Найкраща і найгірша їжа для кислотного рефлюксу

Гаряче печіння в грудях, гіркий присмак у горлі, газоподібне здуття в шлунку - кислотний рефлюкс - це не пікнік. Однак те, що ви їсте, може мати вплив. Найкраща і найгірша їжа для кислотного рефлюксу може означати різницю між солодким полегшенням і кислим нещастям.

Що посилює кислотний рефлюкс?

Кислотний рефлюкс виникає, коли сфінктер біля основи стравоходу не працює належним чином, дозволяючи рідині зі шлунку потрапляти в стравохід. Найгірша їжа для рефлюксу може погіршити хворобливі симптоми, тоді як інша їжа може їх заспокоїти, каже лікар-лікар Хіна Ліна Хайтан

"Зміна дієти може суттєво вплинути на кислотний рефлюкс і дозволить вам уникати інших методів лікування", - говорить доктор Хайтан.

Найкращі продукти для кислотного рефлюксу

"Дієта, збалансована з овочами, білками та фруктами, є найкращою", - говорить доктор Хайтан. Приклади найкращих продуктів для кислотного рефлюксу включають:

Куряча грудка - Обов’язково видаліть жирну шкіру. Пропустіть смажене і замість цього виберіть запечене, смажене або смажене на грилі.
Салат, селера і солодкий перець - Ці м’які зелені овочі легко переносять шлунок і не спричиняють хворобливих газів.
коричневий рис - Цей складний вуглевод м’який і ситний - просто не подавайте його смаженим.
Дині - Кавун, диня та медова роса - це всі фрукти з низьким вмістом кислоти, які є одними з найкращих продуктів для кислотного рефлюксу.
Вівсянка - Насичений, ситний і здоровий, цей заспокійливий стандарт сніданку також працює на обід.
Фенхель - Цей хрусткий овоч з низькою кислотою має м’який аромат солодки та природний заспокійливий ефект.
Імбир - Крутий імбирний чай без кофеїну або жуйте імбир з низьким вмістом цукру для природного приборкання живота.

Найгірша їжа для рефлюксу

Загалом, слід уникати будь-чого, що є жирним, кислим або сильно кофеїнним. Список найгірших продуктів для кислотного рефлюксу включає:

Коли поговорити зі своїм лікарем про кислотний рефлюкс

Хороша ідея поговорити зі своїм лікарем, якщо найкращі продукти для кислотного рефлюксу не полегшують ваших симптомів, каже доктор Хайтан. Інші варіанти можуть включати зміни способу життя, ліки для блокування кислоти та хірургічні процедури на сфінктері стравоходу.

Важливо записатися до лікаря, якщо у вас печія або кислотний рефлюкс, який є серйозним або частим, додає доктор Хайтан. Хронічний кислотний рефлюкс відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) і може призвести до раку стравоходу.