Смачний 15-хвилинний рецепт, який змусив мене скинути 50 фунтів за 11 місяців

У цій історії я поділився з вами, що втратив майже 14 кілограмів майже чарівно під час одномісячної відпустки в Китаї, коли їв багато смачної їжі, не перебуваючи на дієті.

На початку це було досить дивовижно, але незбагненно: я цілий рік сиджу на йо-йо-дієті - пробую майже кожну примху-дієту, але поки не роблю успіху. Як я міг би втратити жоден фунт, коли я взагалі не стримувався, щоб з’їсти всю смачну їжу там?

Пізніше я зрозумів, що секрет у їжі, яку я їв у ті дні в Китаї. І поки я насолоджувався тими гарними, ароматними та гідними слюні стравами, я давав своєму тілу все, що було потрібно, щоб без особливих зусиль скинути кілограми.

Що я маю на увазі під цим?

Перш за все, моя пристрасть та емоційне харчування зникли просто тому, що я не позбавляв себе - натомість я мав досить смачну та ситну їжу.

Потім моя тяга до цукру зникла.

Тим часом я, природно, їв менше, бо не відчував такого голоду, як раніше - створюючи природний дефіцит калорій навіть без підрахунку.

І була ця величезна психічна свобода, тому що я знав, що ці кілограми постійно знижуються з мене, навіть із закритими очима.

Усі миттєві результати полягали в тому, що смачні страви, які готувала мені мати, були завантажені поживними, цілющими та природними для схуднення інгредієнтами, які допомогли мені заспокоїти запалення (що спричинило тягу та затримку води), стримати апетит, зняти залежність від цукру та навіть посилити мій метаболізм. Це означає, що я спалював більше калорій щохвилини, щогодини.

Ці страви допомагали мені схуднути щохвилини, щогодини - навіть якщо я думав, що обманюю кожен день.

Врешті-решт, я скинув тих 50 кілограмів, з якими боровся цілий рік, не захоплюючись підрахунком кожного грама або калорії, що потрапляли в моє тіло. Я вже не відчував, що збиваю себе. І найголовніше, я мав це величезне почуття безпеки, коли знав, що ці кілограми - колись пішли - не повертаються. Ця впевненість походила від того, як я насолоджувався їжею і як легко було її переносити вперед.

“Справді? Ви можете схуднути, просто вживаючи смачні страви? "

Якщо це ваше запитання, я хочу показати вам, як це, поділившись цим рецептом із моїх старих днів схуднення, який я досі часто використовую сьогодні.

І я не збираюся просто підкидати вам рецепт, не кажучи вам, що робить його особливим. Насправді, я розповім вам приголомшливі секрети про ці продукти, що містяться в ньому, відразу після того, як дам вам рецепт.

Рецепт

Ультрапросте, смажене жиром яловичина та цибуля

200 г яловичини з тонкими скибочками (темпе або твердий тофу, якщо вегетаріанський/веганський)

3 склянки нарізаної цибулею цибулі

1 ст. меленого імбиру

0,5 ст. кминовий порошок (або більше, якщо хочете)

1,5 ст. мелений чорний перець

2 ст. кокосове масло

1,5 ст. соєвий соус

1 ст. приготування вина

2 ч. Л. сіль (або більше, якщо хочете)

1 ст. нарізаний кубиками свіжий цибуля-лук

Крок 1. У мисці добре перемішайте яловичину з чорним меленим перцем, порошком кмину, кулінарним вином та соєвим соусом. Нехай сидить.

Крок 2. Нагрійте олію в сковороді на сильному вогні. Додайте імбир. Після запаху додайте нарізану кубиками цибулю і смажте протягом 4 хвилин до м’якості та напівпрозорості.

Крок 3. Додаємо мариновану яловичину, обсмажуємо з іншими інгредієнтами протягом 4 хвилин до готовності. Додайте 1-2 столові ложки води, якщо каструля стане занадто сухою. Сіль за смаком. Подавайте.

Це воно. Все, що потрібно, - це близько 15 хвилин, щоб приготувати дві порції.

Як цей простий рецепт допоміг мені схуднути природно і різко краще, ніж будь-яка дієта, яку я робив раніше?

Дозвольте мені поділитися м'ясистими деталями:

По-перше, ви їсте лише 325 калорій, але це відчуває себе як таке поблажливість.

Ця дуже смачна страва на 275 калорій на порцію - зі збалансованою кількістю білка та овочів - забезпечить вам смак, аромати, соки та ніжність, які разом допомагають вигодувати ваші смакові рецептори та розум.

Ви отримуєте ситість і задоволення, не відчуваючи себе позбавленими, тобто жодних компромісів у вашому новому здоровому харчуванні.

По-друге, він містить три інгредієнти, які тануть жир щохвилини, щогодини.

Імбир, кмин і чорний перець - це три спеції для приготування з сильними смаками. Окрім того, щоб зробити вашу їжу ароматною, пікантною та веселою, різні дослідження послідовно виявили, що вони ефективно допомагають зменшити масу тіла, жирову масу та холестерин.

Показано, що імбир пригнічує ожиріння. Це також сприяє посиленню почуття ситості. Тим часом його використання як природного сечогінного засобу, спричиняючи посилене виділення сечі, може допомогти вам позбутися зайвої рідини в організмі та відчути легкість миттєво.

Сила спалювання жиру кмином була показана в дослідженні, в якому взяли участь 88 жінок із надмірною вагою та ожирінням. У цьому дослідженні дослідники розподілили жінок на 2 групи, причому 1 група споживала 3 г порошку кмину на день, а інша працювала в якості контрольної групи, взагалі не їла кмину. Усі пацієнти отримували однакові рекомендації щодо харчування. Тоді дослідники виявили, що група жінок, які отримували порошок кмину, втратила значно більше кілограмів, ніж контрольна група. Показано, що порошок кмину ще більше знижує рівень холестерину, ІМТ, окружність талії та жирову масу цих жінок.

Як і кмин та імбир, чорний перець також суттєво знижує масу тіла, загальний холестерин, жирову масу та рівень ліпідів.

По-третє, це так просто.

У цій статті я поділився однією неймовірно простою технікою, яка робить надзвичайно легким, радісним, без стресів та внутрішньо цікавим послідовне приготування власних страв. Але я думаю, що з цим можна піти і без нього. І який би спосіб ви не вибрали для здорового способу життя та харчування, простота насправді допоможе вам її продовжувати.