Сколіоз "Потрібно і не варто"

- Фактично точний та підтверджений доктором Брайаном Т. Доворані. Останнє оновлення 1 жовтня 2018 року.

Заходи, які можуть допомогти - або зашкодити - якщо ваша дитина страждає на сколіоз

Також застосовується до дорослих!

Ідіопатичний сколіоз - це неправильне розуміння, як і рекомендації, які слід робити і не робити людям зі сколіозом. Можливо, ви думаєте, що сколіоз походить від слабких м’язів або проблеми з хребтом, але насправді це генетичний стан, спричинений чинниками зовнішнього середовища. Спинномозкова крива є найвидатнішим симптомом порушення зв'язку між мозком і м'язами.

Заняття спортом і погана поза не можуть спричинити сколіоз, але можуть прискорити його прогресування та спричинити посилення болю.

Почніть лікування сколіозу у вашої дитини Сьогодні!

Відсутні брекети для спини · Відсутність хірургічних втручань · Немає обмежень у спорті чи діяльності · Реальне покращення!

Дізнайтеся, чого слід уникати при сколіозі:
* Якщо ви віддаєте перевагу, перейдіть до рекомендованих нами заходів зі сколіозу.

Не можна: Діяльність, яка може спричинити проблеми сколіозу

Не чекайте лікування

Можливо, ви нещодавно дізналися, що у вашого сина чи дочки є ідіопатичний сколіоз.

"Лікар-ортопед зробив рентген і сказав, що є 20-градусне викривлення хребта, і в цей час ви нічого не можете зробити".

"Ви повинні почекати шість місяців, щоб побачити, чи прогресує сколіоз".

Якщо це не відповідає вашим батьківським інстинктам, це тому, що чекати безглуздо. Ваша дитина отримає користь від раннього втручання та нервово-м'язової перекваліфікації, навіть якщо крива хребта менше 10 градусів. Раннє втручання може зменшити викривлення хребта у вашої дитини і зупинити прогресування сколіозу.

Інформацію про наші програми лікування див. У ScoliSMART Small Curve Camp та BootCamp.

Не надсилайте текстові повідомлення часто

Позиція текстових повідомлень вперед, зігнута голова страшна для людей зі сколіозом. Насправді це нікому не годиться. Він чинить тиск на спинний мозок і стискає судини спинного мозку. Текстові повідомлення можуть з часом пошкодити спинний мозок і дегенерувати хребці.

Текстові повідомлення часто призводять до хронічного болю в шиї і можуть спровокувати прогресування сколіозу. Використання функцій розмови з текстом, утримання телефону на рівні очей і лежання на шийці матки є найбезпечнішими способами надсилання тексту.

Не плавайте змагально

Змагальне плавання та сколіоз не підходять. Плаваючі кола по годинах щодня призводять до вирівнювання грудного відділу хребта (хребта від основи шиї до дна ребер), що може спричинити прогресування кривої.

Деякі дані досліджень свідчать про те, що те саме стосується змагальної гімнастики та танцюристів, які беруть участь у денних тренінгах з балету.

Уникати екологічних факторів прогресування сколіозу важливо, щоб три виміри хребта залишалися якомога ближчими до норми.

Не грайте у футбол

Це приклад сколіозу та занять спортом, які не підходять. Футбол є висококонтактним видом спорту, навіть коли в нього грають безпечно, тому він може призвести до травматичних травм тіла та хребта. Травматичні види спорту, такі як футбол, значною мірою напружують хребет вашої дитини. Ваш футбол не буде розвивати сколіоз через футбол, але якщо у нього є генетична схильність до ідіопатичного сколіозу, це може бути спровоковано футболом. Грати у футбол також небезпечно, якщо у вашого сина металеві стержні в спині від операції зі сколіозу.

Не спи на животі

Сон при сколіозі може бути проблемою. Спати на животі - це найгірше положення спання при сколіозі тому що грудне відділ хребта стає більш плоским. Сколіоз тривимірний; якщо один вимір погіршується, слідують інші. Сон на животі також вимагає повороту голови набік, що скручує хребет.

Не виконуйте розтягування тулуба

Багаторазове розгинання грудного відділу хребта під час нахилів, гімнастики, стрибків у висоту, танцювальних маневрів (особливо в балеті) та певних позицій йоги змушує хребці обертатися далі в порожнину кривої сколіозу. Сила часто спричинює швидке прогресування сколіозу. Замість того, щоб змусити дитину кинути ці заходи, попросіть їх обмежити згини назад і використовувати модифіковані пози.

Ми написали статтю про рекомендовані пози йоги при сколіозі (і тих, яких слід уникати).

Не спите з увімкненим світлом

Мелатонін - це гормон, який виділяється епіфізом, коли ваша дитина спить. Цей гормон регулює статеве дозрівання, особливо у дівчаток. Дослідження показують, що у людей, які страждають на сколіоз, рівень мелатоніну нижчий. Оскільки мелатонін виділяється переважно під час сну, навіть найменше світло може уповільнити або зупинити його виділення. Дефіцит мелатоніну може спричинити раннє настання статевого дозрівання та пов'язані з цим стрибки росту, а також прогресування сколіозу. Якщо ваша дитина рано вступає в статеве дозрівання, у неї підвищується ризик прогресування сколіозу, оскільки їх мозок і тіло ще не синхронізовані.

Отже, спати при світлі, нічному освітленні або телевізорі шкідливо для дітей зі сколіозом або тих, кому загрожує сколіоз через те, що він працює в родині. Вуличне світло, що світить у вікно, також порушує сон і секрецію мелатоніну. Якщо у вас сколіоз дорослих, ви також хочете уникати світла вночі.

