Анна Кайзер тренує знаменитостей, біжить за своїм сином та їсть розумні вуглеводи

Емма Стессман

Анна Кайзер - жінка в русі.

Вона тренується шість днів на тиждень, іноді до трьох годин на день (періодично тренуючись із такими знаменитостями, як Келлі Ріпа та Шакіра), під час роботи AKT, її популярної студії для кардіо та силових тренувань на основі uber. Крім того, її чарівний однорічний син завжди працює і тримає її на ногах.

Тож не дивно, що на запитання, що для неї означає «любити більше», відповідь Кайзера полягала у тому, щоб поділитися своїм палким ентузіазмом у формі. "Для мене це поділяю мою пристрасть і віддаю 150 відсотків себе своїм клієнтам, коли я перебуваю в кімнаті з ними", - каже вона. "Незалежно від того, чи це клас, приватний сеанс чи сеанс безперервної освіти з моєю командою, це насправді стосується того, щоб подарувати та поділитися своїм захопленням з оточуючими мене людьми".

Продовжуйте читати нижче, щоб дізнатися, як пристрасна, активна мама тримає вогонь для фітнесу. Підказка: Її рутина включає каву, свіжу рибу та класичну нью-йоркську піцу.

Як Анна Кайзер веде поживне життя?

Якби вам довелося назвати свою здорову дієту, як би ви її назвали? Чому? Розумні вуглеводи. Отже, вибирайте вуглеводи з розумом. І під вуглеводами я маю на увазі все: фрукти, овочі ... майже у всьому є вуглеводи. І знаючи і розуміючи кількість вуглеводів у хлібі порівняно з брокколі, знаючи про свої макроси загалом. Вживання достатньої кількості жирів і білків у поєднанні з вуглеводами, але насправді розумно і не їсти дієту, яка є переважно вуглеводами.

Який ваш сніданок? Смузі з порошком рослинного білка Pure Protein Superfood. Я використаю ванільний порошок, а потім змішую його з льодом та ягодами та трохи молока макадамії, а іноді кладу туди шпинат.

Ваш обід у робочий день? Я дуже люблю робити рибу. Я готую його на пару з брокколі та капустою, трохи лимона, оливкової олії, солі та перцю та пластівців червоного перцю.

Яка їжа у вас завжди є в холодильнику? У мене завжди є морква. Між моїм сином ми їмо багато свіжої моркви з фермерського ринку. Ми їдемо кожні вихідні і переконуємось, що запасимося свіжою рибою, м’ясом та овочами.

Єдина їжа, яку ти ніколи не купиш? Торт або печиво в коробці та білий хліб.

Закуска, яку ви завжди маєте з собою під час подорожі? В'ялена яловичина.

Що ви їсте до і після тренування? Я намагаюся не їсти нічого менше, ніж за годину до тренування, і якщо я це зберу, це буде щось легкозасвоюване, як зелений сік, суп-пюре, коктейль або просто білок, не додаючи вуглеводів це, як шматок курки. Зрештою, я точно маю джерело білка, будь то салат зі свіжою куркою, сашими, суп із грибами з сочевиці, шейк або яловичина з яблуком.

Ваше улюблене поблажливе харчування? Піца. Я завжди отримую його там же, що, на нашу думку, є найкращою піцею в Нью-Йорку, це маленький крихітний піцерій, який просто смачний. Це єдине місце, звідки я його отримую. Це називається Little Italy Pizza.

Крім води, що ви регулярно потягуєте? Я зроблю імбирну комбучу або чай з руни. Вночі я дуже люблю золоте молоко. Я покладу в нього несолодке молоко з макадамії з куркумою та ашвагандою. Мені потрібна кава вранці, я жадаю її, люблю. Вдень я почав вживати олію МСТ, змішану з водою, замість кофеїну, для приємного припливу енергії.

Як ви балуєте себе, коли вам це потрібно? Я люблю хороший масаж. Глибокий масаж тканин або голковколювання. Манікюр та педикюр ... немає нічого схожого на смачний спа-день, коли ви просто ходите робити масаж І манікюрний педикюр. Я не думаю, що мені вдалося це зробити з моменту народження сина, але це просто така розкіш.

Що для вас означає «жити свідомо»? Бути в моменті, бути присутнім і не думати про те, що щойно сталося або що має відбутися, а насправді жити на 100 відсотків присутнім у цей момент.

На яку здорову звичку ви бажаєте, щоб у вас було більше часу? Медитація. Я дуже хочу, щоб я міг приділити собі більше часу протягом тижня, навіть на 10 хвилин, щоб розміркувати.

Блискавка кругла

Медитація або масаж? Масаж.
Гарячий душ або заспокійлива ванна? Душ.
Мигдальне масло або арахісове масло? Мигдаль.
Кава або чай? Кава.
Тривалий біг на вулиці або темний клас спіну? Ні того, ні іншого.

(Усі фотографії: Instagram/@ theannakaiser)