Важливість чорного граму у харчуванні вашої дитини

Виховання як професіонал

Бути батьком - це дивовижний досвід, який може наповнити ваше життя величезною любов’ю, великою кількістю розваг, деякими проблемами… та новим рівнем відповідальності. Одяг, шкільне приладдя, пластир та їжа можуть бути декількома речами у вашому списку покупок як батьків. Харчування; так, діти багато чого переживають!

Зробіть здоров’я пріоритетом

У нашій культурі зазвичай не так складно забезпечити продуктами харчування наших дітей, але іноді може бути складним завданням знайти здорову їжу, яку вони готові їсти; не здавайся! Є варіанти для вашої родини в царинах смачної поживної їжі, одним із прикладів якої є Чорний грам.

Дитинство - один із найважливіших періодів у житті, щоб бути уважним до здоров’я, оскільки саме тоді організм розвивається; формується кісткова структура, а функції мозку прогресують. Оскільки діти все ще навчаються робити «життя», батькам або опікунам потрібно втрутитися і переконатися, що їхні діти харчуються правильно і отримують багато фізичних вправ.

Для виховання дитини потрібен білок

Коли мова заходить про життєво важливі поживні речовини в ідеальному харчуванні дитини, білок знаходиться у верхній частині списку. Білок використовується організмом для побудови майже всього! М’язи, клітини крові, кістки, тканини органів, волосся та нігті складаються з білків, які вживаються у збалансованому харчуванні.

Рекомендована кількість споживання білка буде залежати від віку та статі дитини. Як правило, чим старша ваша дитина, тим більше білка рекомендується.

Чорний грам: білкова електростанція

Чи знали ви, що Чорний грам, чудова маленька сочевиця з Індії, є чудовим джерелом білка? Це правильно! Близько половини рекомендованої денної норми (RDV) можна знайти в порції Чорного Граму.

Додавання цієї бобової культури до дієти вашої дитини допоможе забезпечити її зростаюче тіло великою кількістю будівельних матеріалів, щоб зробити роботу.

Продовжуйте рухатись за допомогою волокна

Незалежно від того, йдеться про дітей чи дорослих, клітковина необхідна для підтримання травної системи в належному робочому стані. Багато недуг і захворювань, таких як хвороби серця, діабет, рак товстої кишки та хронічні запори, можна запобігти або полегшити за допомогою дієти з високим вмістом клітковини.

Клітковина буває двох різних типів; розчинний і нерозчинний. Розчинна клітковина поєднується з рідиною у вашому раціоні, утворюючи своєрідний гель, який сприяє зниженню рівня холестерину, тоді як нерозчинна клітковина залишається неперетравленою, рухаючись по кишечнику, рухаючись уздовж переварюваної основи та очищаючи кишкову слизову.

Чорний грам: фактор клітковини

Багато клітковини надходить із їжею Black Gram! Ця сочевиця містить як розчинні, так і нерозчинні клітковини, тому ви можете одночасно отримати переваги обох.

Впровадження «Чорного грама» у щоденне меню може допомогти регулювати випорожнення вашої дитини та виховувати здоровий спосіб життя, який запобіжить хворобам зараз і навіть пізніше в їх житті.

Фолієва кислота та формування мозку

Сучасні акушери та гінекологи визнають життєво важливе значення фолатів у нервовому розвитку немовлят у матці. Дефіцит фолієвої кислоти у вагітної матері може спричинити деформації та неправильне формування нервових труб плода.

Мозок дитини продовжує розвиватися і в підлітковому віці, і на початку 20-х років. Хоча основна структура мозку була створена ще в дитинстві, дрібна моторика та когнітивні функції допрацьовуються та розширюються.

Фолат відіграє ключову роль у розвитку мозку протягом усього дитинства і до дорослого віку, і найкращий спосіб засвоїти його не через синтетичні добавки або добавки, а завдяки здоровій їжі, яка від природи багата цим цінним поживним елементом.

Чорний грам: сила фолата

Говорячи про здорову їжу, багату фолієвою кислотою, Чорний грам настільки багатий фолієвою кислотою, що одна порція забезпечує понад половину рекомендованої добової норми! Це означає, що Чорний грам чудово підходить для розумового та когнітивного розвитку вашої дитини. З’єднайте цю смачну бобову кульку з кількома листовими зеленню, як шпинат, щоб забезпечити збалансоване споживання фолієвої кислоти.

Посилення енергії заліза

Дітям потрібно багато енергії, щоб не відставати від усіх видів діяльності в дитинстві. Правильний розвиток скелета та кардіотренування вимагає фізичних навантажень бігу, стрибків та ігор, що природно для дітей.

Група лікарів провела дослідження про важливість фізичних вправ для розвитку дитини. У статті, опублікованій у Journal of Pediatrics, вони дійшли висновку, що "молодь шкільного віку повинна щодня брати участь протягом 60 хвилин або більше від помірних до енергійних фізичних навантажень, які є доцільними для розвитку, приємними та включають різноманітні заходи".

Вся ця діяльність вимагає хорошого надходження заліза, щоб допомогти крові переносити кисень по організму. Недостатнє споживання заліза може призвести до залізодефіцитної анемії, дуже поширеної (і проблематичної) недостатності харчування, яка вражає дітей у цій країні та в усьому світі.

Дефіцит заліза проявляється через низький рівень енергії, але це також викликає дратівливість та відсутність концентрації. Дуже важливо створити для своєї дитини харчові звички, які забезпечують її великою кількістю заліза.

Чорний грам: Залізний імператив

Переконатися, що ваші діти отримують достатню кількість заліза у своєму раціоні, не так вже й складно, особливо коли ви додаєте до їх раціону чорний грам. Одна порція Чорного грама містить колосальні 95% від RDV заліза!

Прості кроки у забезпеченні продуктів, багатих на залізо, можуть суттєво змінити стан здоров’я та поведінку вашої дитини, і ви зробите все, щоб запобігти світовій проблемі залізодефіцитної анемії.

Ідеальна маленька сочевиця

Чи можете ви повірити, наскільки дивовижна ця проста їжа? Що ще ви можете попросити про скромну маленьку квасолю? Оцінка поживної та навіть лікувальної цінності Чорного грама охоплює націю, оскільки все більше і більше досліджень показують, наскільки він корисний на стільки рівнів.

Допомога вашим дітям вирости здоровими дорослими - це пригода, яка перенесе вас по багатьох дорогах у житті. Чому б не дозволити Чорному Граму бути однією з тих захоплюючих подорожей, яка приведе вас до кращого способу життя?

Для отримання додаткової інформації про Black Gram та про те, як ви можете його випробувати у повсякденному житті, відвідайте наш веб-сайт.