Скороварка на пару Лимонно-трав’яна риба

Вийміть здогади з підготовки риби. Використовуйте свою скороварку, щоб приготувати її на пару, використовуючи цей простий, але елегантний рецепт. Через 15 хвилин у вас буде повноцінна їжа з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та великим вмістом білка. Ідеально приправлене рибне філе подається над грядкою з тонко нарізаною картоплею і ніжними кільцями цибулі. Скибочки лимона додають смаку і кольорового сплеску, а гілочки чебрецю додають елементу свіжого декадансу.

пару

Побутова техніка

Для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо використовувати:

Напрямки

Оскільки риба настільки делікатна, використовуйте низький тиск і переконайтесь, що риба добре покрита, коли готуєтеся в скороварці. Для вишуканої презентації прикрасьте додатково свіжою зеленню.

Щоб отримати більше рецептів пароплава, перегляньте їх:

На порцію: 258 калорій; 4г жиру; 32,0г вуглеводів; 25г білка; 40 мг холестерину; 129 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 4

Сума на порцію Калорії 258 Загальний жир 4г Насичений жир1г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири0,7г Мононенасичений жир1,9г Холестерин 40мг Натрію 129 мг Загальний вуглевод 32,0г Дієтичне волокно 4г Цукри 3.2г Білок 25г
Калорії з жиру33
% Щоденної вартості *
6%
3%
13%
5%
11%
16%
Вітамін А4% Вітамін С43%
Кальцій 4% Залізо 15%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: