Таблетки для схуднення Rasberry Ketones

Це насправді не складно. Споживайте менше, ніж ви спалюєте = втрата ваги. Більше в цьому немає нічого. Будь-які таблетки (крім призначених ліків, можливо) нічого не роблять.

Наприклад, Рікі Гервазі сказав, що не змінював дієту, щоб схуднути, він просто почав багато тренуватися. Знову ж таки, проста математика на роботі. З’їжте плитку сиру, тому пробігте 10 миль тощо тощо.

Отримайте myfitnesspal та реєструйте ВСЕ. Я гарантую, що ви споживаєте набагато більше, ніж ви думаєте. Можливо, на кілька тисяч калорій.

Загальне щоденне харчування

Сніданок
Свіжий апельсиновий сік

Обід
Пітта-бутерброд з шинкою/сирним салатом залежить
Яблуко/банан/апельсин

Вечеря
Будь-що з наступного насправді
Макарони - спаг Бол
Обсмажити
Домашнє куряче Брестський гугіон
Каррі - все домашнє, виготовлене зі спецій вгору, без куплених соусів
Грибне різотто
Макарони песто (іноді з білим м'ясом переважно лише макарони)
Картопля на пару зелена квасоля горох лосось
Перець чилі кон Карне більше овочевий, ніж м’ясне
Горщики для куртки та якась начинка

Тоді, можливо, раз на тиждень або довше
Домашні чіпси для гамбургерів та духовок
Горщики для стейків та дуфінів

Насправді не пустелі - але якщо це рідкість, то це буде морозиво Девон
Не їжте шоколад навряд чи коли-небудь
Більше ніколи не їжте солодощів
Вживайте лише воду або (пиво/сидр/вино тощо)

В основному купуйте фрукти та овочі в місцевих магазинах, причому лише м’ясо високої якості та нежирне м’ясо.

Випивка мудра. Скажімо, четвер/п’ятниця/субота або лише два з тих днів, я б міг випити 4–6 сортів на ніч, з великої нагоди (понад таку) можна легко натиснути на дуже високих підлітків для елів протягом довгого дня.

Ми їмо пізно ввечері щовечора, коли діти першими лягають спати, а я повертаюся додому не надто рано з роботи, тому зазвичай їмо 8: 30-9: 30 і зазвичай лягаємо спати 10-10: 30 приблизно.

Крохмальний вуглевод важкий.
Спробуйте нарізати/зменшити макарони, рис, татер, чіпси, хліб тощо - замініть на більше свіжих овочів.
Якщо ви серйозно ставитеся до втрати жиру, також відмовтеся від вживання.