Смузі-дієта - Здорові рецепти смузі 2020 року

Ви чули про план дієти коктейлів? Якщо ви хочете схуднути і очистити організм. і ви думали спробувати отримати більш сексуальне тіло. Тоді вам слід придбати це. Я впевнений, вам буде цікаво дізнатись більше про цей план дієти.

21 день Смузі-дієта створено Малював призвело до десятків імітацій та варіацій. Усі обіцяють, що заміна деяких прийомів їжі смузі зменшить вагу швидко і легко.

У цьому огляді я пишу ці слова, щоб сказати вам, що зелені смузі - найкраща дієта, і це може бути чудовою допомогою, яка допоможе вам схуднути корисно для здоров'я.

Хочу подякувати! до Смузі-дієта, тому що я скинув 20 фунтів за 28 днів. Це неймовірно, але це абсолютно правда. тепер я тримаюся ближче до свого стрункого тіла і відчуваю себе дуже щасливим. Я рятую свого супутника життя від поломки.

Зрозуміти переваги Смузі-дієта, Ми заглиблюємось у аналіз кожної конкретної переваги.

Зміст

Що таке смузі-дієта?

Експерти по схудненню стверджують, що втрата ваги назавжди - це 70% дієта та 30% фізичні вправи, і саме це ви отримуєте з цим Смузі-дієта. За допомогою цієї 21-денної програми ви дізнаєтесь про соки та напої для смузі, щоб змінити ваше життя та здоров’я.

Смузі-дієта від Дрю Сгутас це 21-денна дієта, призначена для зниження загального споживання цукру завдяки вживанню свіжих смузі щодня. Наша мета - вплинути на цукор, вироблення інсуліну та чутливість та досягти стійкого схуднення.

Однак, як і у випадку з таким планом втрати ваги, деталі важливі. Як частина збалансованого харчування, Смузі-дієта може допомогти вам схуднути. але інгредієнти, розміри порцій та ваш загальний план харчування зроблять все різне.

“The Смузі-дієта обіцяє швидке схуднення, але кілограми можуть бути відновлені при поверненні до звичних харчових звичок. Незважаючи на те, що збільшення споживання фруктів та овочів є розумним, деякі люди можуть намагатися задовольнити потреби в білках на цій дієті без належного планування ".

Як працюють здорові рецепти смузі?

За планом харчування ви будете готувати і пити два смузі на день як заміну їжі. Третій прийом їжі залежить від вас, але для найкращих результатів він повинен бути менш калорійним. Малював пропонує один "обманний день" на тиждень. Але включає в себе рекомендований список продуктів харчування для шахрайства. Він також каже, що добре повторювати 21-денний цикл у будь-який час, коли ви хочете зменшити свою вагу.

Бонусні поради! Як ви можете зробити свої смузі здоровішими?

Додайте дуже невелику кількість імбиру або куркуми та трохи лимонного соку, щоб полегшити травлення.
Пийте смузі кімнатної температури замість холодних.
Вибирайте прості смузі - включайте менше інгредієнтів, щоб уникнути занадто щільного напою.
спробуйте кілька смузі, не додаючи фруктів до суміші.
Уникайте додавати суперпродукти у всі свої смузі.
Додайте крихітну кількість кокосового масла, щоб полегшити засвоюваність смузі.

Хто є автором смузі-дієти?

Автор смузі-дієти - Малював. Він є сертифікованим тренером з питань охорони здоров’я та експертом з питань харчування. Його мета - усунути плутанину із втрати ваги та здорового способу життя та зробити це простим для всіх. Їх унікальний підхід зосереджений на приготуванні та вживанні справжніх інгредієнтів для досягнення ваших цілей. Дрю Сгутас використовує цей підхід у своєму особистому житті і допоміг тисячам людей піти за ним.

Огляд смузі-дієти

Смузі є дуже зручним і корисним доповненням до повноцінного харчування. Вони є чудовим способом збільшити споживання білка та ввести в свій раціон більше фруктів та овочів, а також сховати овочі, якщо вам не подобається їх смак. Ви можете заморозити смузі заздалегідь і насолоджуватися ними. ви можете вмістити смузі в будь-який розмір.

вам потрібно буде дотримуватися дієти, з урахуванням ваших індивідуальних цілей у фітнесі. Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, це означає, що вживаєте на 500-1000 калорій менше, ніж ви спалюєте щодня, тож ви зможете спалювати від 3500 до 7000 зайвих калорій щотижня - достатньо, щоб скинути від 2 до 3 фунтів.

