Стимули для схуднення

Уявіть, що ви подивитесь у дзеркало через 10 років. Що ти побачиш, як почуватимешся? Чи матимете ви психіку та фізику, де разом із усіма насолоджуватись своєю родиною та друзями?

Ви знаєте і розумієте, наскільки важливо вживати здорову їжу, таку як цільні зерна, фрукти та овочі. Ви неодноразово чули про важливість регулярних, енергійних вправ. Звичайно, ви вже можете їсти правильну їжу та займатись фізичними вправами - але чи справді цього достатньо?

Існує ряд причин, щоб привести себе у форму. Однак продовжувати стимулювати та захоплюватися втратою ваги протягом тривалого періоду часу може бути надзвичайно складно. Усвідомлення реальності збільшить ваш стимул схуднути щодня. Майте на увазі наступні 5 стимулів для схуднення:

Стимул для схуднення Порада №1 - Довше життя

Істина з’ясована. Люди мають довше життя, коли вони у формі. Це фантастична новина, особливо для тих, кому важко позбутися кожної трохи небажаної ваги. Це неактивний спосіб життя болить вас більше за все.

Неважливо, чи ви у формі, чи не у формі, чи навіть у вас надмірна вага, навіть найменші зміни можуть змінити ситуацію. Просто додавання продуктів, які є здоровішими, і більше фізичних навантажень, таких як коротка прогулянка після обіду, може змінити ваше життя.

Стимул для схуднення Порада №2 - тримайте свій розум у формі

Вірте чи ні, можливо, що фізична активність є запорукою збереження розуму молодим. По правді кажучи, наскільки розумними ви продовжуєте бути з віком, це залежить від вашого рівня активності.

У Шотландському психічному огляді 1932 року 460 жінок і чоловіків тестували як психічно, так і фізично у віці 11 років, а потім знову в 79 років. Ті, хто тестували з вищими показниками фізичної підготовки, мали більше шансів отримати аналогічний бал на тесті розумових навичок в обох віках . В основному, чим краща фізична форма вони були в старості, тим краща їх розумова різкість.

Ваша фізична підготовленість - це значна частина вашого психічного розвитку в будь-якому віці.

Стимул для схуднення Порада №3 - Виштовхніть депресію за двері

Ви коли-небудь замислювались над тим, чому депресію розцінюють як медичний стан? Це не тільки почуття надзвичайного смутку. Депресія є результатом хімічного дисбалансу в мозку, тому сигнали не надходять правильно між нервовими клітинами. Від цього людині стає сумно.

Лікарі також усвідомлюють, що існує зв'язок між депресією та ожирінням. Отже, якщо у вас є одне, є велика ймовірність, що у вас є інше.

Ви можете боротися з незбалансованими хімічними речовинами, залишаючись активними. Ведучи активний спосіб життя, тренуючись, гуляючи, катаючись на велосипеді тощо, ваше тіло виробляє такі «хімічні речовини», які називаються ендорфінами та серотоніном.

Введення у форму - це фантастичний спосіб природним чином позбутися смутку.

Стимул для схуднення Порада No4 - зняття стресу

Коли у вас важкі часи і хвилюється стрес, це те, як ваше тіло бореться природним чином, щоб захиститися. Ваше тіло виробляє хімічні речовини, які підготують вас до боротьби або бігу, коли ви переживаєте стресову ситуацію.

Певний стрес є дуже важливим. Однак якщо ви не даєте своєму тілу позбутися зайвих хімічних речовин, тоді стрес може завдати шкоди протягом тривалого періоду часу.

Реакція вашого організму на стрес полягає в уповільненні процесу травлення. Це спричиняє ланцюгову реакцію, коли в кров надходить більше цукру та жиру для палива, тоді виділяються інші хімічні речовини, які допомагають крові згортатися, підвищують пульс, частішають дихання, піт, а потім м’язи напружуються.

Коли ви тренуєтесь, ви допомагаєте своєму тілу розслабитися і відновитись від цього припливу адреналіну.

Стимул для схуднення Порада №5 - Збільште енергію

Якщо ви придбали новий автомобіль, і дилер сказав вам використовувати лише бензин преміум-класу, оскільки це покращить роботу автомобіля, і чи багато років ви це зробите? Напевно, так.

То чому ж ви так не дбаєте про своє тіло?

Твоє тіло потребує палива, тож ти годуєш його і отримуєш фізичні вправи, бо саме це йому потрібно для роботи. Ваш лікар говорить вам, що, щоб уникнути проблем, вам потрібно навести форму і харчуватися здоровіше. Отже, якщо ви зловживаєте своїм тілом сьогодні, сподіваючись, що в майбутньому воно буде добре, то, можливо, ви працюєте на неетильованому паливі.

Тоді, поки ви цього не знаєте, наше тіло зношується. Вам важко робити прості речі, наприклад, підніматися сходами або забирати онуків.

Вам потрібно тягнутися до пального вищого класу вже зараз! Це правда, що це коштує вам більше у фінансовому плані, однак є ще більша вартість, коли ви усвідомлюєте, наскільки добре ви зможете працювати в найближчі роки.

Можливість довгого і здорового життя зі своєю сім’єю та друзями безцінна. Вони того варті - ви теж!

Це 5 причин, що змінюють життя, щоб увійти у форму.

Ви сидите у своєму улюбленому кріслі, лише думаючи про це? Майте на увазі, що бути у формі - це все життя, і це не повинно бути складно.

Подумайте про те, щоб додати до свого арсеналу кілька стимулів для схуднення. Змініть свій спосіб мислення, і ви зможете досягти своїх цілей.

Спонукання та схуднення можуть разом допомогти врятувати життя - Ваше!

Ось цитата, яка допоможе вам заохотити схуднути.

"Замість того, щоб наводити собі причини, чому я не можу, я навожу собі причини, чому я можу". - Автор невідомий