НАСЛІДОВАНІ `` ГЕНИ ОЖИРЕННЯ ’’ ПІДВИЩАЮТЬСЯ ТЕНДЕНЦІЇ ПЕРЕВИЩЕННЯ

ЗАПИТАННЯ: Обидва мої батьки товсті, і я більшу частину свого життя мав проблеми, намагаючись контролювати вагу свого тіла. Яка роль генетики у контролі ваги? Дякуємо за відповідь заздалегідь. Я із задоволенням читаю вашу рубрику.

ВІДПОВІДЬ: стаття в Science News від 18 листопада стосувалася цього питання. Дослідники з Університету Айови вивчали 277 учнів середніх шкіл та 1303 їхніх братів і сестер, батьків, тіток, дядьків та перших кузенів. Вони розрахували індекс маси тіла кожної людини як показник ожиріння і використовували статистичні методи, щоб визначити, чи гени контролюють ожиріння у досліджуваних сім'ях. Вони виявили, що моделі ваги сім'ї відповідають моделі, в якій існує один дуже впливовий генний код для будь-якої ожиріння або стрункість, тоді як інші гени відіграють меншу роль. У цій моделі ген, що кодує ожиріння, виявився рецесивним, проявляючись при успадкуванні від обох батьків. Це означає, що якщо ви успадкуєте ген ожиріння від обох батьків, у вас більше шансів страждати ожирінням, ніж якщо ви успадкуєте лише один ген ожиріння і один ген стрункості або два гени стрункості.

Виходячи з результатів цього дослідження, близько 5 відсотків населення мають два гени ожиріння, 34 відсотки - один із кожного і 61 відсоток - два гени стрункості.

Важливо усвідомити, що носіння двох генів ожиріння не означає, що ви повинні страждати ожирінням; це просто означає, що у вас буде більше схильності до ожиріння. Для людей, які мають гени ожиріння, було б надзвичайно важливо правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, оскільки вони також стикаються з безліччю серцево-судинних факторів ризику, включаючи значно вищий артеріальний тиск і нижчий рівень ліпопротеїдів високої щільності, транспортної молекули, яка несе холестерин із крові до печінки для виведення. Згідно з цією статтею, навіть ті, у кого є гени стрункості, можуть ожиріти, якщо вони неактивні і їдять занадто багато або неправильний вид їжі.

Дослідники штату Айова не виявили жодного конкретного гена ожиріння, але одним із кандидатів є ген, що кодує ліпопротеїн-ліпазу, фермент, який допомагає організму накопичувати жир. Вищі рівні цього ферменту були виявлені у деяких людей із надмірною вагою, а також у деяких людей, які вживають обмежений рівень споживання калорій.

ЗАПИТАННЯ: Я працював із хірургічними шлангами замість гирі, щоб розвинути силу. Що ви відчуваєте з цього приводу?

ВІДПОВІДЬ: Основним принципом набору сили називається принцип перевантаження. Цей принцип стверджує, що для набору сили потрібно перевантажити м’яз (тобто ти повинен робити на нього більше, ніж зазвичай), щоб він відчував потребу стати сильнішим, щоб справлятися зі збільшеним стресом. Те, як ви здійснюєте перевантаження, не так важливо, як той факт, що ви робите перевантаження.

Єдина проблема хірургічних трубок полягає в тому, що навантаження збільшується в міру того, як трубка стає довшою, тому ви можете не отримати рівномірного перевантаження протягом усього діапазону рухів. Більшість сучасних силових тренажерів намагається відповідати опору м’язу, щоб посилення сили відбувалося під будь-яким кутом руху.