Ваш посібник з різних видів масажної терапії

Якщо ви схожі на більшість людей, ви час від часу прагнете хорошого масажу (або - будьмо чесними - щодня). Це тому, що, хоча масаж розслабляє розум і душу, він насправді також забезпечує серйозне фізичне розслаблення.

Масаж - це різновид альтернативної медицини або терапії, що застосовується для полегшення вузлів та дискомфорту в м’язах, зв’язках, сухожилках та інших сполучних тканинах. Показано, що масажна терапія надає ті ж самі наслідки на організм, що і глибокий сон на кілька годин.

Можливо, ви чули про кілька різних видів масажу. Існує більше 15 видів масажної терапії, тому ми знаємо, що це може заплутати! Нижче ми розкрили переваги деяких найпоширеніших видів масажу.

Які існують різні види масажу?

Шведський масаж

Це стандартний вид масажу, що пропонується в більшості клінік, тренажерних залів, спа-центрів та оздоровчих центрів. Шведський масаж - це те, про що думає більшість людей, коли думає про те, щоб зробити масаж. Використовуючи лосьйон або олію, масажисти зазвичай починають широкими мазками, щоб розслабити тіло перед переходом на певні ділянки.

Шведська масажна терапія забезпечує розслаблення і відновлення всього тіла. Це може бути особливо корисно, якщо ви тренуєтесь і відчуваєте болі в м’язах, або якщо ви відновлюєтесь після травми.

Ароматерапевтичний масаж

Цей тип масажу - це просто шведський масаж з додаванням ефірних масел до масажного масла. Вважається, що ефірні олії приносять користь головним болям, безсонні, проблемам з травленням, болям у спині та передменструальним симптомам.

Масаж глибоких тканин

Глибокий масаж тканин є цілеспрямованим та терапевтичним, призначеним для націлювання на м’язові вузли глибоко під шкірою. Під час глибокого масажу тканин ваш масажист буде застосовувати повільні удари високим тиском по м’язовому зерну, щоб зняти напругу.

Глибокі масажні тканини іноді болять під час процесу, але одержувачі, як правило, залишають почуття відразу бадьорим і позбавленим напруги, болючості та дискомфорту в проблемних зонах. Хоча глибокий масаж тканин може бути інтенсивним, він не повинен бути болючим, щоб бути ефективним. Якщо під час масажу ви відчуваєте біль, ви завжди можете повідомити свого лікаря.

Тригерний точковий масаж

Ця форма масажної терапії фокусується на частинах тіла, які часто піддаються надмірному навантаженню, таким як плечі та стегна, щоб зняти тугі м’язові вузли, що утворюються там.

Точка запуску - це тісна область у м’язі, яка викликає біль в інших частинах тіла. Наприклад, тригерна точка в спині може викликати біль у шиї або плечі. Під час масажу тригерної точки терапевт тисне на ці тригерні точки, щоб розтерти вузол.

Пренатальний масаж

Пренатальний масаж, який також називають масажем під час вагітності, пристосований до потреб майбутньої мами. Найчастіше цей вид масажної терапії використовується для сприяння розслабленню. Оскільки багато майбутніх мам страждають від болю в попереку, пренатальний масаж - це спосіб зменшити симптоми, схожі на ішіас, та напругу в попереку.

Масаж шиацу

Масаж шиацу корениться в традиційній китайській медицині. Мета полягає в стимулюванні точок точкового масажу на тілі для покращення потоку чі чи енергії. Олія або лосьйон не використовуються, тому ви носите вільний одяг.

Під час масажу шиацу ваш терапевт-масажист буде ритмічно застосовувати пальці, кисті та лікті для локалізованого тиску. Кажуть, що масажна терапія шиацу підвищує енергію та зосередженість, підвищує настрій та стимулює роботу травної системи.

Тайський масаж

Тайський масаж - це активна суміш йоги, йоги, розтяжки та пресотерапії. Під час тайського масажу терапевт рухається і розтягує вас в послідовності поз, щоб допомогти зняти напругу по всьому тілу. Як і шиацу, тайський масаж має на меті перерівняти енергію тіла. Тайський масаж виявився корисним для лікування проблем рівноваги, запаморочення та мігрені.

У чому може допомогти масажна терапія?

Масажна терапія може принести користь різним станам та симптомам. Одні з найпоширеніших причин, за якими люди звертаються до терапевтів-масажистів, - це полегшення тривоги, порушення роботи травної системи, фіброміалгія, головні болі, синдром міофасціального болю, травми м’яких тканин, розтягнення і розтягнення напруг, напруга м’язів.

Як часто слід робити масаж?

Як і будь-яка інша форма терапії, частота та тривалість лікування різняться залежно від індивідуума. Найкращий спосіб дізнатись, як часто вам слід робити масаж, - це проконсультуватися з масажистом щодо будь-яких станів, болю чи ускладнень, які у вас є.

Що б ви не вирішили, у нас є ліцензований масажист для ваших потреб. Зустріньте наших терапевтів-масажистів та призначте зустріч в Інтернеті .

Вам також може сподобатися.

Лазерну терапію найчастіше називають холодним лазером або лазером низького рівня.

Розуміння болю в ногах і того, як може допомогти лікування хіропрактикою. Догляд за мануальною терапією при болях у стегнах, ногах, колінах та щиколотках. Чи може мануальний терапевт лікувати біль у ногах?

Розуміння клінічної втрати ваги. Чим клінічна втрата ваги відрізняється від іншої програми схуднення?

Чи можуть хіропрактики допомогти при болях у шиї? Чи безпечно бачити мануального терапевта при болях у шиї? Які ризики коригування мануальної терапії для болю в шиї? На ваші запитання відповіли.

Жменька методів альтернативної медицини ніколи не вийде з моди. Цілісні терапії, такі як масаж, голковколювання та фітотерапія, використовувались і, як було доведено, покращують загальне самопочуття людей протягом століть.

5 коротких порад щодо позбавлення від набряків від Центру здоров’я Kalani Total. Дізнайтеся найкращі способи полегшити гази, здуття живота та розлад шлунку після занадто їжі.