Управління вагою

Спортсмени на витривалість, які прагнуть успіху, повинні підтримувати оптимальну м’язову масу та максимальне співвідношення сили до ваги. Цей розділ містить останні дослідження про те, як найкраще досягти цієї мети, а також практичні рекомендації.

ГАМК: спокійніший шлях до стрункішого тіла?

Чи може ГАМК діяти як природний стимулятор вивільнення гормону росту, посилення втрати жиру та збільшення м’язів та сили? ПП дивиться на докази БІЛЬШЕ

Амінокислоти та ефективність: мозок проти мускулатури?

Чи можуть попередні фізичні вправи одиничних амінокислот покращити спортивні показники? Ендрю Гамільтон розглядає, що можуть сказати найсучасніші докази ... БІЛЬШЕ

MCT: посилення втрати енергії та жиру або приплив?

Тригліцериди середньої ланцюга (МСТ) часто рекламували як корисні добавки для підвищення енергії та втрати жиру. Але що говорять наукові дані про їх ефективність? Пікова ефективність поглиблюється БІЛЬШЕ

Контролер жиру: чи повинні плавці боротися з жиром заради своєї фізичної форми?

Що говорять дослідження про оптимальний склад тіла для плавців? Ендрю Гамільтон дивиться на докази БІЛЬШЕ

Пропуск сніданку для схуднення? Ні, дякую!

Ендрю Гамільтон пояснює, чому нові заяви в ЗМІ про те, що "пропуск сніданку може допомогти схудненню", слід сприймати з відром солі. БІЛЬШЕ

Відчуйте опік: посилення метаболізму жиру для кращої роботи

Чи можуть спортсмени на витривалість маніпулювати своїми тренувальними заняттями, щоб спалити більше жиру в організмі та покращити показники витривалості? Ендрю Гамільтон дивиться на те, що говорить наука БІЛЬШЕ

Регулювання ваги у спорті: більше доказів про переваги.

Ендрю Гамільтон представляє додаткові докази на користь обмеженого в часі годування для регулювання ваги БІЛЬШЕ

Багато хорошого: чому могли б старші спортсмени?.

Ендрю Гамільтон дивиться на останні дослідження, які припускають, що короткий період дієтичних маніпуляцій з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів може допомогти бігунам та іншим спортсменам на витривалість скинути зайвий жир. БІЛЬШЕ

Спортивні добавки для смерті?

Найгірше, що може статися під час експериментів з новими спортивними добавками, це виявити, що вони не працюють - так? Неправильно. Ендрю Гамільтон пояснює, чому деякі добавки можуть залишити у вас більше, ніж дірку у гаманці ... БІЛЬШЕ

Управління вагою: чому терміни - це все

Нові дослідження свідчать про те, як час, який ви визначаєте, щоденний режим харчування може вплинути на ваше здоров'я, фізичну форму та рівень жиру в організмі, пояснює Ендрю Гамільтон. БІЛЬШЕ

Останні дослідження

Чи може асиметрія м’язової сили погіршити функціональні показники?
Замовлення силових тренувань до досконалості
Відчуйте стиснення: ризик деформації паху та попередження
Біовідгук для кращої техніки бігу?
Вечірні вправи: біль у кишечнику для спортсменів?
Інтенсивність тренувань: яку ціну відновлення ви заплатите?
Ризик травми у спортсменів: пам’ятайте, як ви рухаєтесь!
Q-фактор: знижуйте його для ефективності та комфорту
Чи можуть пробіотики захищати постмарафонський імунітет?
Тренування довголіття: це завжди завжди краще?
Пліометричне тренування: навантажуйтесь для отримання більших переваг?
Огляд досліджень: нове мислення щодо тренувального навантаження та травм

Найбільш популярний

"ЧИТАЙТЕ ДАЛЬКО МОЮ УЛИБИМУ СПОРТИВНУ НАУКУ"

Південно-західні скелелази

Найкращі продавці

Максимальна продуктивність на велосипеді

Розкрийте свій велосипедний потенціал

Наука про триатлон

Останні дослідження триатлону та результати передової практики, що охоплюють вдосконалення техніки, сили та кондиції та харчування на витривалість

Межі бігу

Останні результати наукової роботи з практичними порадами, які показують, як можна далі і швидше бігти, залишаючись у піку здоров'я

Пікова ефективність допомагає відданим спортсменам на витривалість покращувати свої показники. Перевіряючи сенс останніх досліджень спортивної науки, а також отримуючи докази та тематичні дослідження для підтвердження висновків, Peak Performance перетворює перевірені ідеї на легкозасвоювані практичні поради. Підтримка спортсменів, тренерів та професіоналів, які хочуть забезпечити їх керівництво та програми, постійно оновлюються та базуються на надійній науці.

Входить до складу компанії Green Star Media Ltd. Номер компанії: 3008779