Способи життя та домашні засоби для боротьби з діабетичною нейропатією

домашні

Через діабетичну нейропатію існує багато ускладнень. Ми перерахували способи життя та домашні засоби, які допоможуть впоратися з діабетичною нейропатією.

Слідкуйте за своїм кров’яним тиском

Гіпертонія, високий кров'яний тиск, часто спостерігається у людей з діабетом, що посилює ускладнення діабетичної нейропатії. Пошкоджені судини зменшують кровотік. Завжди перевіряйте артеріальний тиск, щоб уникнути майбутніх ускладнень.

Харчування здорове

Найкращий спосіб контролювати рівень цукру в крові - стежити за тим, що ви їсте. Зосередьтеся на вживанні збалансованої здорової дієти, наповненої свіжими, необробленими цільними продуктами. Зменшіть прості вуглеводи та будь-який доданий цукор або добавку. Обмежте споживання насичених і знежирених речовин і дотримання ненасичених жирів. Вживання в їжу нежирних білків, клітковини, жирних кислот омега-3 допомагає зменшити або зберегти ускладнення. Тригліцериди є факторами високого ризику розвитку діабетичних ускладнень. Замість столового цукру використовуйте стевію, щоб уникнути стрибків рівня цукру в крові. Пийте багато відфільтрованої води і уникайте соди, соків та інших підсолоджених напоїв. Завжди читайте етикетку харчових продуктів, щоб знати, що потрапляє у ваш організм.

Залишатися активним

Щоденні фізичні вправи та активність - це найкращий спосіб контролювати симптоми діабету, рівень цукру в крові, високий кров'яний тиск, здорову вагу та гнучкість. За даними Американської діабетичної асоціації, слід виконувати близько 30 хвилин помірних інтенсивних фізичних вправ принаймні 5 разів на тиждень. Якщо спостерігається важка невропатія, вам можуть рекомендувати займатися неважкими видами діяльності, такими як їзда на велосипеді або плавання.

Кинути палити

Якщо у вас діабетична нейропатія, ви схильні до розвитку проблем з нирками. Тому зменшення додаткового навантаження на нирки від токсинів при палінні може допомогти. Куріння є фактором ризику розвитку діабетичної нейропатії та розвитку проблем з кровообігом ніг. У вас є більший шанс, ніж у некурця, померти від серцевого нападу чи інсульту.

Зверніться до свого медичного працівника, якщо вам потрібна подальша допомога у контролі вашої діабетичної нейропатії.

так ні