Діабетний воїн

Управління хворобами з палеолітичного погляду

Опис місії
Як зменшити BG
Рецепти
Харчування
- План харчування, з яким ви можете "жити"
- Зразок меню діабету
- Таблиця продуктів харчування для діабету
- Дієтичне відео про харчування
Фітнес
- Вправи на діабет з відео
- Діабетичні фітнес-відео Стіва
Підтримка

Я написав допис про їжу “Суп з кісткового бульйону” ... чесно кажучи, це відключило деяких людей, тому що я показую фотографії рубаних кісток. РЕЛАКС! ... в цій посаді немає рубання кісток.:)

Кістковий відвар поживний і необхідний для оптимального здоров'я.
Суп з кісткового бульйону - це палео з низьким вмістом вуглеводів, що сприяє діабету.

Кістковий бульйон дуже універсальний, його можна їсти «самостійно» з сіллю і перцем, а можна з овочами. Кістковий бульйон робить чудову «основу» для інших супів та чилі.

Яєчний суп з кісткового бульйону

Цей пост покаже спрощену версію, суп все ще ДУЖЕ смачний, але не настільки насичений, як „повна” версія. Єдина відмінність - я не розкриваю курячі кістки для вилучення кісткового мозку.:)

Кістковий бульйон, сприятливий для діабету

1) Я приготував a Курка в горщику GROK (горщик) протягом 4-5 годин на висоті. Ви можете готувати його цілий день під час роботи або всю ніч, поки ви спите ... але використовуйте низький рівень.

2) Обезкостіть курку ... не хвилюйтеся, якщо залишите трохи м’яса на кістках ... це зробить суп ще кращим.:)

Примітка: Не забудьте додати шкіри назад у горщик також - жир дійсно додає смаку.

3) Додайте Кістки поверніться до горщика Grok з курячим бульйоном і додайте води, скільки потрібно, щоб покрити кістки. На малюнку нижче зображені кістки ... все ще цілі.:)

Примітка: Додайте 2-4 TBS яблучного оцту ... він повідомляє, що оцет допомагає „витягувати” поживні речовини з кісток і в цілому є здоровим добавкою.

Палео з низьким вмістом вуглеводів точно

4) Зварити кістки в бульйоні ... більшість «експертів» пропонують готувати кістки протягом 12 - 24 годин.

Включаючи час приготування курки, цей кістковий бульйон варився близько 22 годин… Це було ДИВНО!

5) Я використовую кавову чашку вичерпати кістковий бульйон після перемішування. Мені подобається робити це після перемішування ... тому що бульйон наповнений жиром і м’ясом, які осіли на дні.

Додайте кістковий бульйон у горщик, я використовую 3 склянки кісткового бульйону (на людину) і ДОВІДІТЬ ДО КОТЯЧОГО БРОЙЛА на середньо високих.

6) Поки бульйон закипає, збийте два яйця (на людину) і повільно додайте у киплячий бульйон.

7) Якщо яйця зупиняють процес кипіння, просто почекайте кілька секунд, і воно знову почне кипіти. Після спорожнення яєць у казан вимкніть пальник. Візьміть миску і НАСЛАДУЙТЕСЬ.:)

Ще раз… кінцевий продукт… з іншої точки зору.:)

Як тільки ви приготуєте бульйон ... ви можете охолодити його або заморозити. Після того, як ви отримаєте бульйон ... виготовлення супу з яєчних крапель з кістковим бульйоном СУПЕР ШВИДКО І ЛЕГКО. А ще краще - кістковий бульйон сприяє діабету.:)

Якщо ви можете закип’ятити воду ... ви можете приготувати бульйон і суп.:)

Палео з низьким вмістом вуглеводів та сприятливий для діабету

Є багато поживних продуктів, які є смачними.

НАБАГАТО поживніше, ніж «зерна» та цукриста їжа, що просуваються ADA.

Я харчувався таким способом майже 7 років ... і я НІКОЛИ не повернусь до того, щоб їсти ADA Way.

Зменшіть рівень цукру в крові шляхом воїна

Нижче мій особистий посібник «Догляд за діабетом». Це по-справжньому доброзичливий діабет, а не Big Food, Big Pharma та Medical Industry. Кожна людина, яка дотримується мого плану, покращує контроль рівня цукру в крові. Не випадково кожна людина, яка дотримується мого плану догляду за діабетом, зменшує прибуток Big Food, Big Pharma та Medical Industry.

Знижте рівень цукру в крові природним чином

Якщо рівень цукру в крові підвищений, і ви не можете досягти справді нормального рівня цукру в крові лише за допомогою дієти ...