Трави, вітаміни та добавки для тестостерону

Що робить тестостерон для вашого організму?

Тестостерон є важливим гормоном як для чоловіків, так і для жінок. Незважаючи на те, що це часто пов’язано з лібідо чоловіка, тестостерон зустрічається у обох статей з народження. У жінок він відіграє роль у статевому спонуканні, енергії та фізичній силі. У чоловіків це стимулює початок статевого розвитку та допомагає підтримувати здоров’я чоловіка протягом усього життя.

Рівень тестостерону у чоловіків досягає піку в ранньому зрілому віці. Але гормон продовжує відігравати важливу роль у:

кістково-м’язова маса
накопичення жиру
вироблення еритроцитів
сексуальне та фізичне здоров'я

У більшості випадків після 30 років рівень тестостерону починає природним чином падати. Різкі краплі або зупинка виробництва можуть призвести до симптомів низького тестостерону (низького Т). За оцінками, 5 мільйонів американських чоловіків мають достатньо низький рівень тестостерону, щоб викликати симптоми, повідомляє UCLA Health.

Різке зниження рівня тестостерону може призвести до:

труднощі з досягненням ерекції
збільшення жиру в організмі
зниження м’язової сили
випадання волосся на тілі
набряк і болючість грудей
порушення сну
втома
депресія

Однак ці несподівані зміни можуть бути спричинені різними факторами. Це може включати стан здоров’я, побічні ефекти ліків та надмірне вживання алкоголю або наркотиків. Лікування основної причини може також очистити ваші симптоми.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує низький рівень Т. Прочитайте далі, щоб дізнатись, які вітаміни, трави та добавки можуть сприяти виробленню тестостерону.

Традиційні методи заміщення тестостерону, такі як ін’єкції, імплантація та гелі, працюють над додаванням тестостерону у ваш організм. З іншого боку, трави та добавки допомагають організму виробляти тестостерон. Деякі трави та добавки просто спрямовані на полегшення симптомів низького рівня Т.

Хоча деякі альтернативні методи лікування безпечні для людей із низьким рівнем Т, не всі з них пройшли ретельне тестування на людях. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас цікавить певна трава або добавка. Вони зможуть рекомендувати точну дозування.

Побічні ефекти

Виробники дієтичних добавок не потребують погодження з Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA). FDA також не регулює якість та безпеку трав, добавок та вітамінів. Можливо, продукт може бути небезпечним, неефективним або тим і іншим.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати нове лікування. Деякі методи лікування можуть спричинити небажані побічні ефекти або негативно взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте.

Малайзійський женьшень також відомий як Тонгкат алі або Е. longifolia. Це рідна рослина в Південно-Східній Азії, властивостями якої є:

антималярійний
протидіабетичний
протимікробну
зниження температури

Як фітотерапія малайзійський женьшень може:

підвищення лібідо
підвищити спортивні показники
посилити втрату ваги
стимулювати вироблення гормонів андрогенів, таких як тестостерон
полегшують післяпологову депресію, високий кров'яний тиск та втому

Одне дослідження припустило, що ця трава може допомогти організму подолати інші проблеми, пов'язані з тестостероном, включаючи остеопороз. Непевно, чи може малайзійський женьшень підвищувати рівень тестостерону або впливати безпосередньо на кістки чоловіків.

Клінічні випробування малайзійського женьшеню на людях обмежені. Не існує стандарту точної дозування, яку повинна приймати людина. В одному дослідженні люди приймали 600 міліграмів (мг) цього екстракту і не бачили негативних наслідків для профілів крові та функції органів.

Puncturevine - тропічна рослина, що використовується в традиційній народній медицині. Результати досліджень неоднозначні щодо його здатності підвищувати рівень тестостерону.

Одне дослідження показало, що чоловіки, які приймали пунктирвін протягом 60 днів, покращили кількість сперми та підвищили рівень тестостерону. Але результати не виявились суттєвими. Puncturevine може принести користь лише імпотентам.

Плоди, лист і корінь рослини можна подрібнити, щоб отримати чаї, капсули та таблетки. За даними Наукового комітету AECOSAN, рекомендується приймати не більше 1500 мг на день.

Традиційна індійська медицина використовує ашваганду для багатьох речей, включаючи сексуальну дисфункцію та безпліддя. З коріння та ягід рослини готують чаї, екстракти та капсули.

В одному дослідженні було розглянуто 46 безплідних чоловіків та порівняно їх зміни сперми після прийому ашваганди або плацебо. Чоловіки, які приймали ашваганду, бачили:

підвищена концентрація сперми
посилений обсяг еякуляту
підвищений рівень тестостерону в сироватці крові
покращена рухливість сперми