Терапевт для схуднення

Підхід терапевта для схуднення: 12 керівних принципів

1. Ми завжди контролюємо свої рішення та дії.

2. Здорові зміни повинні бути довічними, а не тимчасовими.

3. Турбота про наш розум є необхідним кроком на шляху до догляду за нашим тілом.

4. Ми часто самі собі найгірший ворог і стоїмо на своєму.

5. Всі наші негативні звички засвоєні, а це означає, що вони можуть навчитися і замінюватися.

6. Нам потрібно надати пріоритет турботі про себе: піклуватися про свій розум, тіло та душі.

7. Планування заздалегідь - це ваша найкраща зброя проти самодиверсій.

8. Кожна подорож починається з першого кроку: усі цінні зміни базуються на будівельних блоках та дитячих кроках.

9. Обмеження призводить до тяги і надає силу обмеженим продуктам харчування.

10. Наша схильність ставити себе донизу та зосереджуватися на негативному утримує нас від досягнення успіху.

11. Їжа повинна живити нас і робити щасливими; не створювати тривоги.

12. Ми всі здатні назавжди порушити цикл дієти йо-йо!