Топ-11 кулінарних книг з бодібілдингу

Поділіться цим із друзями!

Тренування може бути ключовим компонентом бодібілдингу та отримання необхідної м’язової маси, але їжа, яку ви їсте, однаково важлива. Зокрема, вам потрібно давати своєму тілу паливо, яке йому потрібно для того, щоб ви отримали максимум від тренування та змогли ефективно нарощувати м’язи. Для цього багато людей звертаються до веб-сайтів за порадами, особливо тому, що вам потрібно враховувати свої тренування та своє харчування.

Однак інший варіант - придбати кілька пристойних кулінарних книг з бодібілдингу. Кулінарні книги корисні тим, що надають натхнення та вказівки щодо страв, які ви можете приготувати, не просячи шукати в Pinterest Інтернет, щоб знайти ідеальний рецепт.

Цікаво, що там не так багато кулінарних книг, які спеціалізуються на бодібілдингу. Це може бути тому, що більшість культуристів не є кухарями, і навпаки. Так само, як і всі веб-сайти та журнали з бодібілдингу, значна частина інформації надається безкоштовно в Інтернеті.

Як хтось, хто важко піднімає себе, я думаю, що ми не робимо “рецептів”, тому що для точного набору м’язової тканини часто потрібно точно зважувати інгредієнти, тому люди в підсумку їдять багато продуктів окремо. 200 грам курячої грудки, 150 грам зеленої квасолі та 2 совки сироваткового білка. Відстеження макросів і складання смачних рецептів складно.

На щастя, більшість кулінарних книг з бодібілдингу у моєму списку тут містять макроси, включені в рецепти!

Зміст

3 найкращі кулінарні книги з бодібілдингу

Нижче я виділяю найкращі кулінарні книги з бодібілдингу, які зараз є на ринку. Деякі з них стосуються виключно бодібілдингу та містять поради щодо того, як об’ємно або скоротити, а інші зосереджені на рецептах з високим вмістом білка, які природно доповнюють будь-яку дієту з бодібілдингу.

Найкращі кулінарні книги з бодібілдингу

3 найкращі кулінарні книги з бодібілдингу
Повна кулінарна книга з бодібілдингу
Нова кулінарна книга з дієтичного абс
Кулінарна книга з бодібілдингу
Гай Гурман
Чоловіче здоров’я для м’язів Чоу
Подрібнений шеф-кухар
Основна кулінарна книга з бодібілдингу
Ти власний тренажерний зал: кулінарна книга
Кулінарна книга з високим вмістом білка
Вегетаріанська кулінарна книга з бодібілдингу
Вегетаріанська кулінарна книга з високим вмістом білка

Повна кулінарна книга з бодібілдингу

Ця кулінарна книга не залишає місця для сумнівів щодо передбачуваної аудиторії, і це особливо потужний варіант для тих, хто цікавиться бодібілдингом. Автор книги вважається експертом з культуризму, а також має значний досвід в особистій формі. Як наслідок, рецепти тут, безсумнівно, будуть актуальні для набору м’язів та втрати ваги тіла.

Переваги цієї кулінарної книги не лише в рецептах. Натомість є також інформація про необхідну кількість поживних речовин, включаючи таблиці харчування та плани їжі. Загалом, кулінарна книга є хорошим вибором, особливо якщо ви вже приблизно знаєте типи їжі, яку потрібно їсти.

Тим не менш, майте на увазі, що значна частина наданої інформації є широкою. Як результат, не надто враховуються окремі виклики та потреби. Це може бути добре в багатьох ситуаціях, але навряд чи підійде людям, що починають нарощувати м’язи.

Нова кулінарна книга з дієтичного абс

Ця кулінарна книга є прикладом розчарування маркетингу, оскільки жодна їжа насправді не буде «позбавляти жиру на животі».

І все ж, коли ви подолаєте цей аспект, сама кулінарна книга є хорошим варіантом для схуднення та нарощування м’язів. Він також містить близько 200 різних рецептів, що більше, ніж багато інших варіантів. Кількість доступних рецептів у поєднанні з хорошими відгуками про книгу свідчить про те, що це чудовий варіант.

Проте ефективність цієї кулінарної книги залежить від того, що ви шукаєте. Зокрема, представлені тут рецепти мають відносно високий вміст вуглеводів, а деякі використовують такі інгредієнти, як майонез. Як результат, люди можуть різнитися у своїх поглядах на кулінарну книгу та чи вважають вони рецепти справді здоровими.

