Ваші ліпіди (холестерин) під час схуднення

Позитивний калорійний баланс (визначається як коли споживання калорій перевищує калорійність), особливо в умовах надмірної ваги або ожиріння, часто асоціюється з підвищеним рівнем тригліцеридів та низьким рівнем холестерину ЛПВЩ; LDL-C (тобто шкідливий холестерин) може не збільшуватись, але кількість часток LDL зазвичай буде підвищеною, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань (інфаркт та інсульт).

Під час активного схуднення у людей із надмірною вагою рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) знижується. Це особливо актуально для схуднення за допомогою дієтичної або медикаментозної терапії. Однак після того, як втрата ваги стабілізується, рівень ЛПВЩ-C може повернутися до вихідного рівня (початковий рівень) і часто зростати вище вихідного рівня. Інтенсивний або енергійний режим фізичної активності, що включає витрати від 700 ккал до 2000 ккал, може спричинити значне підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ) і меншою мірою зниження рівня шкідливого холестерину (ХС ЛПНЩ).

Під час активної втрати ваги у осіб із надмірною вагою рівень ЛПНЩ (поганий холестерин) може спочатку підвищитися, перш ніж повернутися до вихідного рівня (рівні втручання до втрати ваги), а потім згодом знизитися. Однак зміни рівня ЛПНЩ під час активної втрати ваги визначаються харчовим методом, що застосовується для схуднення. Наприклад, вживання дієти з високим вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру призведе до збільшення тригліцеридів, зниження рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину) та зниження рівня ЛПНЩ (шкідливого холестерину) під час процесу схуднення, тоді як використання низьковуглеводних та дієти з високим вмістом жиру призведуть до зниження рівня тригліцеридів, але підвищеного рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину), незмінного або підвищеного рівня LDC-C (шкідливого холестерину).

Загалом, рівень тригліцеридів, як правило, залежить від дієтичних втручань, тоді як рівень LDL-C може не змінюватися при поживній втраті ваги.

Хірургічні процедури схуднення, які використовують метод обходу шлунка, забезпечують найвищий рівень ліпідів у крові.

Наскільки низьким повинен бути ваш поганий холестерин (LDL-C)? Безумовно, чим нижче, тим захисніше! Спостережні дослідження та рандомізовані контрольовані дослідження постійно показували, що особи з дуже низьким рівнем шкідливого холестерину (ЛПНЩ) значно знижують ризик серцевого нападу та інсульту. Однак у осіб з низьким рівнем холестерину не спостерігалося жодного відомого підвищеного ризику для здоров'я від низького рівня. Не було зафіксовано, що рівень ЛПНЩ-5, що досягає 5 мг/дл, пов'язаний з раком, захворюваннями печінки або будь-якою іншою проблемою здоров'я, тоді як, з іншого боку, він був пов'язаний з довголіттям. Чим довше ваш рівень ЛПНЩ залишається низьким, тим більше захисний!