Перелік продуктів типу O

Пов’язані статті

Втрата ваги може настільки засмутити, що легко зрозуміти, чому люди поспішають приймати модні дієти. Хоча дієта на основі вашої групи крові може здаватися інтуїтивно зрозумілою, немає доказів, що підтверджують цю теорію. План харчування та рекомендації, запропоновані для людей із кров’ю типу О, - це дієта з високим вмістом білка та вуглеводами, дуже схожа на план Аткінса. Хоча це працює для деяких людей, це не правильний вибір для всіх, незалежно від групи крові.

Факти про типи крові

Ваша група крові базується на певних антигенах у вашій крові. Антигени можуть спровокувати алергічну реакцію на чужорідні речовини, тому перед переливанням крові так важливо знати, які у вас є або відсутні в крові. За словами лікаря-натуропата Пітера Д'Адамо у його книзі "Їжте правильно для свого типу" 1996 року, ці антигени можуть також реагувати на їжу, яку ви їсте. Хоча ця теорія має певний сенс, зв’язок науково не доведений.

Їжі, якої слід уникати

План харчування для крові типу О пропонує вам уникати авокадо, бразильських горіхів, брюссельської капусти, капусти, цвітної капусти, кокоса, кукурудзи, баклажанів, гусака, дині, гірчичної зелені, апельсинів, свинини та йогурту. Уникайте маку, кетчупу та оцту на приправи, а також не пийте пива, чорного чаю чи молока.

Ви безсумнівно можете скласти здорову дієту без будь-якої з цих продуктів, якщо отримуєте п’ять порцій овочів і три порції фруктів на день і стежите за кількістю калорій.

Їжа, щоб насолоджуватися

Пропоновані продукти харчування для людей типу O включають курку, нежирну яловичину, рибу та індичку. Ви також можете мати овочі, крім заборонених, та фрукти. Також дозволяється обмежена кількість квасолі, молочних продуктів, зернових і бобових. Це не необгрунтована або нездорова дієта, якої слід дотримуватися. Єдине, що слід знати, це те, як це впливає на ваш організм.

Що слід врахувати

Незалежно від того, який у вас план харчування, важливо регулярно займатися спортом. Навіть якщо ви не намагаєтеся схуднути, тренування необхідні, якщо ви хочете залишатись здоровими та у формі у віці. Поєднуйте серцево-судинні тренування, такі як ходьба або їзда на велосипеді, із вправами на опір, такими як вільні ваги або за допомогою тренажерів у тренажерному залі. Також пам’ятайте, що слід залишатись гідратованим, випиваючи від 32 до 64 унцій води на день. Нарешті, прислухайтеся до свого тіла. Якщо ви відчуваєте втому, маєте шлунково-кишкові проблеми, завжди голодуєте або часто відчуваєте роздуття на дієті типу О, можливо, пора спробувати щось інше.

Сценарист, призначений премією Еммі, Брінн Чендлер - одинока мати трьох дітей, яка розподіляє свій час між професійними дослідженнями та різноманітними підприємствами кулінарії, фітнесу та дому та садівництва. Ентузіаст бігу, який регулярно бере участь у бігу Сан-Франциско Bay to Breakers, Чандлер працює незалежним громадським харчуванням, готуючи здорові, поживні страви для жителів району Фенікс. Її роботи, серед іншого, з'являлися в "Х'юстонській хроніці" та "Сан-Франциско хроніці". Вона наполегливо працює над своєю першою кулінарною книгою, яка поєднує прості, свіжі рецепти з науково обґрунтованою фітотерапією.