Але не вірте мені на слово! Ось короткий огляд тем та предметів, які ви отримаєте за допомогою цієї програми.

Головний путівник

Розділ1: Спалювання жиру 101
Розділ 2: Основи смузі
Розділ 3: Що їсти
Розділ 4: Тижні програми
Розділ 5: Поширені запитання
Розділ 6: Деформація
Розділ 7: Рецепти

Розклад смузі

Список покупок

Навігація продуктовим магазином
Списки покупок, розбиті на кожен тиждень

Картки рецептів

Щоденник

Журнал на кожен тиждень
Настрій, енергія, травлення, тяга Трекер
Розум, трекер вправ

Посібник із здорового харчування

Глава 1: Вступ
Глава 2: Основи здорового харчування
Глава 3: Поради щодо здорового харчування плюс 7-денні плани харчування

План тренувань

Швидкі тренування для вибуху жиру для зайнятих людей
Вступ
Тренування для початківців
Проміжні тренування
Розширені тренування

Смузі для діабету

Смузі без глютену

Смузі для дітей

Глава 1: Вступ
Розділ 2: Харчування здоровим на початку життя
Розділ 3: Влада лежить у вас
Розділ 4: Пропуск сніданку - абсолютне ні-ні
Розділ 5: Збільште споживання їжею вашої дитини за допомогою смузі
Глава 6: Ефективніший спосіб класифікації продуктів харчування
Розділ 7: Висновок
Розділ 8: 5 Фруктові смузі
Розділ 9: 5 Зелені смузі

Плюси і мінуси

Акцент на фруктах та овочах
Менше підрахунку калорій та відстеження їжі
Списки покупок включені

Обмежувальний
З високим вмістом цукру
Підготовка може зайняти багато часу
не є стійким

Переваги смузі-дієти

Рекомендації щодо підготовки, передбачені програмою, є великими, що є гарною річчю, оскільки вони розповідають вам все, що вам потрібно знати, щоб розпочати свою подорож до схуднення.
Програма пропонує широкий спектр корисних рецептів смузі, щоб вам не було легко нудьгувати.
Вам дозволено один обманний день щотижня, що запобігає розладам та рецидивам дієти.
Клієнти також матимуть доступ до щоденного планувальника коктейлів, який допоможе їм організувати свій раціон.
Система включає короткий детокс, який триває три дні.

Недоліки смузі-дієти

Ця програма не підходить для осіб, які мають справу з харчовою алергією.
вам потрібно щодня готувати смузі, що може зайняти багато часу.
не кожен день може взяти на себе довгострокові зобов’язання, а деякі можуть відчувати голод чи інші відчуття.
Деякі люди кажуть, що вживання занадто великої кількості смузі, особливо зелених, може завдати шкоди одному організму.

Чому варто купувати смузі-дієту?

Вчені довели, що залишок залишків вісцерального жиру в організмі може призвести до багатьох захворювань, що загрожують життю. І якщо, на жаль, ваші ризики розвитку діабету, серцевих захворювань, ниркової недостатності та деяких видів раку зростають із збільшенням жиру в організмі, навіть якщо вага вашого тіла знаходиться в межах загального діапазону.

Смузі також може допомогти вам уникнути прогресу хвороб. Більшість людей навіть отримали дозвіл від своїх лікарів зупинити або значно зменшити свої ліки.

Позбудьтеся зайвого жиру та зменште ризик захворіти на хронічне захворювання.
Зелені та чисті смузі обмежують вплив мого організму на токсичну стандартну американську дієту (SAD).
Пийте по-своєму і отримуйте чітку сяючу шкіру, здорове волосся та гарне тіло.

Висновок

Смузі-дієта - це набагато більше, ніж просто це. Це всеосяжний посібник із здорового способу життя, який навчає вас інформації та крокам, як змінити своє життя, здоров’я та організм, отримуючи необхідні поживні речовини у своєму раціоні. Це проста програма, і з нею також легко жити, тому що всі рецепти прості у виготовленні та неймовірно смачні.

Зелені смузі найкраще підходять для програми схуднення, а смузі-дієта допомагає цьому засобу більш смачним. Цей метод чудово підходить для спалювання жиру, зменшення тяги до нездорової їжі та чистого схуднення. Смузі-дієта допомагає сильно схуднути, але при цьому збільшує енергію, покращує силу травлення, зменшує здуття, прибирає душевний туман і краще спить.

Тому зелені смузі створили такий ажіотаж серед безлічі моделей, знаменитостей та дієтологів до зірок. Здається, все більше зірок зараз клянеться зеленим Смузі-дієти.