Схуднути швидко - Як я схудла за 3 дні на 4 кг

Втрата ваги може бути складною. Якщо ви хочете схуднути, щоб виглядати добре, бути здоровим або просто зменшити розмір, варіантів безмежно. Існує так багато стратегій та продуктів, які можуть допомогти вам швидко схуднути, однак у цій публікації сьогодні я покажу вам випробуваний спосіб схуднення 4 кг трохи більше ніж за 3 дні. ТАК! Я так зробив.

Це не просто спосіб швидкого схуднення, це ще й детокс. Вбивство двох птахів одним кам’яним сценарієм.

Це метод, який я використав як швидко схуднути без фізичних вправ

Я не тільки швидко схудла, а й позбулася надмірної кількості токсинів у тілі. Це метод як схуднути природним шляхом!

Можна сказати, 3 дні? Це надзвичайно швидко, ТАК! Це швидке виправлення, якщо ви хочете зменшити апетит, допомагаючи вам потім продовжувати переробляти його в більш міцний для здорового харчування.

Ви можете детальніше розглянути цей метод і використовувати його для швидко схуднути за 2 тижні, це може допомогти втрата ваги до 10кг. Однак я б не рекомендував дотримуватися цього стилю, як правило, довше 3 днів, як його цілеспрямовану детоксикацію. Коли ваш апетит знижується через 3 дні, і ви продовжуєте харчуватися чистіше, ви, природно, продовжуєте знижувати вагу, а при деяких вправах це може бути навіть швидше, скажімо, у вас була більша мета.

Ви, напевно, чули про 101 дієту та детоксикації. Інтернет забився ними. Назвати декілька:

Дієта з низьким вмістом вуглеводів/кето подібна до дієти Аткінса - блискуча стаття, написана Healthline

Список можна продовжувати ...

Я не тут, щоб рекламувати будь-яку з цих програм чи будь-яку іншу програму. Це те, що я спробував і випробував, і відчував себе ситим через кілька днів, коли робив це сам. Це не шкодить вашому організму і повністю очищає його.

Малія Фрей каже, що не всі дієти для схуднення та детоксикації є здоровими. Деякі обмежують калорії до рівня, який не є стійким, а інші повністю виключають важливі групи продуктів. Важливо провести деякі дослідження, перш ніж роздумувати про те, чи варто проводити детоксикацію та за якою програмою слідувати.

Порадьтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як спробувати будь-яку програму схуднення. Навіть цей. Не гарантовано, що мої результати будуть однаковими для вас, адже багато факторів визначають, скільки ви втрачаєте. Однак це чудова сходинка, якщо ви хочете розпочати свою подорож до схуднення, але для цього вам потрібен гарний поштовх.

Отже, тепер, коли ми позбулись усієї дрібниці, давайте почнемо.

Як швидко схуднути - що я зробив.

Підсумок: Я втратив 4 кг за 3 дні.

4 кг того, що здавалося зайвим багажем, я зберігав у своєму тілі, що просто не потрібно. Я б класифікував цей метод як детоксикацію, яка призвела до постійної мети схуднення.

Якщо вам подобається щось подібне до мене, ви приєднаєтесь до програми схуднення про те, як швидко схуднути, а потім "тримайте це". “Я почну завтра” - ну, мої милі, завтра ніколи не настане так? Цей 3-денний план мотивував мене розпочати роботу та зменшив апетит, тому почати свій фактичний план схуднення було надзвичайно просто. Насправді моєю метою було скинути 5 кг, і побачити на шкалі, що я втратив 4 кг з 5 кг за ці 3 дні, було ЛІКУВАННЯМ! Напевно полегшив мою роботу.

Що потрібно

Перш за все, вам потрібен спосіб мислення.

ПОЗІТВЕ МІНДЕС.

Мислення, яке приведе вас до вашої мети незалежно від того, що станеться. Вашою кінцевою метою має бути втрата кілограмів або фунтів. Ось чому ваш у моєму дописі, звичайно!

Далі ... інгредієнти: Фрукти та вода

Ви читаєте писати. Потрібно лише 2 магічні елементи. Фрукти та вода.

Фрукти є важливою частиною здорового харчування - і можуть допомогти зниженню ваги. Більшість фруктів мають низьку калорійність, в той час як багато поживних речовин і клітковини, що може підвищити вашу повноту. Краще їсти фрукти цілими, а не соковитими.

