Солодкий смак кориці до схуднення!

Нещодавні дослідження по всій земній кулі виявили шокуючу тенденцію: кориця є імітатором інсуліну і насправді може допомогти вашому режиму схуднення! Вивчайте більше.

Кориця. Це слово викликає зображення блискучих солодких булочок, що свіжими вийшли з печі в суботу вранці. Запах кориці сам по собі може викликати порожнину рота!

Але що, якщо солодкість, якою ти насолоджувався в дитинстві (і будемо чесними, як і дорослий!), Насправді сприяла твоєму здоров’ю? Чи можливо, що один із ароматів, пов’язаних із зростанням талії по всій земній кулі, насправді корисний для вас?

Нещодавні дослідження по всьому світу виявили шокуючу тенденцію: кориця є імітатором інсуліну і насправді може допомогти вашому режиму схуднення!

Що таке імітатор інсуліну?

У минулих статтях я обговорював роль інсуліну в організмі та його дії за допомогою "системи приятелів" для створення запасів глікогену (читай: енергії). Однак занадто велика продукція інсуліну підшлунковою залозою (або резистентність організму до інсуліну в результаті надмірного впливу штучних підсолоджувачів може призвести до припливу інсуліну.

Подумайте про інсулін як про маленьку дитину. При правильному керівництві це може вам дуже допомогти! Але, коли це не має нічого спільного, це потрапляє в біду. Залежно від часу доби та інших навколишніх обставин, у випадку вашого тіла воно перетворюється на жир.

І оскільки стрибок інсуліну в цукрі в крові може залишатися в організмі протягом 5 годин, це може мати великі труднощі!

Імітатор інсуліну створює штучний вигляд інсуліну у вашому тілі, все ще проводячи цукор, який ви вживаєте, у відповідні ділянки вашого тіла. але без шкідливого стрибка, який може призвести до накопичення жиру, стійкості до інсуліну і навіть, можливо, діабету 2 типу!

Каже хто?

У нещодавній статті в Journal of Agricultural and Food Chemistry хімік Річард А. Андерсон був співавтором дослідження з колегами з Бельцвільського (Мерілендського) Центру досліджень людського харчування та двох університетів.

У пробірках, що містять жирові клітини, було виявлено, що «поліфенольні полімери», пов’язані з корою кориці, збільшують метаболізм цукру в колосальні 20 разів! (Джерело: Служба сільського господарства США з питань сільського господарства) Свята корова. Що це робить для вашого потенціалу спалювання жиру!

Крім того, у статті Мері Шомон зазначено, що під час досліджень, проведених із суб'єктами, щодня приймали добавки з корицею, було виявлено: "Зокрема, рівень їх холестерину в крові знижувався в діапазоні від 10 до 26 відсотків, впливаючи на загальний рівень холестерину та знижуючи ЛПНЩ (відомий як "поганий" холестерин), але не знижуючи рівень ЛПВЩ, "хороший" холестерин ".

У минулому медичні науки використовували корицю як ранній варіант "пепто", посилаючись на те, що він покращує розлад шлунку, діарею, здуття живота і розлад шлунку.

Тож як це, що це чудо-доповнення було проігноровано спільнотою охорони здоров’я?

Не бачу лісу крізь дерева

Багато досліджень щодо чудодійного використання центрів кориці навколо діабетичного співтовариства та здатності цього коричневого, борошнистого дива контролювати рівень глюкози.

Але нещодавніший розвиток спільноти схуднення відкрив цей «маловідомий секрет» та його переваги для підтримки глюкози та почав співати його хвалу.

Виявляється, внаслідок зосередження уваги на його медичних властивостях та наукової спрямованості на зцілення тих, хто страждає на "метаболічний синдром" (він же резистентність до інсуліну), ніхто не думав дивитися на корицю як на профілактичний засіб, а не як на ліки від наявного захворювання.

Що таке метаболічний синдром?

Метаболічний синдром - це поєднання медичних розладів, що підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Це вражає кожного п’ятого людини, і поширеність зростає з віком. Деякі дослідження оцінюють поширеність в США до 25% населення. Метаболічний синдром також відомий як метаболічний синдром X, синдром X, синдром резистентності до інсуліну, синдром Рівена та ХАОС (Австралія). Подібний стан у коней із зайвою вагою називають метаболічним синдромом коней; невідомо, чи мають вони однакову етіологію.

Але подумайте - більшість людей несуть надлишки жиру в районі середнього відділу. Це не секрет. Однак жирові клітини на животі особливо чутливі до рівня інсуліну! Завдяки безпосередній близькості до ваших життєво важливих внутрішніх органів, у вашій черевній порожнині існує ціла мережа кровоносних судин, що полегшує зберігання рівня глюкози в області живота.

Сила коригування глюкози корицею може бути саме тим, що ви шукаєте, щоб позбутися цього живота Будди!

Cinnabon все ще не ваш друг

Це не дає вам карт-бланшу бігти до місцевого Cinnabon і замовляти все, що є в меню! Як будь-яка добавка, помірність є ключовою.

Ви можете використовувати корицю у своєму зеленому чаї щоранку замість чашки кави, щоб отримати антиоксиданти, необхідні для збереження здоров’я та контролювати цей інсулін!

Додайте половину чайної ложки до несолодкого яблучного пюре (ням!)

Не забувайте про вівсяні пластівці, цільнозернові грінки або будь-яку іншу крупу з чистою їжею! Посипте персики, яблука чи груші! Варіантів безмежно!

Тільки не приймайте це в першу чергу вранці. Після пробудження рівень цукру в крові вже низький, і ви не хочете ризикувати гіпоглікемічною реакцією, що спричиняє втрату свідомості під час ранкової зарядки!

Цей автор додає його до казеїнового коктейлю, прийнятого незадовго до сну, для протидії стравам, з’їденим протягом дня.

Обов'язкові попередження

Як і у випадку з будь-якою новою добавкою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати щось нове - тим більше, що це стосується рівня цукру в крові, холестерину або якщо ви приймаєте ліки від діабету, оскільки кориця може вплинути на рівень цукру в крові!

Якщо ви вирішили придбати корицю у формі добавки, уважно дотримуйтесь етикетки та контролюйте свою реакцію на таблетки.

Якщо ви помітили шкірний висип або "легке подразнення" в області рота і живота, тоді у вас може бути алергічна реакція, і ви хочете приймати принаймні менші дози кориці (приблизно так, як ви використовуєте при варінні - 1/2 чайної ложки за раз зазвичай не викликає алергічної реакції, але якщо у вас є запитання, поговоріть зі своїм лікарем!)

(Джерело: About.com)

Ти свіжий?

Просто переконайтеся, що ви використовуєте високоякісну корицю. В іншому випадку ви витрачаєте час.

Як дізнатися, чи є ваша добавка свіжою? Понюхайте. Якщо він у формі таблеток, ви дізнаєтесь це, як тільки відкриєте пляшку. Якщо вас не збиває смачний запах, ви, мабуть, маєте справу із застарілою корицею. Вища якість кориці "розкаже на себе" запахом (нижча якість теж буде навпаки).

Якщо ви отримуєте його у формі порошку або палички, обов’язково зберігайте його в контейнері, щільно закупореному та подалі від світла.

Висновок

В цілому, ви можете посипати цю магію на все, що ви їсте (особливо, якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті або бігаєте кето!), Щоб посилити всю важку роботу, яку ви вже вкладаєте в свої плани харчування.

І хто знає, можливо, рулет з корицею у вашій призначеній «обманній їжі» час від часу не здаватиметься таким поганим, як ви думаєте!