Як ця людина проходила з дивана, щоб робити 5Ks кожен день

"Я просто звичайний хлопець. Я хотів би, щоб у мене не було так багато часу в житті, щоб дійти до цієї точки ".

Ім'я: Боб Пейдж
Вік: 50
Окупація: Інженер радіомовлення
Рідне місто: Зимовий сад, Флорида

Початкова вага: 320 фунтів
Кінцева вага: менше 200 фунтів
Час біжить: Близько року.

У дитинстві я любив бейсбол. Коли я переїхав до Флориди, я знайшов пляжний волейбол. Як доросла доросла людина, я знайшов диван.

Трохи більше року тому у мене був високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та ліки від діабету у дорослих. Я важив 320 фунтів на 5 футів 8 і майже 50 з сімейною історією серцевих захворювань. Обидва мої батьки померли у віці 68 років. Це було для мене менше 20 років, і я люблю своє життя. Я хотів більше.

Мій лікар підготував мене до дієти і заохочував фізичні вправи. Я дотримувався плану дієти. Я їв краще. Мені менше їли. Я скорочую вуглеводи та фаст-фуд. 11 липня 2017 року вправи стали частиною моєї нової рутини. Я пройшов милю або близько того більшість днів. 2 вересня 2017 року я взяв на себе принаймні # 5kEveryDay. Коли я починав, я гуляв ними. І я була впевнена, що ніколи не бігатиму. Я навіть публікував безглузді фотографії з прогулянок у соціальних мережах, але я добудувався до бігу. Трохи тут і там протягом тих щоденних 5K.

2 лютого 2018 року я провів весь 5K вперше. Якщо ви можете зробити це один раз, ви можете робити це щодня. І з тих пір я провів цілих 5 тисяч. Сьогодні вранці (18 червня) я зробив 5K менш ніж за 28 хвилин і важив трохи менше 200 фунтів. Я перейшов з 56-дюймової талії на 38-дюймову талію та з сорочок 5X до XL. Я не маю цільового числа для справжньої ваги. Але для свого зросту я мав би бути близько 165 фунтів, тож у мене ще є робота.

У мене були люди, яких я знав роками але не бачив, щоб якийсь час не впізнавав мене. Мені це подобається. Мені подобається те, що я відчуваю, як одяг підходить, і можливість робити покупки в звичайних магазинах одягу. В основному я залишаюся мотивованим протягом багатьох років, днів, годин і хвилин, які, сподіваюся, закінчую своїм життям. У мене є дві дорослі дочки та дивовижна дружина, і я хочу бути тут з ними якомога довше.

Рухаючись вперед у цій подорожі втрати ваги, Я вважаю, що піші прогулянки та бігові доріжки - це вибух і люблю пригоди нових місць. Нещодавно ми з примхою поїхали до Юти, вигравши благодійний безшумний аукціон на авіаперельоти на двох. Рік тому я б не пройшов 10-ти кілометрів після проходження мого ранкового 5K. (Юта, до речі, приголомшлива.)

«У мене були люди, яких я знав роками, але я не бачив, щоб не впізнавали мене. Мені це подобається."

Я зобов’язався керувати важкою половиною Leadville у 2019 році. Хоча я щодня пробігаю щонайменше 5K, зайві кілометри мене не лякають. Висота та частина гори роблять. У мене є рік для тренувань. Це буде приголомшливо.

Я просто звичайний хлопець. Я хотів би, щоб мені не довелося так довго в житті, щоб дійти до цього моменту. Отже, якщо ви читаєте це, і якщо ви думаєте, що не можете, я теж не міг, але я читав і продовжую це робити.

Ми хочемо почути, як біг змінив вас! Надішліть свою історію та надішліть нам свої фотографії за допомогою цієї веб-форми. Ми будемо вибирати одну щотижня, щоб виділити її на сайті.