Грейс Харчується
Днями я мав задоволення записати епізод для подкасту «Embracing Balance» разом зі своїми друзями Вікторією Єйтс та Кетрін Гербісон; Вони задали мені це запитання: Як ти бачиш свою християнську віру та інтуїтивне харчування, що поєднуються?
Я постійно отримую це запитання. Віра та інтуїтивне харчування - це те, що стосується мого бізнесу, блогу та книги.
І все ж на це все ще важко відповісти, принаймні важко це зробити коротко.
Хоча у мене є принаймні 50 різних дописів у блозі, які стосуються цих переконань, я зрозумів, що мені потрібен той, який узагальнює мої переконання, пункт за пунктом, вид їжі, маніфест про віру, якщо хочете.
Цей блог - це моя спроба зробити це якомога коротше.
Будь ласка, знайте, що ця публікація ледь дряпає поверхню інтуїтивного харчування та віри.
якщо ви новачок у цьому, ви ВОЛЯ є питання. Якщо ви хочете розібратися в дріб'язкових деталях, будь ласка, візьміть примірник моєї книги: Грація, їжа та все, що між ними на Amazon.
Гаразд, без зайвих слів, ми йдемо…
Харчовий страх - це інструмент ворога
1 Іван говорить нам, що досконала любов виганяє всякий страх. Культура дієти корениться у страху: страх смерті та хвороб, страх не вистачити, страх їжі, страх того, що люди подумають. Цей самий страх робить нас рабами їжі, масштабів, фізичних вправ, дієт та розладів харчування. Довіра до Бога дозволяє нам вчитися і рости, зосереджуючи свою увагу на Христі та на всьому, що Він зробив для нас, а не на наші власні заслуги (або їх відсутність).
“У любові немає страху. Але ідеальна любов виганяє страх, бо страх пов’язаний із покаранням. Той, хто боїться, не стає досконалим у любові ".
Всі продукти є морально рівними
Коли Ісус прийшов на землю, Ісус оголосив усі страви чистими. Я вважаю, що завдяки Його життю, смерті та воскресінню ми вільні від харчових законів: правил, які говорять, що ми є добрими чи поганими для вживання певної їжі.
Їжа морально еквівалентна. Це означає, що більше немає провини у харчуванні, немає більше компенсаційних дієт у відповідь на вживання так званої "поганої" їжі, і більше не пиячити їжу, бо "що, чорт візьми, мені вже було так погано".
"Ти такий нудний?" запитав він. «Хіба ви не бачите, що ніщо, що потрапляє в людину ззовні, не може забруднити її? Бо це потрапляє не в їх серце, а в шлунок, а потім поза тілом ". (Сказавши це, Ісус оголосив усі страви чистими).
Знову Павло підтверджує в 1 Тимофію, що вся їжа корисна і її потрібно приймати з подякою. Він підтверджує, що кожна їжа стає святою Словом Божим (Христом) і молитвою.
Ми знаємо, що все творіння є прекрасним для Бога, і ні в чому не можна відмовити, якщо воно буде прийняте з вдячністю. Все, що ми їмо, стає святим Словом Божим і молитвою.
Чи означає це, що я вважаю, що всі продукти харчування однакові? Ні. Я знаю, що яблуко має інші поживні речовини, ніж тістечка, риба має інші вітаміни, ніж яйця. Кукурудза містить більше клітковини, ніж арахісове масло тощо, тощо. Це не означає, що одна їжа краща за іншу або більш “свята”. Це означає, що кожна людина потребує різної їжі в різний час, залежно від наших індивідуальних потреб, потягу та навколишнього середовища.
Будь-яка їжа може зіграти здорову роль в одних обставинах.
Насолоджуючись пампушкою з родиною в суботу вранці, це може бути частиною радості, створення спогадів та зміцнення здоров’я у стосунках. Якщо дозволити собі з’їсти мішок Cheetos після тривалого обмеження їжі, це може дозволити вам помиритися з їжею, позбутися ірраціонального страху перед упакованими чіпсами та звільнитися від розладу харчування.
Ми не знаємо, як одна їжа комусь подасть. Ми не знаємо їх історії, їхнього тіла чи їхнього серця. Все, що ми знаємо як віруючі, - це те, що не існує судження щодо вживання певної їжі, у всіх продуктах є своє місце і наша “доброта” не залежить від того, що ми їмо, але полягає суто в любові Христа до нас.
Бог створив наші тіла страшно і чудово, ми можемо довіряти Його задуму
Велика частина інтуїтивного харчування - це навчитися довіряти своєму тілу і слухати природні сигнали, які вони нам дають про голод, повноту, задоволення тощо.
Як християнин, Я вірю, що можу довіряти природному дизайну свого тіла, бо можу довіряти своєму творцеві. Буття говорить нам, що Боже творіння було добрим!
Падіння настало через гріх та егоїзм, ми хотіли зробити це все самостійно. Дієта полягає в тому, щоб взяти справу у свої руки, використовуючи нашу людську мудрість, щоб «перехитрити» Боже творіння.
