ТУТ; S ЯК ВИ ОЧИЩАЄТЕ СОК Так добре, щоб ви Так добре

додому
пробіотичні постріли
- Склад імунітетів
  - Імунітет
  - Імунітет - С
  - Імунітет
  - Імунітет - Е
- Спати
- Енергія
- 2 рази енергії *
- Детокс
- Краса
- Травлення
- Витривалість
- Імунітет до 4 упаковок
- 4-пакет енергії
сік
- De-Tox
- Глибоке очищення
- Запекла зелень
- Щасливий зелений
- Соковиті коріння
- Сяйво
- Солодкий зелений
- Імбир
про нас
- Наша історія
- Наше завдання
- наш процес
- Блог
btrbtl ™
магазини

ОТЕ, ЯК ВИ ЧИСТИТЕ СОК

Це не дієта або спосіб продати вам щось. Це просто ще один спосіб почуватися добре. Наш улюблений спосіб. Це приємний шлях до покращення здоров’я. Це шанс для вас відпочити від звичного розпорядку дня, дати травній системі перепочинок і шанс перезавантажитись. Випиваючи сік протягом одного або кількох днів, ви будете доставляти неймовірну кількість високоякісних поживних речовин безпосередньо до своїх клітин, і, чесно кажучи, це дасть вам почуття чудово. Ви навіть можете почуватись легше та енергійніше. Навіть плавучий. Це почуття ейфорії може тривати кілька днів після закінчення очищення.

ВАШ ДЕНЬ ПРИ ОЧИЩЕННІ СОКУ

ПОСТ-ОЧИЩЕННЯ
Подібно до того, як ви підходили до днів, що передували очищенню, ви хочете поступово додавати тверду їжу до свого раціону. Почніть із фруктів або фруктово-овочевого смузі, салату або овочів, приготованих на пару та коричневого рису. Дозвольте своїй травній системі полегшити розщеплення продуктів, вживаючи по одному виду їжі, і даючи достатню кількість часу для перетравлення їжі перед тим, як їсти наступний тип закуски або їжі (приблизно 30 хвилин для свіжої, сирої фрукти та овочі). Зверніть особливу увагу на те, як ваше тіло реагує, коли ви їсте певну їжу, відмічаючи, добре це чи погане почуття. Ідея полягає в тому, щоб використовувати обізнаність, яку ви отримали під час очищення, щоб з цього моменту приймати більш уважні та здорові рішення. На нашу скромну думку, немає кращого способу розпочати день, ніж з підщелачуючим, багатим на поживні речовини ефектом зеленого соку, і ми рекомендуємо це щодня. І пам’ятайте, якщо ви починаєте відхилятися від здорового шляху, який ви собі визначили, ви завжди можете зробити короткий повторний набір з одноразовим чи багатоденним очищенням соку або замінивши сік їжею.

ПОРАДИ
Попереднє очищення:
За 3-5 днів до початку очищення починайте зменшувати кількість продуктів, що піддаються високій обробці. Не вживайте стільки м’яса, молочних продуктів, алкоголю чи кофеїну, оскільки всі вони можуть заважати приємному очищенню соку.

Пити воду:
Гідратуйте великою кількістю води. Пийте його, як, завжди. І не просто чекайте, поки ви відчуєте спрагу. Залишаючись зволоженим, ви не будете відчувати голоду, сварливості чи запаморочення. Хорошим правилом є 16 унцій води між кожним соком. Якщо ви зголодніли, випийте більше соку. Ви також можете спробувати трав'яний чай (без кофеїну) або ароматизовану (не в магазині) воду. Ви можете приготувати ароматизовану воду, додавши скибки огірка, лимона, полуниці або будь-якого іншого фрукта чи овоча у свою пляшку з водою.

Робіть свою справу:
Поки ви гідратовані і почуваєтесь добре, вам слід добре робити будь-які фізичні вправи, які ви зазвичай робите, включаючи такі заходи, як гаряча йога, біг та олімпійська важка атлетика. Тільки майте на увазі, що ви можете відчувати зниження енергії або втому. Прислухайтеся до свого тіла і сповільнюйте, якщо вам потрібно. Ви даєте своєму тілу шанс перезавантажитись, і ви не хочете обкладати його занадто великими податками.

Спіть добре:
Гарний нічний сон надзвичайно корисний під час очищення соком. Спробуйте отримати близько 8 годин якісного сну. Подушіть подушку більше перед сном, якщо ви думаєте, що це допоможе.

Коли нічого не вдається, з’їжте трохи фруктів або овочів:
Ідея очищення соку полягає в тому, щоб дозволити вашій травній системі зосередитися на засвоєнні поживних речовин та очищенні, замість того, щоб витрачати енергію на розщеплення їжі, але якщо ви відчуваєте запаморочення або маєте проблеми з фокусуванням, спробуйте кілька скибочок сирих овочів. Ми любимо моркву, селеру, огірки, невеликий шматочок фрукта або половинку авокадо. (Чудово, у нас сльозяться роти.) Якщо ви щось їсте, не потійте. Це не повинно бути нещасним. Просто поверніться до свого розкладу соків. Ніякої провини. Без жалю.

Бережись:
Під час очищення можуть спостерігатися деякі з цих симптомів детоксикації, які є цілком нормальними: головний біль, нудота, діарея або нерегулярні випорожнення кишечника. Якщо ви зазвичай вживаєте багато кофеїну, головний біль може бути симптомом відмови від кофеїну. Пам’ятайте: якщо ви відчуваєте запаморочення або не можете зосередитися, з’їжте шматочок фрукта або кілька сирих або злегка розпарених овочів. Якщо цього недостатньо для купірування симптомів, подумайте про те, щоб з’їсти легку їжу з необробленої їжі. Деякі люди потребують більшої добової калорійності, ніж забезпечує очищення соком. Важливо слухати своє тіло. Якщо симптоми не стихають, зверніться до лікаря.