Кулінарна книга з бодібілдингу

Багато в чому ця кулінарна книга є мішаною сумішшю. З одного боку, він пропонує безліч різноманітних рецептів, включаючи деякі, яких ви не знайдете в інших кулінарних книгах. Для людей, які просто хочуть рецептів, лише цей аспект може зробити книгу вартою випробування, особливо якщо ви купуєте цифровий формат.

Однак це також досить базова кулінарна книга, тому вона не має такої складності та глибини, як у багатьох інших варіантів. Наприклад, порівняно небагато відомостей про способи їжі для бодібілдингу, і є мало зображень страв, які ви створюєте. У той же час форматування та загальний стиль спрощені.

З огляду на все це, кулінарна книга - не дивовижний варіант, якщо ви хочете дізнатись більше про приготування їжі для бодібілдингу. Але, якщо ви просто шукаєте нові рецепти, які можна додати до свого теперішнього раціону, це може в підсумку стати ідеальним.

Гай Гурман

Ця кулінарна книга не стосується бодібілдингу, але вона все ж зосереджується на багатьох загальних поняттях, включаючи втрату жиру та набір м’язів.

Наголос для гурманів також означає, що подані тут страви дещо відрізняються від більшості інших кулінарних книг. Зокрема, рецепти приваблюють, якщо ви шукаєте страви, які ідеально підходять для того, щоб нагодувати натовп або приготувати вечерю поспіхом.

Значна частина наданої інформації також зосереджена на початківцях на кухні. Як результат, кулінарна книга особливо актуальна для тих, хто досить новачок у кулінарії. Сам цей аспект робить кулінарну книгу привабливою, а також існує понад 150 різних рецептів на вибір, що надає вам значну різноманітність.

Чоловіче здоров’я для м’язів Чоу

Здоров’я чоловіків є загальним ресурсом для бодібілдингу у чоловіків, тому не дивно, що їх кулінарні книги з бодібілдингу також мають популярність. Книга пропонує читачам понад 150 різних рецептів, що включає білкові коктейлі, повноцінні вечері та все, що між ними.

Як і багато інших варіантів, ця кулінарна книга також надає значні вказівки у галузі харчування для бодібілдингу. Це включає список покупок та дієтичні стратегії, яким ви можете слідувати. Крім того, значна частина інформації спеціально розроблена для людей з обмеженим досвідом роботи на кухні, тому рецепти тут можуть бути простішими, ніж багато інших кулінарних книг.

Подрібнений шеф-кухар

Із усіх кулінарних книг з бодібілдингу, який ми знайшли, «Подрібнений шеф-кухар» на сьогоднішній день є найпопулярнішим і постійно добре переглядається.

Ця кулінарна книга є одним з небагатьох прикладів, коли автор має досвід роботи на кухні та в тренажерному залі, а це означає, що ви справді отримуєте найкраще з обох світів. Ще важливіше те, що книга надзвичайно наочна, а рецепти привабливі та креативні. Отже, ви не просто закріплені за тими самими давніми ідеями чи книгою, яка є нічим іншим, як текстом.

У кулінарній книзі також є значна кількість довідкової інформації, включаючи посилання на наукові дослідження та теорію, що лежить в основі обговорюваних концепцій. Нарешті, автор також дуже чуйно реагує на Amazon і насправді звертається до проблем, які виникають у людей, що неймовірно незвично.

Основна кулінарна книга з бодібілдингу

Це ще одна кулінарна книга, яка пропонує пристойну кількість різних рецептів бодібілдингу - загалом 150. У книзі також робиться акцент на тому, щоб усі рецепти були здоровими та працювали на втрату жиру разом із збільшенням м’язів. Це також зробить кулінарну книгу цікавим вибором для тих, хто просто хоче їсти здоровіше в цілому.

Важливим аспектом є те, що це ще одна кулінарна книга, яка не пропонує багато зображень. Так само самі рецепти мають просту сторону.

Обидві ці сфери є обмеженнями, хоча одних людей вони розчарують більше, ніж інших. Реально, книга все ще прекрасно працює з основною метою, а саме - надати рецепти для бодібілдингу. Але якщо ви спеціально хочете і зображення, то інша книга може бути корисною.

Ти власний тренажерний зал: кулінарна книга

Ти свій власний тренажерний зал - це серія книг та DVD-дисків, яка зосереджена на способах ефективного набору м’язів.