Але Христос помер, щоб звільнити нас від влади гріха та егоїзму, нам не потрібно бути рабом правил і робити це по-своєму. Тепер ми вільні наслідувати дух і довіряти Божому задуму. І його дизайн чудовий!
“Бо ти створив мою найглибшу істоту;
ти в'яжеш мене в утробі моєї матері.
Я хвалю вас, тому що я зі страхом і чудом зроблений;
твої твори чудові,
Я це добре знаю ".
З наукової точки зору ми знову і знову бачимо, що наше тіло неймовірно стійке, в багатьох випадках їм доводиться самовиліковуватись та саморегулюватись, коли їм забезпечується належний відпочинок та харчування.
Що стосується їжі, ми бачимо, що люди були розроблені для того, щоб переварити, засвоїти та використовувати величезну кількість різноманітних продуктів.
На всякий випадок, якщо ми з’їмо щось із надто великою кількістю того чи іншого, ми маємо природну систему детоксикації. Печінка та нирки чудово виконують роботу, фільтруючи те, що нам не потрібно, і зберігаючи те, що робимо. Немає необхідності в тому, що культура дієти для тортур із селери, меду, кмину та води називає детокс.
Нас ведуть закони про дух, а не про їжу
Інтуїтивне харчування працює, щоб відвернути нашу увагу від зовнішніх харчових норм чи “законів”, а натомість підкреслити наші внутрішні підказки та регулятивні системи. Як віруючі Нового Завіту Бога, ми покликані відмовитися від релігійних норм і правил і міцно триматися Христа, слідуючи керівництву Святого Духа, яке ми отримали завдяки вірі в Ісуса.
“Бо ті, кого веде Дух Божий, - це діти Божі”
Я вірю, що Святий Дух та інтуїція віруючого працюють рука об руку, щоб вести нас у всій мудрості. Але незалежно від того, що я вважаю, євангелія дуже чітко дає зрозуміти це це Святий Дух, який веде нас до багатого життя, не дотримуючись букви закону. Так само ми можемо довіряти Духу, який є Богом у нас, керувати нашим вибором їжі, вести нас у мудрості, любові та правді.
Дух ніколи не засуджує і не винить нас за наш розмір чи вибір їжі, тобто ворог. Також дух не використовує страх, щоб спонукати нас. Святий Дух пропонує легкі поштовхи, згадує Слово Боже і нагадує нам про нашу незмірну цінність у Христі.
«Не те, що ми в собі достатні, щоб стверджувати, що щось походить від нас, але наша достатність - від Бога, який зробив нас достатніми для того, щоб бути служителями нового завіту, не букви, а Духа. Бо буква вбиває, а Дух дає життя ".
Турбота про своє тіло та співпраця з моїм тілом та духом, що не воює проти нього
Дія дієти, обмеження енергії, надмірні фізичні навантаження та навантаження на вибір продуктів харчування не є поведінкою, що сприяє зміцненню здоров’я. Це фізично важко для організму, і було показано, що воно збільшує загальне навантаження кортизолу та сприяє циклічному вазі, розладам харчової поведінки та низькій самооцінці. До того ж це не працює. Майже 95-99% усіх дієт не вдається, що закінчується відновленням ваги.
Я думаю, ми могли б сміливо класифікувати це як тяжкість до тіла (та душі). Прочитайте, що Павло говорить про подібну поведінку нижче:
«Якщо разом із Христом ви померли для стихійних духів світу, чому, ніби ви ще живі у світі, ви підкоряєтесь правилам -« Не обробляйте, не смакуйте, не чіпайте »(маючи на увазі речі, які усі гинуть, як їх використовують) - згідно з людськими заповідями та вченнями? Вони справді мають вигляд мудрості у просуванні власної релігії, аскетизму та суворості до тіла, але вони не мають ніякої цінності для припинення потурання плоті ".
Колосян 2:20 - 23
Дієта має вигляд мудрості, але в довгостроковій перспективі безсило насправді зупинити гріх (егоїзм, невіра та все, що з цим пов’язане). Дієта змушує нас зосередитися на прибиранні нашого зовнішнього середовища. Це не вказує нам на єдиного, хто робить нас чистими, гідними та улюбленими - Христа! Крім того, це часто шкодить нашому фізичному та психічному здоров’ю.
Існує кращий спосіб поглянути на наше тіло. Ми можемо вибрати турботу про них, співчуваючи навчитися їх слухати, відпочивати, прощати собі, харчуватися фізичною та духовною їжею. Але спочатку ми повинні кинути білий прапор і укласти перемир’я. Ми не воюємо зі своїми тілами, ми співпрацюємо. Ми не відповідаємо за свою гідність. Христос є.
Їжа - це дар, яким можна насолоджуватися, а не знаряддя покарання, Христос взяв усе моє покарання на Хресті
Я багато розмовляю з клієнтами про задоволення від їжі. Інтуїтивне харчування називає це задоволенням. Як би ви не хотіли це назвати, насолоджуватися тим, що ми їмо, настільки ж важливо, як і відчувати себе фізично ситим. Якщо ви фізично ситі, але не задоволені, швидше за все, після того, як закінчите їсти, ви повернетесь на кухню і шукатимете більше.
