Створення плану дій для успішного схуднення

Я вже згадував у своєму Facebook та кількох нещодавніх публікаціях у блозі, що я почав працювати з особистим тренером, який спостерігає за вагою. Це одна з нових послуг у 2015 році. Поки що я люблю все, що вона може запропонувати. Я відчуваю, що я справді відчуваю настрій зі своїм тренером, і мені судилося знайти її. Це може здатися дивним, але я справді вірю, що Всесвіт вкладає у ваше життя конкретних людей, коли вони вам найбільше потрібні. Особиста підтримка стала величезним пропуском моєї подорожі щодо схуднення.

Зараз я планую час із нею щотижня (деякі люди роблять кілька днів на тиждень). Ми працюємо разом, щоб обговорити мої справи, і вона допомагає створити персональний план дій на наступний тиждень.

Це лише фрагмент нашого плану дій на цей тиждень. Він автоматично надходить у ваш обліковий запис Weight Watchers, тому я можу отримати до нього доступ на будь-якому пристрої.

Планування вихідних

Чи знали ви, що 25% вашого тижня - вихідні? Це означає, що насправді важливо, що ви споживаєте в суботу та неділю, якщо хочете постійно худнути! Моя найбільша боротьба - це вихідні. Я хочу вийти і зробити все, що завгодно, у вільний від роботи час, і їжа - велика частина цього! Я із задоволенням перевіряю нові заклади харчування, особливо місцеві ресторани, в яких харчування не обов’язково доступне в Інтернеті. Це майже як якесь непокори (із самим собою?), Яке я не хочу планувати та відстежувати. Мій тренер працював зі мною, щоб почати планувати деякі свої вихідні їжі заздалегідь. Наприклад, я знаю, що в ці вихідні буде торт до дня народження, і я не відмовляюся від хорошої глазурі! Я покладу цей шматок пирога в свій трекер зараз і плануйте навколо нього решту дня. Це маленькі хитрощі, які створюють довгостроковий успіх.

Створення списку сплург

Мені подобається «Спосіб зберігача ваги», оскільки вони все ще заохочують вас жити своїм життям і їсти їжу, яка вам подобається. . . але все в міру! Weight Watchers дає вам 49 додаткових балів за тиждень, які ви можете ігнорувати або використовувати, як хочете. Моя мета - почати планувати ці додаткові моменти на вихідні, коли я знаю, що хочу трохи потурати.

Мій тренер запропонував створити “розпусний список” моїх улюблених предметів разом зі значеннями балів. Таким чином, я можу раніше вибирати, що їсти на вихідних, заздалегідь. Я схильний виявляти, що відстежую ПІСЛЯ продовольства, яке зникло, і це не робить мені жодної прихильності! Зараз я працюю над цим списком і поділюсь з вами, коли закінчу.

Ви пробували співпрацювати з тренером "Ваг-Ватчерів" або будь-яким видом особистої підтримки схуднення? Повідомте мене в коментарях! xoxo

Подобається це повідомлення?

Обов’язково залишайтесь на зв’язку, підписавшись на мій бюлетень або зв’язавшись зі мною у Facebook, Instagram, Twitter та Pinterest. Любите домашніх тварин? Обов’язково заїжджайте до Irresistible Pets, мого блогу про побут домашніх тварин, де я веду блог зі своїм чихуахуа, Chuy.

Вам також може сподобатися

2 коментарі щодо створення плану дій для успішного схуднення

Я думав про те, щоб зробити це ще раз. Я давно спостерігав за вагою, коли мав набагато більшу підтримку, я втратив до 62 фунтів. Я давно спостерігав за вагою, коли мав набагато більшу підтримку, я втратив до 62 фунтів. Зараз я вже далеко поза тим і тим, що мені потрібно втратити. Я хочу робити те, що мені потрібна велика допомога, просто з’ясувавши плани меню, не вимагаючи складних речей у продуктовому магазині. Чи допомагає в цьому особистий тренінг? І як так? Дякую
Від мами, яка хоче жити для своєї дочки.

Я настійно рекомендую проводити особисті тренінги з програмою Weight Watchers. Це дуже допомогло мені в подорожі. Вони допоможуть вам у будь-яких сферах, на яких ви хочете зосередитись, а потім складуть плани дій. Мій тренер надсилає мені нагадування протягом тижня, і ви можете повідомляти їх у будь-який час. WW також також має цілодобовий чат!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Про Емі

Привіт! Я Емі з 2 Е. Я тренер впевненості, який дає можливість жінкам любити себе, розбиваючи проблеми із зображенням тіла, щоб вони могли втратити емоційну вагу та отримати впевненість у тому, щоб виглядати і відчувати себе непереборним. будь-якого розміру.
Вивчайте більше