Гуру фітнесу: Тренер зірок Обі Обадіке Розмовляє про технології та здоровий спосіб життя

Новини надані

06 жовтня 2014 р., 03:30 за східним часом

Поділіться цією статтею

IRVINE, Каліфорнія, 6 жовтня 2014 р./PRNewswire/- Сертифікований тренер та дієтолог Обі Обадіке був названий серед Топ-10 найвпливовіших фітнес-експертів в Інтернеті від Доктор Оз"ShareCare.Com" і створив вірний список клієнтів знаменитостей. "Я схуд на 33 кілограми, і в 44 роки я потрапив у найкращу форму свого життя під керівництвом Обі як тренер і дієтолог", - сказав багаторічний актор кіно і телебачення. Морріс Каштан, який нещодавно знявся в Свято найкращої людини.

Якщо ви хочете схуднути на 33 кілограми, як каштан, чи повинні ви тренуватися сім днів на тиждень і їсти, як кролик, щоб це здійснилося? "Ні, вам не потрібно надмірно тренуватися, щоб прийти у форму", - сказав Обадіке. "Якщо ви це зробите, ви створите величезний дисбаланс між калоріями, які ви спалюєте, і калоріями, які ви вживаєте. Ваше тіло припустить, що ви перебуваєте в якійсь кризі, тому це різко знизить ваш метаболізм, щоб зберегти кожну калорію. Ваша енергія рівень значно впаде. Ви почуватиметесь зомбі і не втратите ваги ".

Винос тут простий. "Ваш персональний тренер справді повинен знати науку між харчуванням і розробкою, - сказав Обадіке, - тому переконайтеся, що вони сертифіковані такою організацією, як Міжнародна асоціація спортивних наук". Маючи на увазі науку про харчування, він часто рекомендує початкову дієту зі співвідношенням макроелементів із 40 відсотків білка, 40 відсотків вуглеводів і 20 відсотків жиру. "Але це співвідношення змінюється, очевидно, залежно від типу фігури клієнта та відповідних цілей у фітнесі".

Наприклад, Морріса Чештана потрібно було розірвати на роль у кіно, але це не було метою Стівен А. Сміт, спів-ведучий ESPN Спочатку візьміть і ведучий власного спортивного радіо-шоу на каналі Sirius XM 85. Сміт просто хотів скинути кілька кілограмів і відновити трохи енергії. "Я не був у такій формі з 20-х років", - сказав Сміт. "Це через Обі. Він підвів мене на правильний шлях із індивідуальною програмою тренувань та дієт".

І як Обадіке бачить, що технологія відіграє важливу роль у фітнес-програмі? "Я раджу своїм клієнтам отримати Fitbit,"сказав Обадіке." Це феноменальний пристрій для відстеження спалених калорій. Насправді я сам використовую його, щоб відстежувати відстань, яку я пробігаю, виконуючи дорожні роботи, і підраховую спалені калорії ".

Людям, які не можуть дозволити собі особистого дієтолога чи тренера, рекомендує Обадіке Дієтолог додаток. "Я бачив, як люди втрачають 100 фунтів за допомогою цього додатка", - сказав він. "Ви вводите свій зріст, вагу та цілі зниження ваги, і програма створює індивідуальний план харчування для вас на тиждень". Після того, як ви схуднете, ви введете результати в програму, і вона скоригує ваш план харчування на наступний тиждень.

Що далі для Обі Обадіке, у якого вже є понад мільйон підписників у Twitter, і зростаючий список клієнтів знаменитостей? "Я щойно закінчив записувати шістнадцять серій Журнал способу життя, який розпочнеться в ефірі першого тижня листопада в мережі TBN та інших національних синдикованих мережах, - сказав Обадіке. - Цей ефір виходить у ефір уже більше двадцяти років з двома ведучими, і цього сезону вони додали трьох додаткових ведучих - лікар, тренер із життя та я. Ми опитуємо експертів та знаменитостей із надихаючими історіями, навчаючи аудиторію про здоровий спосіб життя - розум, тіло та душу ".

Щоб дізнатись про особисті тренінги або консультації з питань харчування у Обі Обадіке, натисніть тут. Також перегляньте його відео "Ідеальний 7-хвилинний хід тренування" тут.