У нас є 6 продуктів, які борються з целюлітом (і 3, що заохочують його)

У цьому немає сумнівів. Ми тут, у xoNecole, є справжніми шанувальниками засновника губного бару Меліси Батлер. Настільки багато, що ми зробили про неї щось (див. "Як засновник бару для губ Меліса Батлер пішла від відмови від" Акулиного бака "до полиць великих роздрібних торговців"). Мені також сподобалася бесіда TED, яку вона проводила приблизно в той час минулого року про красу та образ тіла. Коли вона розповідала про те, як легко піддатися тиску стандартів інших людей на те, що є прекрасним, я подумав про дві речі, з якими багато хто з нас, як жінки, продовжують боротися - розмір свого тіла (і тип) і целюліт.

Хіба це не те, що, незважаючи на те, що нинішній середній розмір жінок у Сполучених Штатах становить від 16 до 18 і від 80 до 90 відсотків із нас страждає на целюліт, все ще є стільки з нас, хто збентежений або прямодушний озлоблені цими реаліями? Незважаючи на те, що криві та подушка - це дві речі, які змушують нас виглядати дорослими дупами, часто ми хочемо знайти будь-який і будь-який спосіб, щоб позбутися того, що робить нас ... нас?

Що стосується целюліту, мені 10-12 років, і він у мене на стегнах, прямо під сідницями. Хоча я повинен визнати, що коли я переживаю сміття, саме тоді воно з’являється найбільше, навіть коли я був меншим і досить спортивним, тут і там з’являлася ямка. Я перестав напружуватися з цього приводу, коли прочитав, що насправді целюліт. Коротше кажучи, це коли шар жиру, який знаходиться прямо під нашою сполучною тканиною, починає просочуватися крізь саму тканину.

Целюліт має ступінь "тяжкості". Перша також відома як "шкірка апельсинової кірки" (бо це, як це в основному виглядає), друга - це сирна шкірка, а третя - "матрац"; це коли в будь-якій області є 10 і більше западин. Що стосується того, що спричиняє целюліт, збільшення ваги, гормональні зрушення, вік (через брак колагену) та стара старомодна генетика - все це фактори. Знаєте, що ще? Дієта.

Це останній момент, якого я торкнуся сьогодні. Якщо ваш целюліт набуває останнього нерву, перед тим, як записатись на щось на зразок лазерного лікування або такої процедури, як карбокситерапія, подивіться, чи можете ви пом’якшити зовнішній вигляд ямочок, просто трохи змінивши свій раціон.

Найкраще: банани

Мені подобаються банани. Слід визнати, що я їх багато не їжу, тому що хочу дістатися до них, поки вони не стануть коричневими та слизькими. Якщо ви повністю відчуваєте, звідки я родом, крутий хак - це обернути стебла поліетиленовою плівкою. Коли ви це робите, це допомагає утримати газ етилен від прискорення процесу дозрівання. У будь-якому випадку, банани корисні для вас, оскільки вони завантажені калієм, марганцем, клітковиною та вітамінами B6 і C. Банани також допомагають поліпшити травлення, підтримують рівень збалансованого рівня цукру в крові, наповнені антиоксидантами, покращують здоров’я нирок і можуть зменшити хворобливість м’язів після розробка.

Причина, по якій вони є розумним фруктом для вживання, якщо ви намагаєтеся запобігти або зменшити появу целюліту, полягає в тому, що в них також є цинк. Цинк - це мінерал, який покращує зовнішній вигляд шкіри в цілому. Ще одним бонусом бананів є те, що завдяки вмісту в них калію приплив крові в організмі збільшується щоразу, коли ви їх їсте. Чим більше потоку у вас є, тим менше шансів утворитися целюліт.

Найкраще: кінза і петрушка

Коли справа стосується таких речей, як кінза та петрушка, багато з нас не замислюються про їх переваги, окрім як додати трохи смаку до страви або прикрасити тарілки. Але кінза корисна для вас, оскільки це рослина, яка бореться із запаленням, містить протиракові властивості та захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетовими променями. Петрушка - переможець, оскільки вона забезпечена антиоксидантами, які підтримують здоров’я кісток, зміцнюють ваше серце та містять каротиноїди лютеїн, бета-каротин та зеаксантин для захисту вашого зору.

Додайте більше кінзи до їжі, щоб видалити важкі метали, які зазвичай ховаються в жирових клітинах, і запобігти нормальному утворенню тканин. Додайте більше петрушки, оскільки вітаміни А, С і Е в ній згладять появу целюліту, який може виникнути під час промивання системи токсинів, які могли накопичитися.

Найкраще: авокадо

Якщо ви обожнюєте авокадо, але вам нудно, наскільки короткий термін їх зберігання, нещодавно я прочитав, що Krogers починають продавати ті, що тривають довше (проведіть деякі дослідження з цього приводу; іноді те, що занадто добре, щоб бути правдою, це саме це). У будь-якому випадку, авокадо - це фрукт (технічно - ягода), який містить вітаміни В5, В6, С, Е та К. Авокадо також містить фолат і калій (більше, ніж банани). Це такий фрукт, який містить олеїнову кислоту для зменшення запалення та зміцнення здоров’я мозку, мононенасичені жирні кислоти для збереження здоров’я серця, авокатин В для запобігання та зменшення (лейкоз) ракових клітин і навіть властивості, що допомагають запобігти харчовим отруєнням.

