Солодка може допомогти вам схуднути

Кому насправді потрібна чергова стаття про плани та продукти схуднення? Ми затоплені рекламою добавок для схуднення, і останнє, що нам потрібно, це те саме. На жаль, мене весь час запитують: "А у вас немає трав для схуднення?" Люди, які мене знають, знають, що я ніколи не пропоную китайські трави для швидкого виправлення схуднення. Я змирився зі старою доброю дієтою моди, їм більше овочів, ріжу вуглеводи і роблю вправи. Просто немає чарівної кулі. Китайські трави чудово підходять для початку і можуть допомогти з «зливанням вологи» та «рухом ци» або простою мовою «трохи очистити», але навіть тоді зміна способу життя все ще необхідна.

Тоді це дослідження приходить разом і припускає, що олія у звичайній траві/їжі, яку ми знаємо як солодка, може зменшити загальний жир у тілі та вісцеральний жир. Зачекайте, я скептик. Що ви маєте на увазі? Весь цей час солодка маскується як китайська медицина, коли насправді це трава для схуднення? ....

Солодка містить гідрофобні флавоноїди, і дослідники роками вивчають ці флавоноїди. Багато трав містять флавоноїди, і вони є головним інгредієнтом китайської медицини. Нещодавнє клінічне випробування, в якому брали участь 56 чоловіків та 28 жінок в постменопаузі, використовували солодку в концентрованих капсулах екстракту. Не змінивши жодного аспекту свого життя, всі схудли.

У цьому дослідженні деяким учасникам давали капсулу плацебо, а інші приймали капсули по 300 мг екстракту солодки один раз на день протягом восьми тижнів. Дослідники виявили, що група, яка не отримувала плацебо, знизилася від вихідної маси тіла та індексу маси тіла після 4 та 8 тижнів лікування. Інші дослідження на китайській траві солодки бачили подібні результати при зниженні холестерину ЛПНЩ.

Дослідники цього дослідження дійшли висновку, "що спостережуване зниження маси тіла та жиру може бути спричинене збільшенням витрат енергії за рахунок посилення бета-окислення та інгібування ліпогенезу". Подальші дослідження завжди необхідні. Але дослідники також зауважили "що добавки (з солодкою) можуть запобігти або полегшити ожиріння та метаболічний синдром у поєднанні із змінами способу життя, включаючи дієту та фізичні вправи".

Хоча це може бути не остаточним способом схуднення, китайські трави знову виявляються чудовими харчовими добавками. Незалежно від того, намагаєтесь ви знизити рівень холестерину чи схуднути, китайські трави мають переваги, про які ви ніколи не думали.

Я завжди даю посилання на оригінальні дослідження, тож вирушайте сюди, якщо хочете переглянути все дослідження.