У книзі я розповідаю про дослідження, яке показало, як група жінок насправді поглинала більше поживних речовин з їжі, яку вони насолоджувались віршами їжа, яка їм не сподобалася.
Бог подарував нам їжу. Йому не потрібно було давати нам смачну їжу. Він міг би підтримувати нас безпосередньо дощовою водою та сонячним світлом, якби хотів. Але натомість він дав нам приємну їжу. І він хоче, щоб ми їли із задоволенням.
"Іди, їж їжу із задоволенням і пий своє вино з радісним серцем".
Їжа була призначена не лише для палива. Ми використовуємо їжу для зв’язку, для написання символічних картин нашої потреби в Христі, для святкування та відзначення особливих випадків.
Ворог перекрутив призначення їжі. Він хоче вкрасти дар їжі, хоче, щоб ми розглядали його як необхідне зло, позбавлене радості. Він піде так далеко, наскільки зможе, щоб знищити життя тих, кого любить Бог, навіть змусивши деяких карати себе їжею шляхом запою чи обмежень. Але будь-яка мета покарати себе втрачає прекрасну істину євангелії - Христос уже прийняв усе наше покарання.
“Бо кожен згрішив; ми всі не відповідаємо славному Божому стандарту. Однак Бог у своїй благодаті вільно робить нас правими перед Ним. Він зробив це через Христа Ісуса, звільнивши нас від покарання за наші гріхи ".
Сорому та осуду НЕМАЄ місця в моєму харчуванні чи погляді на тіло
"Тому зараз немає засудження для тих, хто в Христі Ісусі".
Цей міг би стояти на самоті без будь-яких пояснень, але просто щоб загнати його додому, я скажу так: дієти процвітають завдяки вашій вірі в брехню, що ви недостатні, як є, що в вашому тілі є щось по суті погане і неправильне.
Це сором. Це брехня. Більше засудження у Христі немає. Ви гідні просто тому, що ви його кохана.
Я давно вирішив, що не хочу мати нічого спільного зі способами їжі чи перегляду свого тіла, що підживлюються соромом.
Благодать перетворює наш погляд на себе і своє тіло і дозволяє нам крокувати вперед у здоров’ї з Духом. До побачення дієта-земля.
Бог є моїм найвищим цілителем, а не їжею
Це не те, про що ми багато говоримо у християнському інтуїтивному світі їжі. Це, звичайно, не те, що ви побачите у світських книгах про інтуїтивне харчування. Але як віруючий ми тримаємо Писання над тим, що ми можемо побачити та пояснити. Біблія знову і знову говорить нам, що Бог є тим, хто зцілює нас (фізично та психічно).
Господи, Боже мій, я покликав тебе на допомогу, і ти зцілив мене.
Так, я впевнений, що він іноді користується лікарями, ліками і навіть їжею, але не завжди. Він також творить чудеса, які неможливо пояснити після того, як кожне медичне втручання не вдалося. Справа не в тому, щоб уникати природних джерел зцілення чи бути нерозумними у своїй поведінці, суть у тому, кому ми в кінцевому рахунку довіряємо? Бог чи ідеальна дієта? Якщо ми довіряємо світу, ми майже завжди будемо розчаровані і навіть злі на Бога, коли він зазнає невдачі, але якщо ми довіряємо Богу, ми маємо надію навіть тоді, коли не розуміємо або не бачимо, як Він працює.
Зрештою Бог є нашим цілителем.
“Але Він був поранений за наші провини,
Він був забитий за наші беззаконня;
Кара за наш мир була на Ньому,
І Його ранами ми зцілюємось ».
Що далі?
Якщо ця публікація щось збудила у вас, якщо вам цікаво зануритися глибше, якщо ви хочете розпочати процес трансформації ваших стосунків з їжею та тілом за допомогою благодаті, я маю для вас справді добрі новини!
Ми з моїм другом та автором/тренером з питань віри та фітнесу Кейсі Шулер створюємо 12-тижневий курс саме для вас! Курс "Радісне здоров’я" розпочнеться цієї осені зі знижкою для першого набору учасників. Ми хотіли б мати вас! Курс починається 17 серпня. Зареєструйтесь до 3 серпня, щоб отримати спеціальну вступну ціну!
Тим часом ви можете зануритися глибше, захопивши примірник книги Кейсі «Рухайся до радості і моєї», «Грація, їжа та все, що між ними».
До наступного разу залишайтеся живленими: тілом, душею та духом.
- Причина №1 Інтуїтивне харчування не вдається
- Чому я не вірю в дієти Її кампус
- Обжерність Дня Подяки не відповідає інтуїтивному підходу до їжі, розглянутому в новому дослідженні - ScienceDaily
- Чому американці не їдять коножера?
- Чому я; м зроблено з дієтою; що я роблю замість цього; Тренер з інтуїтивного харчування Берліни