Ваш перелік із 50 рецептів Бантінга з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру

Бантінг, або LCHF, є надзвичайно популярною тенденцією вживання їжі в SA завдяки професору Тіму Ноуксу та його спільній книзі "Справжня революція їжі".

Ми зібрали декілька вишуканих рецептів, які вам сподобаються. Все смачно і в рамках обмежень способу життя LCHF.

Пироги зі свининою - старовинний фаворит з низьким вмістом вуглеводів.

Випічка з ковбаси та бекону з обсмаженим шпинатом - страва Бантіна, яка сподобається всій родині.

Шматочки гарбуза, загорнуті в бекон - фантастичні смаки поєднуються в цьому простому рецепті.

Шоколад та кокосова голівка - щоб задовольнити цю солодку тягу.

Така сирна - з гострим фаршем та сметаною.

Відкриті курячі гамбургери - подаються зі смачними цацикі

Баранина по-каталонськи - плавильний казан усього жирного та поживного.

Повзунки для сніданку - адже сніданок повинен бути смачною справою!

Цибулеві кільця LCHF - ідеально підходять для регбі або гарніру на вихідні.

Сирний хліб з кабачків - неймовірно смачний і простий у приготуванні.

Соковиті гамбургери з фетою та вершковим аво - так! Також можна їсти гамбургери. Ця булочка геніальна.

Курячі грудки з беконом та сиром - подавайте з чудовою зеленою квасолею та підсмаженим мигдалем.

Запечене яблуко та маскарпоне - приправлений корицею та посипаний горіхами.

Чайні гумі "Ройбуш" - желеподібна версія "жирових бомб", яка так добре відома в дієті LCHF.

Палички моцарели - теплий стрункий сир, що сочиться з хрусткої шкаралупи.

Пиріг з яловичини на дачі - зима - ідеальний час для цього зігріваючого страви.

Жаба-бант у дірі - зігріваюча сімейна їжа без глютену.

Кіш із беконом та сиром без кірки - для чогось швидкого, легкого та смачного!

Стейк з ребрами з помідорами - Подається з чудовим каперсовим вершковим соусом.

Хек з оливковою і пармезановою скоринкою - поєднайте це з чудовими смаженими помідорами та зеленим салатом.

Бантинг з беконом - свинячі відбивні, загорнуті в бекон з хрустким яблучним салатом.

Поперці з чилі, загорнуті в бекон - ідеальна закуска або закуска для брааї!

Свинина зі шніцелем з грибною підливою - ця їжа може стати регулярною щотижневою.

Міні торти з чорницею та рікоттою - для смачного та красивого солодкого ласощі!

Шикарний грибний соус для вашого стейка - найкращий шеф-кухар Франк Дангеро показує нам, як це зробити у цьому вишуканому відео. Це можна використовувати і для курячих грудок.

Ягоди, що містять пухирі - для чудового десерту Бантінга. Додайте хорошу порцію грецького йогурту з високим вмістом жиру, щоб отримати додаткову вершковість.

Терпкий рикотта LCHF - ви можете побалувати себе чимось солодким на дієті LCHF.

3 сніданки LCHF - це ідеальні рецепти Бантінгу на вихідних.

Через популярність цієї статті були додані наступні рецепти: