Схуднути під час подорожі? Я втратив 35 фунтів за місяць!

Мені і в голову не спадало Я міг схуднути під час подорожі. У моєму випадку це було понад 35 фунтів за кілька тижнів, і я навіть не помітив.

Я, протягом простору дуже короткого періоду часу. Занадто короткий.

І я навіть не помітив ... Спочатку

Я б взагалі не помітив, якби не масштаби в одному з моїх будинків, що сидить у Брюсселі, Бельгія. Я нещодавно схопив новий одяг; менші, але я цього не знав, переходячи від північноамериканського до європейського. Я просто припустив, що це те саме, що я розтягнув деякі штани через постійний одяг і продовжував свої подорожі.

Однак я не міг заперечити, коли повернувся до Брюсселя. Коли я виїхав місяцем раніше, майже до дня, я був на 35 кілограмів важче. Як це сталося?!

З'ясувати, що я зробив "правильно"

Я сидів і думав про це кілька днів. Я переглянув свої харчові звички, режим вправ, свої повсякденні справи. Я поспілкувався з кількома друзями, яких я зустрів у дорозі.

Один американець у Парижі сказав мені, що думав, що у нього вперше в житті з’являться абс після переходу до школи. Проте обидві дієти були більш соковитими, декадентськими і, безумовно, калорійнішими, ніж будь-що з того, що ми з’їли вдома. У мене з’явилася звичка щоранку отримувати свіжу шоколадну цукерку від випадкової виєноазієрії, оскільки мій сніданок після того, як не один, а двоє французів порадували мене такою практикою в різний час місяця. Вони обидва були дуже-дуже худі.

Харчування по-багатому та в розслаблюючому темпі

Тож я подумав про своє харчування. Чи підказували вони, як я можу схуднути під час подорожі?

Так, вони були багатими: сир і вино до або після вечері, круасани на сніданок, зазвичай гамбургер у французькому стилі (зовсім інший, ніж удома!) На обід.

Вони також зайняли набагато більше часу, ніж у Канаді; обідня їжа із згаданим американцем у Парижі зайняла у нас більше двох годин, і дата вечері увійшла до чотиригодинного діапазону. Я не помітив безглуздого ставлення до часу та їжі - якщо що, це показало мені, що мені потрібно їсти найкраще, насолоджуватися найкращим та ділитися цим із найкращими. Так я і зробив.

Потураючи справді дивовижній їжі

Правда в тому, що я з’їв багато справді дивовижної їжі у Франції.

Я пам’ятаю більше своїх страв там, ніж за інші шість місяців подорожі Європою разом.

Я також їв набагато менше у Франції. Часто я пропускав обід, повністю забуваючи. Я просто не був голодним.

Плюс, якщо я їв якесь зерно, це було зазвичай вранці і саме по собі. У мене було легко чотири години між їжею.

[Це нагадує мені сюжет Сюзанни Соммерс «Худи на казковій їжі», хоча я не мав наміру дотримуватися цієї дієти].

Вправи під час вивчення

Коли я переглядаю свої звички до фізичних вправ, перебуваючи у Франції, вони також багато пояснюють, як я зміг схуднути під час подорожі.

Хоча я ніколи не ходив на тренування під час подорожей, я пішов смішно. 10 кілометрів був для мене низьким днем, і багато з них було через сходи. Насправді, у кожному будинку сиділи, а в AirBnB, в якому я зупинявся, були сходи. Американець у Парижі мав сім рейсів, щоб дістатися до своєї квартири. Я, п’ять. Ліфти були рідкісними, і якщо ви ними користувались (наприклад, на Монмартрі), вас одразу ж позначили як туриста.

Майте на увазі, більшість людей вважали, що я турист лише завдяки своєму розміру; Я жодного разу не бачив француза десь поблизу моєї ваги та зросту, і чоловіки постійно говорили зі мною про це (у хорошому сенсі - це ще одна публікація в блозі).

Так у чому секрет?

Це звучить так просто - і це справді так. Я втратив 35 кілограмів за місяць, коли блукав по Франції, бо їв дуже, дуже добре і рухав своїм тілом колосальну кількість.

Ось мої пропозиції:

Якщо це 5 км чи ближче? Прогулянка

Я ходжу скрізь, подорожуючи. Я волію це. Поки туристи зайняті автобусами, таксі, скутерами та прокатом автомобілів, я із задоволенням живу як місцевий житель і підбиваю його.

Крім того, це дешевше. Крім того, я бачу більше культури, країни та околиць, що гуляють, ніж я беру інші види транспорту.

Мій «великий» секрет? Створення персоналізованих пішохідних екскурсій для себе.

Я люблю «безкоштовні» пішохідні екскурсії по більшості країн першого та другого світу. Ви стикалися з ними? Ви берете екскурсію і в кінці платите все, що вважаєте вартим для вас.