Не бігайте великі відстані на твердих поверхнях (наприклад, дороги та тротуари)

Біг на довгі дистанції зі сколіозом може створити кілька проблем. Стиснення хребта відбувається кожного разу, коли ви або ваша дитина робить крок, стрибає чи бігає. Біг по пагорбах і нерівній місцевості також змушує згинатись або обертати спину. Тривалий біг або пробіжки створюють великий ризик прогресування сколіозу.

Верхова їзда також стискає і дбає хребет.

Якщо молотком побити зігнутий цвях, він стає більш зігнутим.

Ми пропонуємо обмежити біг до 400 метрів, що становить одне коло навколо траси або менше.

Не грайте на батутах

Стрибки на батутах згубні, якщо у вашої дитини сколіоз. Це може призвести до швидкого прогресування викривлення хребта та постурального колапсу, оскільки стрибки стискають хребет з кожним відскоком. Якщо у вашої дитини навіть легкий сколіоз, найкраще уникати цього розваги на задньому дворі.

Не носіть важкі речі

Перенесення важких речей, особливо з одного боку, додає природного тяжіння сили тяжіння і ще більше стискає хребет. Перевантажений рюкзак страшний для вашої дитини зі сколіозом. Перенесення зграї лише на одне плече також нездорове. Та сама порада стосується важкої важкої атлетики, особливо якщо вона стискає поперековий відділ хребта (присідання, тяга, підняття ваги безпосередньо над головою тощо).

Загальна вага рюкзака не повинна перевищувати 10 відсотків маси тіла вашої дитини. Попросіть школу надати набір книг для школи і другий набір для дому.

Не робіть Зачекайте, поки крива вашої дитини не погіршиться.
Робити щось Зараз.

Чи налаштовано лікування? Що це буде коштувати? Чи є моя дитина хорошим кандидатом?

Виконання: Поради дітям (і дорослим) із сколіозом

Почніть раннє втручання

Лікарі можуть наказати вам почекати від півроку до року, якщо ваша дитина має м’який вигин, але найбільших результатів можна досягти, якщо ваша дитина отримає перенавчання м’язів та підтримку харчування, поки крива не досягне 30 градусів.

Ви маєте право отримати другу думку та обрали найкращі варіанти лікування сколіозу.

Використовуйте якісний матрац

Хоча немає найкращого ліжка для сколіозу, знайти найкращий матрац для сколіозу може знадобитися певна робота. Як правило, твердий або середньотвердий матрац - найкращий матрац для сколіозу, який ви можете вибрати, але ви хочете бути впевненим, що вибираєте той, який добре підходить для тіла вашої дитини - або ваш, якщо у вас сколіоз. Пропустіть подушкоподібний наматрацник, але використовуйте додаткові подушки для комфорту.

Змінюйте позиції часто

Сидячи або стоячи на одному місці занадто довго напружує хребет. Розтягуйтесь або гуляйте якомога частіше. Виберіть стілець з великою підтримкою, якщо вам доведеться сидіти протягом тривалого періоду часу.

Отримайте допомогу по господарству

Такі заходи, як прибирання ванних кімнат та підлоги, можуть посилити сколіоз, тому найкраще, якщо ваша дитина цього не робить. Якщо у вас сколіоз, зверніться за допомогою до цих справ.

Зробіть розтяжку

Розтяжка допомагає пом'якшити біль і дискомфорт. Хороші розтяжки включають:

Висіть на барі якомога довше, потім повторіть
Нахиліться у напрямку вашої кривої
Ляжте на рулонні рушники, один під шию, а інший під поперек (ліплення хребта)
Статичне розтягнення грудей: встаньте і витягніть руки в сторони, долонями вперед

Покращуйте міцність серцевини

Робіть вправи для покращення сили ядра. Основні вправи - це найкращі вправи при сколіозі, оскільки основні м’язи підтримують хребет. Прикладами основних вправ є:

Встаньте на тренажер BOSU Balance Trainer або вестибулярний диск і балансуйте; далі зробіть три підходи по 15 присідань без обважнювачів
Вертикальні ряди: стояти з дуже прямим хребтом і робити ряди гантелями або штангою
Вправа Супермена: ляжте на живіт, витягнувши руки перед собою, долонями вниз; підніміть обидві ноги і руки

Додаткові вправи для людей зі сколіозом див. На цій сторінці.

Грайте у футбол

Якщо у вашої дитини легкий сколіоз, футбол - чудова вправа, яка не погіршує сколіоз і не спричинює його прогресування. Це хороший аеробний спорт, який зміцнює основні м’язи. Усі позиції, крім воротаря, чудові. Однак якщо у вашої дитини сколіоз середньої та важкої форми, найкраще поговорити зі своїм лікарем перед тим, як записатись у футбол.

Продовжуйте танцювати (Обмеження зворотів назад)

Танцюристи, які страждають на сколіоз, не повинні хвилюватися! Немає причин змушувати дитину перестати танцювати. Деякі танцювальні рухи, такі як багаторазові вигини назад, можуть посилити сколіоз, але уникати цих рухів має більше сенсу, ніж взагалі усунути танець.

Лікування перекваліфікації м’язів сколіозу є довгостроковим завданням. Ми виявили, що обмеження діяльності, яку любить ваша дитина, завдає психологічної шкоди. Розчарована дитина часто швидко відмовляється від програми лікування сколіозу.

Зробіть генетичне та клінічне тестування

Якщо у вашої дитини сколіоз, цілком ймовірно, що у неї також є нейромедіатор, гормони та харчовий дисбаланс. Недавні дослідження показують, що виправлення цих дисбалансів допомагає зупинити прогресування сколіозу та значно покращує результати перекваліфікації, характерної для сколіозу. Збалансовані рівні нейромедіаторів безпосередньо пов’язані з контролем рефлексу хребта вашої дитини та правильним вирівнюванням.