Ця поварна книга в основному виступає супутником для них, пропонуючи рецепти, які доповнюють загальний стиль вправ. Одним з найважливіших аспектів цього є те, що автор використовує дієтичний підхід, який він називає "зміною калорій". Цей стиль може означати, що рецепти підходять не всім, особливо якщо ви не читали інші книги серії.

Тим не менше, в кулінарній книзі також є теоретична інформація. У підсумку ви все-таки навчитесь усьому, що потрібно, щоб дотримуватися авторського стилю харчування та набору м’язів. Хто знає? Ви навіть можете виявити, що це працює для вас краще, ніж ваші попередні підходи.

Кулінарна книга з високим вмістом білка

Багато кулінарних книг у цьому списку зосереджені на досить простих рецептах та інструкціях. Частково це базується на думці, що люди, які часто відвідують тренажерний зал, можуть не мати такого великого досвіду на кухні.

Однак ця кулінарна книга є суттєвим відхиленням від цієї концепції. Як результат, запропоновані рецепти є більш складними та передбачають збільшену кількість етапів. Використовувані інгредієнти часто також важче знайти, особливо якщо ви просто звикли до базової домашньої кухні.

Такий стиль не обов’язково поганий. Натомість багато людей хочуть отримати цікавіші рецепти і готові виконати роботу, щоб їх виготовити. На власному досвіді я, безумовно, виявив, що зайвий час та енергія під час приготування їжі майже завжди приносить свої плоди.

З огляду на це, ця кулінарна книга в кінцевому підсумку ідеально підходить для людей, які захоплюються кухнею або хочуть вдосконалити свої кулінарні навички.

Вегетаріанська кулінарна книга з бодібілдингу

Бодібілдинг як вегетаріанець може бути дещо складним, особливо, оскільки більшість суміжних кулінарних книг сильно зосереджені на м’ясі як ключовому джерелі білка. Однак ця кулінарна книга пропонує цілий ряд рецептів, які можуть допомогти людям почати займатися бодібілдингом, навіть якщо вони хочуть повністю уникати м’яса.

Зараз, на відміну від багатьох інших варіантів у списку, ця книга буквально є просто кулінарною книгою. Таким чином, існує не так багато інформації про план дієти чи найкращі підходи для отримання бажаних результатів. Натомість ви просто отримуєте рецепти, і навіть не так багато зображень, які можна поєднати.

Маючи це на увазі, це не дивовижна кулінарна книга, ні в якому разі. Але ми включаємо його до списку, оскільки самі рецепти варто спробувати, а деякі з них досить креативні. Отже, якщо ви просто шукаєте рецепти, щоб включити їх у свій раціон, ця кулінарна книга варто розглянути.

Вегетаріанська кулінарна книга з високим вмістом білка

Ця кулінарна книга - ще один варіант, який може підійти вегетаріанцям, які цікавляться бодібілдингом. Привабливим фактором тут є високобілковий характер рецептів, а це означає, що вони можуть зіграти ключову роль у розвитку м’язів. У кулінарній книзі також відсутні зображення браку, що робить її візуально привабливішою, ніж багато інших прикладів у цьому списку.

До речі, незважаючи на візуальний стиль, багато рецептів тут досить передбачувані. Отже, книга не є чудовим джерелом творчих ідей. Тим не менше, якщо ви новачок у вегетаріанстві чи бодібілдингу, вибір все одно може працювати надзвичайно добре.

Найкращий вибір

Часто буває важко вибрати одну книгу з поварами, яку можна порекомендувати, оскільки, як правило, існує безліч хороших варіантів для будь-якої даної теми. Однак, коли мова заходить про кулінарні книги з бодібілдингу, є один конкретний варіант, який виділяється понад усе.

Ця книга - «Подрібнений кухар». Реально, просто немає жодної іншої кулінарної книги з бодібілдингу, яка б навіть наближалася до якості, яку пропонує ця, і це видно з продажів та відгуків, які вона отримує сама.

Це також одна з небагатьох виявлених нами кулінарних книг, яка взагалі не має серйозних проблем. Натомість, більшість людей здаються цим надзвичайно задоволеними, і книга забезпечує чудовий баланс між тим, що вона наочна, а також має якісні рецепти.

У той же час ця кулінарна книга орієнтована на людей з обмеженим досвідом роботи на кухні, тому ви можете скласти багато рецептів, навіть якщо взагалі не знаєте багато про кулінарію. З цього приводу багато рецептів ідеально підходять для людей, які намагаються готувати легкі страви, отримуючи при цьому все необхідне для бодібілдингу харчування.