Я зупинив свій вибір на дієті з детоксикації фруктів просто тому, що це був найбезпечніший варіант, який я міг знайти в Інтернеті. Інші програми передбачають прийом шейків для схуднення, таблеток для схуднення, чаю для схуднення і не кажучи, що вони не працюють, однак вони мають приховані побічні ефекти.

Я почав цю фруктову детоксикацію ще до одруження.

Якщо ви дівчина, яка наближається до весілля, ви, мабуть, знайдете 101 спосіб схуднути, якщо хочете стати певним розміром для свого весілля. Я просто хотів тонізувати і втратити трохи кг.

Цей метод допоміг мені втратити зайвий кг, який не потрібен для мого тіла, і допоміг мені потім підтримувати здоровий спосіб життя до дати мого весілля.

Я була дуже задоволена своїм тілом у весільній сукні. Ви всі знаєте, що відбувається після цього, все йде в каналізацію. Весільні фуршети, весільні страви, весільні вечері, ТАК! Здорова дієта виходить з вікна.

Однак на мій подив, я все одно не накопичував багато кг.

Моє тіло навчилося контролю.

Цього також допоможе досягти цей метод.

Графік - 3 дні

Мислення

Підготуйтеся за кілька днів до початку детоксикації.

Це не означає, що ви їсте всю піцу та гамбургери у світі. Ви не хочете втрачати те, що ви тимчасово отримуєте за кілька днів до цього!

Почніть приблизно на тиждень раніше, щоб підготуватися. Для початку повільно скоротіть солодку їжу, зменшіть кількість вуглеводів, зменштеся з 3 прийомів їжі до 2. Ще не пропускайте сніданок. Маючи лише на увазі, ви все одно будете їсти з цими інтервалами, це просто не вуглеводи, або цукри, або щось нездорове. ЦЕ БУДЕ ПЛОДОМ!

Знайдіть мережу підтримки

Почніть із дня, який вас мотивує. Я почав у понеділок зі своїм колегою. Ми зробили це як виклик разом.

Якщо хтось приєднається до вас, це робить це веселішим та складнішим. Зрештою, хто не хоче перемагати! Кінцевий результат - ваше власне тіло, але легше!

Попередні покупки

Завітайте до місцевого супермаркету за свіжими фруктами - за бажанням ви можете включити сирі овочі, як салат, у свій 3-денний детокс. Однак це не слід готувати, заправляти чи будь-яке подібне.

1-3 день - їжте і повторюйте

Сніданок

Почніть свій день так само, як і зі сніданку. Замість звичного, їжте фрукти.

Банан добре розпочати день з того, що його клітковина наповнює вас.

Я мав би банан та яблуко та півлітра води!

Закуски - будь-коли, коли ви пекучі, приносите фрукти.

Ідеально підходять для перекусів, фрукти можуть бути:

Обід

Це може бути ще один корисний плід, я вибрав тарілку, повну кавуна та авокадо. Плюс 1 літр води - від бреккі до обіду.

Мета - зменшити вдвічі 3 літри води на день. Не більше і не менше.

Ви можете мати буквально будь-який фрукт, який вам підходить.

Намагайтеся не перестаратися з бананами, оскільки вони містять багато калію. 1-3 на день - це нормально.

За бажанням ви можете взяти банан на бреккі, обід та вечерю. Або чергувати так само, як і я.

Перекуси - ідентифікація перекушує знову, як правило, через 2 години після мого обіду.

Вечеря

Більше фруктів. Ох, мені подобається цей план!

Я б вибрав диню, ківі, моркву, банан та гранат. ПЛЮС БІЛЬШЕ ВОДИ до сну.

Це так просто, як це насправді.

Це непросто, я не скажу, що ти будеш відчувати себе надзвичайно дивно.

ТАК у перший день будеш, другий день MEH! Можливо, ви почуватиметесь трохи млявим, але ні про що турбуватися, оскільки це означає, що ваше тіло зайняте очищенням своєї внутрішньої частини цих жирних жирів.

3 день ви звикнете їсти фрукти та пити воду.

Енергія почне повертатися, а апетит зменшиться.

Виконання будь-якої детоксикації/дієти вимагає зусиль. Це аж ніяк не менше.

Рішучість і кінцевий результат - це те, на що слід стежити.

Якщо ви вже пробували це раніше або пробували щось подібне, повідомте мене в розділі коментарів нижче. Я хотів би знати:)