Смачна манна каша

Можливо, не багато з вас чули про манну кашу, але я люблю її мати манна каша на мій сніданок. Він має втішну текстуру та смак, а також легкий на животі. Деякі переваги манної крупи:

Він засвоюється повільно, щоб ви могли почувати себе ситими, не переїдаючи.
Це покращує роботу нирок завдяки вмісту калію.
Його можна подавати з будь-якими овочами або фруктами.
Це хороше джерело вітаміну Е і В - необхідного для хорошого імунітету від хвороб.
Це швидке та поживне джерело енергії.

Сьогодні я ділюсь з вами здоровим рецептом манної каші, який можна приготувати просто в 8 хвилин.

Інгредієнти

1/3 склянки манної крупи
1 склянка молока або 1 склянка води
Нарізані фрукти на ваш вибір (я люблю полуницю, чорницю або малину)

Підготовка

1) Додайте сиру манну крупу в окріп/молоко, додайте трохи солі і варіть на середньому вогні, помішуючи, поки вона не стане такою густою, скільки вам потрібно (3-5 хвилин).

2) Додайте фрукти, горіхи або шоколадні грибки для смаку.

Манну кашу можна варити на молоці, воді або в поєднанні двох видів. Ви можете зробити його таким густим/солодким, як вам подобається, додаючи менше або більше води/молока та фруктів на ваш вибір. НАСЛАДУЙТЕСЬ!

Приємного апетиту! Якщо вам сподобався мій рецепт, поділіться ним у Twitter або Instagram!