СКІЛЬКИ БЕЗПЕЧНО Взяти корицю

Скільки кориці безпечно приймати щодня - це питання, яке задавали нам багато людей. Хоча FDA нам забороняє повідомляти вам, що це може допомогти вилікувати або запобігти певним захворюванням, ми можемо сказати вам багато кориці в різних її формах, будь то порошок кориці, палички або олія кори кориці. Візьміть занадто багато кориці, і це може мати побічні ефекти, як ми перераховуємо тут. Але нижче наведено, скільки кориці, включаючи цейлонський коричний чорний чай, ми готуємо, щоб ви могли його прийняти.

ЧОТИРИ МЕТОДИ СПОЖИВАННЯ КИНАМОНУ

Порошок кориці - 1,2 ч. Л. На день (6 г/0,2 унції). Найпростіший спосіб прийняти. Максимум 1,2 ч. Л. порошку кориці на день протягом 5 днів, після чого 2 дні відпочинку. Цей цейлонський коричний порошок - це порошок вищої якості з вмістом ефірної олії 1,1%. Пам’ятайте, що слід змішувати порошок кориці в їжу. Просто ковтання його їдке на животі. Змішайте його в смузі, заваріть у порошкоподібному чаї, додайте до супів та рагу.

Палички кориці - 1 тридюймовий паличок на день (6 г/0,2 унції) - Найкращий спосіб - це відварити його в чаї з корицею. Цей метод забезпечить хороший рівень кориці, оскільки процес заварювання з екстрактом усього корисного в кориці, особливо ефірних масел. Ви можете включити корицю і в інші рецепти. Тримайте його на одній паличці кориці на день. Кожна паличка кориці важить близько 5 г, що відповідає денному ліміту.

Цейлонський коричний чорний чай - 1 чашка на день (8-12 унцій рідини). Це наш улюблений метод прийому кориці, настояної на чорному чаї. Приблизно 1 склянка на день (1 пакетик чаю на 8-12 унцій води) під час відпочинку у вихідні. Він поєднує в собі всі переваги чорного чаю з корицею у чарівному чаї на смак. Наш цейлонський чай з корицею наповнений олією кори кори, що містить циннамальдегід. Близько 1 чашки чорного чаю з корицею вранці ідеально підходить. Іноді ви можете приймати додаткову чашку на день. Це не вб’є вас, але відпочивайте від кориці на вихідних. На вихідних спробуйте трохи завареного імбирного чаю.

Цейлонська корична олія - 1-3 краплі на день. Якщо ви хочете, щоб найчистіша кориця переганялася в олію з високим рівнем коричного альдегіду, то це те, що ви приймаєте. Почніть з однієї краплі, змішаної в 8 унцій. гарячої води, чаю та завареного імбиру. Потім збільште до 2 крапель, а потім 3 краплі лише за необхідності. Всього 1 крапля додає чудовий смак. Щось більше залежить від ваших особистих потреб. Ця олія дуже потужна, гаряча, гостра і трохи солодка. Занадто багато, і рівень цукру в крові може впасти, залишаючи вас легкими та слабкими.

НАЙКРАЩІ ПРАКТИКИ ПРИЙМАННЯ ЦИНАМУ

Виберіть цейлонську корицю - Це пояснюється тим, що цейлонська кориця має надзвичайно низький (0,04%) рівень кумарину порівняно із звичайною корицею Касія (4-8%). Цейлонська кориця особливо популярна, оскільки в ній низький вміст кумарину. у порівнянні з корицею Касія, яку ви знайдете у вашому продуктовому магазині. Надлишок кумарину може спричинити пошкодження печінки. Клацніть тут, щоб виявити різницю між Касією та Цейлонською корицею.

Модулюйте дозування - За даними Міністерства охорони здоров’я США, кориця здається безпечною для більшості людей, якщо її приймати всередину в кількості до 6 грам (1,2 ч. Ложки) щодня протягом 6 тижнів або менше з тижневим відпочинком після шести тижнів. Ми віддаємо перевагу та пропонуємо приймати цейлонську корицю 5 днів на тиждень, відпочиваючи на вихідних. Цей метод пропонує кращу рутину, яку ми відчуваємо.

Причина, по якій вам потрібно змінити ситуацію, полягає в токсичності. Якщо ви приймаєте щось занадто довго, так навіть цейлонська кориця посилить токсичність у вашій системі. Вам потрібно час від часу очищати природні токсичні накопичення. Різноманітність, як вони кажуть, - це пряність життя.

Змінюйте метод прийому - Щоденний прийом кориці може бути нудним, саме тому вам потрібно продумати кілька творчих способів включити її у свій раціон.

Ось кілька простих шляхів до цього. Зробіть Te De Canela - Цей традиційний мексиканський напій, виготовлений з Цейлонською корицею, є всесвітньо відомим. Це солодко (нуль цукру) і дуже освіжає. Приготуйте коричну апельсинову воду - зварити кілька паличок кориці, дати їй охолонути, додати шматочок апельсина і взяти в пляшку з водою на роботу або в тренажерний зал. Додайте цейлонську паличку кориці, коли будете готувати рис. Дає прекрасний ароматний аромат і аромат. Спробуйте наш дивовижний рецепт смаженого рису з корицею з цейлонським корицею та куркумою. Паличка цейлонської кориці, додана в азіатські каррі чи рагу, додає теплу та глибину страві. Але є також дивовижні вегетаріанські страви з кориці зі Шрі-Ланки, які вносять різноманітність. Шукайте кілька чудових рецептів тут, на нашому веб-сайті.

ЗАГАЛЬНІ ПОРАДИ ЗДОРОВ’Ю

Попрацюйте з хорошим лікарем - Пам'ятайте, що ви завжди повинні повідомити лікаря, що приймаєте корицю, як запобіжний захід. Не перевищувати добові ліміти. Приймайте в міру. Не приймайте разом з іншими ліками.

Здорова програма помірних фізичних вправ має важливе значення для контролю загального стану здоров’я. Здійснюйте щось, що можете робити щодня. Вистачає навіть 5-10 хвилин. Але якщо ви можете регулярно грати в теніс чи баскетбол, тим краще. Пам'ятаєте, коли ви були дитиною і колись грали у всілякі ігри? Перейдіть у той веселий режим і насолоджуйтесь життям.

Позбудьтеся будь-яких оброблених продуктів. Зробити це дуже важко, але якщо ви уникаєте купувати що-небудь із більш ніж 2-3 інгредієнтами, ви добре починаєте. Позбудьтеся молока, яке для вас і так не годиться. Уникайте пончиків, торта та піци. Фактично всі молочні продукти. Створюйте їжу з нуля. Подрібніть спеції, запаріть свіжі овочі на пару і підготуйте свіже м’ясо та рибу. Свіже - це завжди найкраще. Купуйте їжу кожні кілька днів, щоб отримати свіже м’ясо, овочі та фрукти. Не думайте про це як про втрату часу, а про можливість потренуватися та обійтись. Покупки достатньо. Не купуйте їжу та відходи.