Тонкий анонімний Про втрату ваги Ембер Херд Як вона це зробила

З: Скільки ваги скинула Ембер Херд?
В: 25 фунтів.

ваги

З: Скільки часу знадобилося Ембер Херд, щоб схуднути?
В: На це у неї пішло чотири місяці


З: Як часто проводяться тренування Ембер Херд?
В: У неї були щоденні тренування.


Q: Якою є дієта Amber Hear? (Коли вона хоче схуднути)
В: Вона забороняє вуглеводи та алкоголь.


З: Якою є дієта Ембер Херд? (для підтримки втрати ваги)
В: Вона уникає м’яса, яєць, молочних продуктів та цукру, що переробляється. У неї дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини. Вона їсть такі продукти, як цільні зерна, соєві продукти, овочі, коричневий рис, пшоно, ячмінь, жито. Овочі складають 30% її щоденного споживання їжі.


З: Що любить їсти Ембер Херд?
В: Їй подобається мати 1-2 миски супу місо або супу шою


З: Якою є тренування Ембер Херд?
A; Вона займається кардіотренажерами та займається невеликою вагою. Вона щодня займається бігом. Коли вона дуже зайнята, вона просто намагається вписатися в біг. "Я особисто бігаю, просто тому, що це все, для мене в управлінні часом біг здається найбільше часу", - сказала вона.

З: Що робить Ембер Херд, щоб контролювати свій раціон?
В: Вона встигає готувати і купувати цілі інгредієнти. Ембер вважає за краще готувати їжу самостійно, щоб вона могла контролювати, які інгредієнти входять (переважно овочі та пісний білок). Ембер читає етикетки на продуктах - і якщо вона бачить інгредієнт, якого не впізнає, вона часто залишає предмет на полиці. Це може обмежити вас у проході закусок, але це змусить вас їсти менше обробленої їжі.

6 коментарів:

"Вона забороняє вуглеводи" і "Вона їсть такі продукти, як цільні зерна, овочі, коричневий рис, пшоно, ячмінь, жито". є оксимороном: D

Там написано, що "вона забороняє вуглеводи", коли вона хоче схуднути, але "вона їсть такі продукти, як цільні зерна, овочі, коричневий рис, пшоно, ячмінь, жито", коли підтримує свою вагу. Оксиморону немає, шановний:)

Існує різниця між «вуглеводами» та «складними вуглеводами». Справжні цільні зерна (наприклад, лобода, коричневий рис та пшоно) - це складні вуглеводи. Вони забезпечують повільно виділяється енергію, на відміну від вуглеводів, які отримують з рафінованих/оброблених зерен. В основному вона дотримується "макробіотичної дієти".

Макробіотичної дієти вона дотримується лише тоді, коли підтримує свою вагу. Коли вона намагається схуднути, вона повністю виключає будь-яку форму вуглецю (не макробіотичну дієту)