Сміх може допомогти вам схуднути

Вчені виявили, що інтенсивний сміх протягом години може спалити стільки калорій, скільки підняття ваги протягом 30 хвилин.

може

Вони вважають, що сміх дає тілу "міні-аеробні тренування".

Це змушує серце битися швидше, надсилаючи більшу кількість крові по тілу.

Сміх вголос також призводить до того, що грудна клітка піднімається і опускається, а це, в свою чергу, означає, що м’язи живота повинні працювати інтенсивніше, що може допомогти їх підтягнути.

Сміх може навіть допомогти шкірі, використовуючи до 15 м’язів обличчя, допомагаючи обличчю працювати.

Сміх також може зміцнити імунну систему, допомагаючи організму боротися з такими інфекціями, як кашель та застуда.

Доктор Хелен Пілчер, невролог, який також працює коміком, який проводив дослідження, сказала: "Ми не виступаємо за те, щоб ви дивилися комедії цілодобово, але сміятися над зайвою різдвяною вагою - це чудовий спосіб підтримувати форму.

"Але вам слід уникнути спокуси споживати зайві калорії, поки ви смієтесь - кидаєте Kit Kit або вечеряєте швидкою половиною під час перегляду улюбленого ситкому".

Її дослідження, проведене на замовлення UKTV Gold, показало, що за годину сильного сміху спалюється близько 100 калорій, що еквівалентно невеликому мішечку чіпсів або шоколадці.

Дослідження показало, що таку ж кількість калорій можна відпрацювати за півгодини важкої атлетики або за допомогою пилососа майже три чверті години.