У міру дорослішання наша шкіра стає тоншою і менш еластичною. Щось, що може надати нашій шкірі дещо молодшого вигляду, це продукти, багаті незамінними жирними кислотами (EFA). У авокадо багато цих кислот. Чим більше тонус нашої шкіри, тим менш помітним буде наш целюліт.

Найкраще: Журавлинний сік

Тепер, перш ніж ви все будете в захваті від цього, просто пам’ятайте, що коктейль Ocean Spray не принесе вам переваг, якими я збираюся поділитися. Щоб скористатися цією нагородою, вам потрібно перейти до коридору для здорової їжі та отримати той 100-відсотковий несолодкий вид соку. Пити його не зовсім просто, але, якщо ви вирішите споживати кілька склянок на тиждень, журавлинний сік здатний зменшити вільні радикали, які є у вашій системі, знищити бактерії, що викликають ІМП (інфекції сечовивідних шляхів), підтримують здоров’я після менопаузи, допомагають запобігти утворенню карієсу та зменшують декальцинацію нирок.

Журавлинний сік дійсно корисний при целюліті, оскільки властивості, що містяться в ньому, здатні емульгувати жирові відкладення, щоб вони могли легше і швидше вимиватись із вашої системи.

Найкраще: гречка

Хоча це може бути не така їжа, яку ви регулярно збираєте у своєму місцевому продуктовому магазині, подекуди пригощайте себе домашніми гречаними млинцями. Вони принесуть вашому організму користь, оскільки гречка - це насіння (так, у гречці насправді немає пшениці), яке містить антиоксиданти та клітковину. Гречка не містить глютену, завантажена білком та 12 різними амінокислотами і здатна зміцнити ваше серце та захистити ваше тіло від раку.

На кінчику целюліту гречка корисна для вас, оскільки однією з амінокислот, яка в ній є, є лізин. Найцікавіше в лізині - це те, що він допомагає відновлювати пошкоджені шкірні тканини, одночасно підвищуючи рівень колагену.

Найкраще: темний шоколад

Наскільки це чудово? Темний шоколад не тільки містить антиоксиданти, залізо, магній, цинк, селен, мідь та марганець; він не тільки здатний знизити артеріальний тиск; не тільки він може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і захистити шкіру від пошкодження сонцем, темний шоколад - це лише ще одна їжа, яка бореться з целюлітом. Поки ви їсте батончик, який складається не менше ніж на 75 відсотків з какао, антиоксиданти в ньому будуть розщеплювати жир, який веде до ямочок. Як бонус, кофеїн у темному шоколаді здатний зневоднювати жирові клітини, тому вам важче бачити целюліт.

Найгірше: сир

Наскільки я насолоджуюсь сиром, чим старшим я стаю, тим менше я його вживаю. Переважно через слиз, який він виробляє в моїй системі. Але тепер, коли я знаю, що це тригер целюліту, це ще більше причин відсунути зайвий шматочок піци назад. Плавлений сир з високим вмістом натрію, що може призвести до затримки води і здуття живота, що може зробити целюліт більш очевидним на вигляд. Плюс, майже будь-який вид сиру (крім сиру чи, можливо, фета) є величезними джерелами насичених жирів; що може призвести до уповільнення кровообігу і що в кінцевому підсумку може призвести до розпаду сполучної тканини, що, безумовно, може призвести до збільшення целюліту.

Найгірше: білий хліб та бублики

Можливо, ви чули, що не слід їсти нічого, що зроблене з білого борошна. Якщо ви ніколи не знали, чому це таке ні-ні, це тому, що це очищений вуглевод. Коли ми їмо цей вид вуглеводів, він розпадається на цукор, а потім глюкозу. Коли це трапляється, колаген у нашій системі може пошкодитися, і це може зробити целюліт більш очевидним.

Якщо ви не любите нічого більше вранці, ніж бублик, принаймні спробуйте скоротити, скільки ви з'їсте. Як би я не хотів бути носієм поганих новин, бублики - одне з найбільших джерел солі навколо. Насправді, деякі містять до 600 міліграмів натрію на порцію, перш ніж покласти на них одну річ. Сіль призводить до затримки води, а затримка води може створити більш тьмяний вигляд.

Найгірше: соус для барбекю

Добре, я майже впевнений, що ви не думали, що соус для барбекю - одна з найздоровіших приправ на планеті, але я б здивувався, якщо б ви думали, що це також найвищий збудник целюліту. Однак це так. Чому? По суті, це тому, що він завантажений нездоровим комбінованим солем і цукром; більше цукру, ніж солі. Скільки ще? Я поставлю вам це так - дві мізерні ложки соусу відповідають 15 грамам цукру; більша частина цукру - це фруктозний кукурудзяний сироп. гидота.

Якщо ви не уявляєте, як би з’їли певні страви без цього, принаймні подумайте про те, щоб приготувати власну їжу з медом або патокою. Азіатський сливовий соус теж досить хороший. Тільки пам’ятайте, чим менше ви їсте соусу для барбекю, тим менше у вас, мабуть, целюліту. Деякі курки або ребра зі сливовим соусом і меншими ямочками здаються досить гарним компромісом, якщо ви запитаєте мене.