Чи дієта вашої дитини викликає запор?

Вінсент Яннеллі, доктор медицини, є сертифікованим педіатром та членом Американської академії педіатрії. Доктор Яннеллі опікується дітьми більше 20 років.

Запор у дітей є проблемою для багатьох батьків, і дієтичні зміни можуть полегшити ситуацію. Однак іноді батьки не усвідомлюють, що їхні діти мають запор. Легко прийняти симптоми за проблему дресирування горщиків у дітей молодшого віку. Діти старшого віку можуть скаржитися на болі в животі, якщо у них запор.

Що викликає запор?

У середньостатистичної дитини запор, як правило, спричинений поєднанням у раціоні жиру з низьким вмістом клітковини. Це може включати вживання занадто багато незбираного молока, вживання великої кількості інших молочних продуктів та не вживання багато фруктів та овочів.

Деякі швидкі та легкі зміни в раціоні вашої дитини, які можуть зробити його менш запорним, можуть включати перехід на знежирене молоко або соєве молоко (якщо вашій дитині виповнилося 2 роки), обидва з яких можуть мати менше запорів, ніж цільне . U

Обмежте споживання молока дитиною приблизно 2 чашками на день і уникайте інших продуктів, які можуть мати запори, включаючи банани та більшість молочних продуктів, таких як сир, йогурт та морозиво. Якщо обмежуєте молочні продукти через запор, обов’язково знайдіть альтернативне джерело кальцію, наприклад, збагачений кальцієм апельсиновий сік.

Якщо у вашої дитини запор, слід обмежити варену моркву, більшість продуктів з високим вмістом жиру, таких як картопля фрі та оброблені продукти, а також білий рис. Ви повинні збільшити кількість клітковини та висівок у раціоні дитини, годуючи його більше їжею з високим вмістом клітковини. Збільшуйте споживання дитиною рідини щодня, особливо води та яблучного, грушевого та/або чорносливного соків.

Профілактика запорів у маленьких дітей

Їжа та напої, які, як вважають, часто допомагають запобігти запорам, включають багато свіжих фруктів, які ви їсте разом зі шкірою, включаючи яблука, виноград та персики. Також корисними є багато свіжих фруктів з високим вмістом води, таких як кавун і диня.

Додайте їжу з високим вмістом клітковини

Сирі овочі
Квасоля
Ізюм
Чорнослив та інжир
Продукти, приготовані з цільних зерен (наприклад, цільнозерновий хліб)
Подрібнена пшениця
Попкорн (обережно: небезпека задухи для молодших дітей)
Зернові каші з висівок та булочки з висівками
Волокнисті вафлі
Овочевий суп

Лікування запору

Обов’язково поговоріть з педіатром вашої дитини, щоб отримати додаткову допомогу щодо лікування або запобігання запору у дітей. Тим часом навчіться читати етикетки на продуктах, щоб вибирати продукти з високим вмістом клітковини.

Подумайте про використання пом’якшувача стільця або проносного, якщо дієтичні зміни не швидко допомагають запору у вашої дитини. Хоча існує безліч безрецептурних препаратів, Miralax (поліетиленгліколь) є популярним варіантом, оскільки він не має смаку та запаху, добре працює і переноситься більшістю дітей.

Графік того, як ваша дитина намагатиметься випорожнюватися двічі на день, може бути корисним для того, щоб вона звикла їхати. Виберіть час, наприклад, відразу після їжі, коли у них найімовірніше випорожнення кишечника. Не змушуйте їх. Просто спонукайте їх спробувати піти на кілька хвилин.

Регулярні фізичні вправи іноді можуть допомогти дітям регулярніше випорожнюватися. Обов’язково переконайтеся, що запор вказаний як побічний ефект будь-яких ліків, які ваша дитина приймає регулярно.

Енкопрез, при якому у вашої дитини трапляються нещасні випадки, може бути ускладненням запору. Майте на увазі, що запор часто потребує місяців та місяців (якщо не довше), щоб запор іноді був спричинений чимось більш серйозним, ніж проста проблема дієти. Запор іноді вимагає огляду дитячого гастроентеролога для отримання додаткової допомоги.