Ти підлий Дітер?

Ти поганий Дітер?

Ми чуємо про підлих п'яних і щасливих п'яних. Я ніколи не знав жодної щасливої дієти, але знав багатьох підлих людей. Тонкі середні дієти та середня вага, які страждають від надмірної ваги. Обидва вони здебільшого злі по відношенню до себе, але це змушує їх бути підлими до інших, хоча інакше вони взагалі не є підлими людьми. Я знаю, бо я треную деяких з них! Ось що я маю на увазі.

Як серед худих, так і серед жирів, що харчуються, спільна одна ВЕЛИКА проблема. Це не надлишок жиру. Це низька самооцінка. Вони ненавидять своє тіло і ненавидять себе, коли на їхньому тілі занадто багато жиру. Обидва намагаються знущатись і збивати себе, підкоряючись, ставлячись до себе так, як не поводяться з іншими. Вони називають себе іменами. "Ви така товста свиня!" "Я не можу повірити, що ти це їла, корова!" “Подивіться на ці стегна! Ви виглядаєте огидно! Як ти можеш жити з собою? » І худі, і важкі середні дієти роблять це собі. Вони думають, що якщо вони ненавидять своє тіло і себе досить, вони можуть соромити себе, що не їдять їжу, яка, на їхню думку, робить їх товстими.

Вони не дивуються, чому у них низька самооцінка, або звертаються за допомогою, щоб змінити своє мислення про себе. Вони не намагаються любити себе настільки, щоб піклуватися про своє тіло. Вони не намагаються з’ясувати, чому вони споживають більше їжі, ніж потрібно їхньому організму, що завжди, принаймні частково, пов’язано з їх низькою самооцінкою.

Ні, вони роблять якраз навпаки. Вони позбавляють своє тіло і розум турботи, якої вони потребують і заслуговують, короткостроковими рішеннями, які називаються "дієтами". Неважливо, це палео, низький вміст вуглеводів, періодичне голодування, Дженні Крейг (чи як щодо останньої, дієти вікінгів?), Якщо вона включає якийсь суворий механізм, який карає їх за набір ваги в першу чергу, і не дозволяє їм харчуватися, як люди зі здоровою вагою, які люблять себе. Я маю на увазі, вони не заслуговують їсти їжу, яку вони люблять, так? Вони не заслуговують, щоб цілий день були позбавлені почуття голоду! Це їх покарання за надмірну вагу!

Худий середній харчувач часто досягає ваги, яку вона бажає, втрачаючи п’ять-десять фунтів, і намагатиметься використовувати це, щоб почувати себе добре і компенсувати відсутність самооцінки. Вона буде пишатися своєю “силою волі”, яка дозволила їй скинути набрану вагу. Вона може деякий час продовжувати позбавляти себе їжі, але результат завжди буде в результаті надмірно поблажливим, іноді в дивні часи. Як під час відвідування будинку своєї подруги, вона напхає чотири-п’ять печива перед обідом, бо вони там є, і вона не дозволяла собі солодощів місяцями. Тоді вона втратить апетит до обіду або просто відчує глупоту від вживання занадто багато цукру. Їй навіть не сподобалось печиво, бо їсти їх довелося досить швидко, щоб не враховувати той факт, що вона їх спочатку їла. Це підло. Це зловживання тілом. Вона вважає, що не заслуговує на відпочинок та насолоду печивом.

Оскільки худа середня дієта нічого не зробила для вирішення її поганої самооцінки, вона також використовуватиме свої досягнення, щоб спробувати почувати себе добре, часто за рахунок інших. Замість того, щоб любити себе такою, якою вона є, вона зробила худістю важливу частину своєї особистості і вважає, що може любити себе лише в тому випадку, якщо вона худа. Але вона не може. Вона позбулася жиру, але її мозок все ще думає так само, як і роками.

Напевно, вона спробує почувати себе краще, судячи інших, які товстіші за неї. Вона скористається можливістю, щоб вказати на проблеми з вагою інших людей (іноді безпосередньо на них, нібито вони не мають дзеркала чи чогось іншого, але, як правило, за їх спиною), і скаже такі речі, як: "Вона справді відпустила себе" "Ви бачили, скільки ваги набрала Джессі?" Що вона означає: "Ви помічали, як я можу тримати себе стрункою, а Джессі не може?" Звичайно, вона все ще не любить себе, бо вага не була справжньою причиною її низької самооцінки.

Важка середня дієта не зможе підтримувати дієту досить довго, щоб досягти своєї мети. Обидва дієти врешті-решт повернуть свою втрату у вазі. Важка середня дієта отримає більше, ніж втратила, і буде продовжувати рухатися далі від своєї мети - бути здоровою вагою. Тоненька середня дієта розпочне цикл спочатку.

Збийте себе, схудніть, дотримуйтесь тих самих образливих поглядів на себе, набирайте вагу і знову бийте себе. Чому люди настільки підлі до себе? Тут немає сенсу!

Середні дієти можуть закінчити цей порочний цикл. Вони можуть це зробити, усунувши причину проблеми, яка полягає не в їхньому тілі, а в їхньому мисленні. Низька самооцінка - це те, чому вони навчилися, а не те, з чим вони народились, і вони можуть це змінити. Вони можуть почати з того, щоб подружитися із собою та навчитися любити себе за те, ким вони є, а не за те, що говорить число на шкалі або як виглядають їхні тіла. Вони можуть навчитися керувати своїм мисленням і перестати говорити собі підлі речі. Вони можуть працювати самостійно або з тренером з вагою, щоб навчитися припиняти знущання над собою дієтами та позбавленнями. Це ніколи не працює в довгостроковій перспективі. Вони можуть думати про те, що вони люблять про себе та своє тіло, і ставитись до них доброзичливо. Тоді вони не відчують необхідності переїдати, щоб прикрити або компенсувати свої почуття неадекватності.

Середні дієти, як великі, так і малі, можуть перестати бути підлими і стати природними худими. Тільки так вони зможуть зрозуміти, чому вони переїдають. Ніколи не пізно навчитися любити себе і плавитись до вашої здорової від природи ваги.

Про автора Шарі Бродер

Я захоплений тим, щоб допомагати гурманам навчитися назавжди скидати зайву вагу без дієт. Я допомагаю вам виявити, що насправді викликає вашу проблему з вагою (це не те, що ви любите їжу!), І навчу вас насолоджуватися улюбленою їжею, при цьому назавжди втрачаючи бажання переїдати. Я б хотів навчити вас своєму методу! Я також кухар і пекар для гурманів, який боровся з моєю вагою протягом 40 років, перш ніж відкрив секрет, як припинити емоційне вживання їжі та переїдання. Я сертифікований тренер з життєвих ситуацій, арбітр і посередник, і я живу на узбережжі Мен.