У центрі уваги Рейчел Тейлор

Я доглядаю за своїм тілом, бо ціную себе як людину, а не просто для того, щоб вписатися в мої вузькі джинси. Доглядати за собою, своєю шкірою та своєю вагою, а також залишатися активним, їсти хорошу їжу і не їсти занадто багато - це те, чим я займаюся, бо ціную своє тіло.

Вправа

Тренуюсь - мушу. Якщо я не працюю, я не виглядаю чудово, і я, звичайно, не чудово себе почуваю. Тому я час від часу відвідую спортзал. Я не люблю тренажерний зал, але я навчився виконувати чудові мелодії і цінувати це.

Я люблю їздити на ранкову пробіжку, особливо в Австралії. Я не так багато бігаю в Лос-Анджелесі, тому що це автострада, тому я там більше ходжу в тренажерний зал, де буду робити вільні ваги та тонізуючі вправи.

Я також слухаю своє тіло; якщо я справді втомився і мені потрібно сидіти на дивані і дивитися телевізор, це те, що я зроблю. Я думаю, що важливо бути м’яким із собою. Йдеться про те, щоб вам було зручно власною шкірою, досягаючи при цьому найкращої версії фізичного здоров’я, яку ви можете.

Помірність для мене є ключовою. Моя мати ніколи не тримала шкідливу їжу в шафі, тому я звикла їсти здорову їжу. Плюс я справді прагну доглядати за собою.

Живучи в Лос-Анджелесі, я був свідком дисморфії тіла, яку ви виявляєте в моїй галузі. Це справді божевільно. чистка повітря, дієта - я сам цього терпіти не буду.

Я не вірю в жодну дієту, яку ви не могли б робити протягом усього життя. Але я також знаю, що якщо ви їсте те, що хочете, коли завгодно, то товстієте. Я зрозумів це.

Я тримаю це просто: вівсянка та йогурт на сніданок, кава та трохи фруктової півночі, гарний шматок риби на грилі з салатом на обід, трохи горіхів у другій половині дня з трав’яним чаєм та трохи овочів, булочка та деякий тип білка на обід.

Я вважаю, що якщо ви слухаєте своє тіло 90 відсотків часу, воно скаже вам, які поживні речовини йому потрібні - це білок, вуглеводи або якийсь вітамін С. А інші 10 відсотків часу ви можете балувати у чому завгодно. Я люблю справді хороше вино, але не буду пити його щовечора; можливо, я прийматиму склянку два-три рази на тиждень.

Краса

Мені пощастило у моїй галузі, тому що люди доглядають за мною на моїй роботі. Вони нанесуть на шкіру прекрасний зволожуючий крем - на даний момент я використовую Dermalogica. Я також люблю гарну ванну з солями для ванн, і я люблю пити ромашковий чай для своєї шкіри.

Розслабтесь

Келих вина та вечеря з подругою - це все, що мені потрібно. Вправи також допомагають мені розслабитися. Я досить спокійна людина і люблю те, що роблю. Я в захваті від того, що працюю актором - я справді ціную, наскільки мені пощастило.

Моя улюблена порада за весь час

Моя секретна порада для формування чудового м’язового тонусу - це дошка. Це єдиний рух, який я беру з собою, куди б я не їхав, від Сіднея до Лос-Анджелеса, додому до тренажерного залу до підлоги готелю.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше