Втрачайте впертий жир на животі, замінюючи ранкову каву чаєм

Матуся, пивний живіт, пік - багато хто з нас намагається втратити впертий жир на животі. Доктор Наомі, дієтолог, каже, що зелений чай - це відповідь

від Софі Фостер
09:32, 21 червня 2020 р. Оновлено 15:51, 21 червня 2020 р

Ви нагромадили кілька кілограмів замка?

Ти не один…

Багато з нас ведуть більш малорухливий спосіб життя і їдять трохи забагато їжі.

Або, можливо, ви докладали зусиль, щоб підготуватися до ремонту?

Але є деякі сфери, які ви хотіли б тонізувати більше.

Незалежно від того, запакували ви зайву вагу або втратили її, є одна вперта область, яка чіпляється за жир: живіт.

Пов’язані статті

Це одне з найскладніших місць для націлювання.

Плюс одна з найбільш небезпечних зон для перенесення ваги.

Що гаряче

Якщо ваша талія у жінок перевищує 35 дюймів, а у чоловіків - 40 дюймів, у вас - проблеми.

Читати далі

Хоча підшкірний жир навколо любові обробляє, стегна, попку і руки може дратувати - це досить нешкідливо.

Але жир у животі збирається навколо органів черевної порожнини.

Це пов’язано з раком серця та деменцією.

Отже, втрата ваги за допомогою дієти та фізичних вправ необхідна для втрати жиру на животі.

І є одне, що ви можете зробити, щоб пришвидшити процес.

Експерт-дієтолог стверджував, що ви можете полегшити живіт, просто замінивши ранкову каву.

Не пропустіть

Доктор Наомі Ньюман-Бейнарт, медичний дієтолог, вважає, що ваш ранковий напой з кофеїном може змінити жир у шлунку.

Вона сказала: "Якщо ви намагаєтеся схуднути і втратити впертий жир на животі, зелений чай може стати вашим новим улюбленим напоєм.

“Дослідження показали, що, зокрема, зелений чай може бути корисним для підтримки обміну речовин та регулювання ваги.

"Наприклад, під час дослідження, проведеного з 35 чоловіками та жінками із ожирінням, було виявлено, що ті, хто випивав чотири чашки зеленого чаю щодня протягом двох місяців, втрачали значно більше ваги, ніж ті, хто споживав плацебо".

Тепер не хвилюйтеся, якщо ваша кава - це єдине, що встає зранку.

Зелений чай все ще втрачає жир на животі. у цьому.

Кожна чашка містить приблизно 30-50 мг.

Одне еспресо містить близько 63 мг.

Отже, ви не зовсім без виправлення.

Доктор Наомі додала: "В іншому дослідженні, проведеному над 10 чоловіками, було виявлено, що коли чоловіки споживали екстракт зеленого чаю вранці, вони мали на чотири відсотки більші витрати енергії протягом 24 годин (тобто вони спалювали на чотири відсотки більше калорій), ніж при споживанні плацебо ".

Коли чоловіки вживали лише кофеїн, тобто у формі не із зеленого чаю, вони не мали такого самого ефекту.

Кофеїн сам по собі не сприяє зниженню ваги.

Читати далі

Отже, у цьому смачному чаї грає більше, ніж думали спочатку.

Як бонус, якщо ви регулярно п'єте латте та капучино, обмін зеленим чаєм різко скоротить ваші ранкові калорії.

У середньому латте з повножирним молоком має близько 168 калорій.

У той час як капучино має 165 калорій.

Чорна кава набагато краща і містить лише близько 4 калорій на чашку.

Але ви не отримуєте переваг зеленого чаю для підвищення ваги.

Якщо ви хочете найкращого з обох світів, спробуйте чашку чаю з матчею.

Цей порошкоподібний зелений чай має всі переваги інших зелених чаїв, але більше кофеїну.