Стейк з маринованими грибами та спаржевою сумішшю

Легкий вечеряний біфштекс з низьким вмістом калорій і ситним.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до чистого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Рецепт здорової стейк вечері

Інгредієнти

• 1 фунт спаржі, обрізаний і нарізаний на 1 1/2 дюймових шматочків
• 3 ст. Ложки плюс 2 ч. Ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
• Гриби асорті 3/4 фунтів, нарізані скибочками
• 2 ст. Ложки бальзамічного оцту
• 2 ч. Ложки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
• 1 ч. Ложка цедри лимона, плюс 3 ст. Ложки свіжого лимонного соку
• 5 зубчиків часнику, нарізаних тонкими скибочками
• 1/4 склянки нарізаних оливок Каламата
• 1/3 склянки плюс 1 столова ложка свіжого листя чебрецю, розділеного
• 1 1/4 ч. Ложки меленого чорного перцю, розділеного
• Обрізаний верхній стейк із філе 2 фунтів (товщиною 3/4 дюйма)
• 1 1/2 ч. Ложки часникового порошку
• 1/2 ч. Ложки крупної морської солі
• 2 ст. Ложки подрібненого пармезану

Підготовка

• Стейк для рецептів суперфудів для схуднення із соусом із грибів із червоного вина
• Смугастий бас і спаржа з ​​рецептом дієтичного зоєвого імбирного зону
• Свинина з вершковим грибним соусом рецепт - BBC Food
• Рецепт маринованих грибів
• Смажена гречка з овочами - рецепт веганської каші

---