Вони круті, і все. Я візьму один за один день у перший день, або другий день свого часу в місті.

Після того? Я роблю своє. Я провів "Чайний тур" по Парижу, "Тур по Чайнатауну" по Нью-Йорку, ще один "Чайний тур" у Ванкувері ... почекайте ... Я бачу тут тенденцію ...

Я люблю чай. Ходьба бадьорить мене. Подорожі - це мій наркотик. Складіть все це разом із деякою втратою ваги, і міс Бонні - щаслива кемперка.

Сходи проти ліфта? Сходи перемагають

Чесно? Я не шанувальник сходів. Тож якщо ви хочете схуднути під час подорожі, виберіть місто, країну, область, де немає ліфтів.

Повірте мені, якщо ви перебуваєте в середньовічному місті, місті, яке існувало з середньовічних часів ... таких немає.

Це включає велику частину Європи та Близького Сходу, а також значну частину Азії.

Отже . майже скрізь, крім островів, Америки та Австралії/Нової Зеландії. Ідеально!

Це має сенс, правда? Підніміться сходами, ускладніть собі справу і активізуйтесь короткими вибухами.

Говорячи про короткі сплески? Перегляньте книгу 4-хвилинна фіт, програма, створена для водіїв вантажівок, які сидять більшу частину свого робочого дня. Це працює, і я розумію, чому зараз, після схуднення під час подорожі: короткі спалахи руху високої енергії б’ються повільно і рівномірно.

Їжте цукор/вуглеводи разом та на 4 години, крім інших продуктів

Це особиста перевага. Це працює у мене 100% часу? Ні.

Я вважаю, що це працює краще, коли я подорожую, щоб харчуватися таким чином І худнути. Незвично це!

Не дивно, що коли я був у Європі і схуд за місяць, я з’їв багато необробленої їжі. Пшеницю/вуглеводи/цукор я їв? Їх не віджимали, обробляли різними способами чи якось переробляли для полегшення росту врожаю. Хочете більше в цьому плані? Прочитайте про це поняття у книгах «Зерновий мозок та пшеничний живіт».

Їжте як місцевий житель

Багато стратегій схуднення, які я ненавмисно використовував, відповідали принципу "жити як місцевий житель".

Сюди входить, звичайно, те, що я їв.

Господь, з яким я проводив багато часу, щоранку вводив мене до болю під шоколадом.

Ще один гент познайомив мене з сиром. Сирий сир. Смердючий сир. Сир з багатими бактеріями, щоб перепрограмувати мою кишку на схуднення.

Гаразд, тож це далеко виходить за рамки цього допису в блозі. Я дозволю експертам це пояснити. Горіхова шкаралупа? Ваше здоров’я кишечника впливає на здоров’я мозку та вагу. Набагато більше, ніж ми думали, і настільки, що люди отримують ... зачекайте ... трансплантація калу. Втратити вагу.

Їжте їжу без ярликів

Коли я прийняв виклик оздоровитись і назавжди схуднути на всю зайву вагу, я відразу ж вилучив усі продукти, на яких була етикетка.

Різниця в моєму обличчі за тиждень приголомшила мене і просто підкріпила, як і чому я так сильно втратила, так швидко. Не вірите мені? Подивіться на перше фото в цьому дописі в блозі - це було різницею в ТИЖДЕНЬ.

Напій для зволоження

Я не дуже пию алкоголь. Ну, крім того часу на Багамах після урагану "Метью", де алкоголь був майже всім, що нам залишилось.

Справа в тому, що я не п’ю багато алкоголю. Цукристі напої теж не моя річ. Тож жоден із цих факторів не вплинув на мою втрату ваги під час подорожі.

Однак я пив набагато більше води, ніж зазвичай. Хоча я не фотографував, перебуваючи в Абердіні, Шотландія, я випивав три літри води на день. За місяць такої практики моє обличчя виглядало аерографом, і я ніколи не носив макіяж. Письменниця Cosmo мала подібний досвід, І вона фотографувала. Розумні штани!

Чи зберіг я збитки?

Цікаво, що, повернувшись до Канади, я майже миттєво набрав вагу назад. У мене не було жодного способу харчуватися таким же чином, і я близько двох тижнів дуже хворів, поки не отримав повторну акліматизацію.

Про це я коротко поговорив з автором «Пшеничного живота», доктором Вільямом Девісом, у Facebook після повернення. У розмові я запитав, чи це можуть бути токсичні спори в способі обробки пшениці в Північній Америці, що змусило мене їсти пшеницю без проблем у Європі.

- відповів доктор Девіс,

не обманюйте себе цією статтею, ні очевидною відсутністю сприйнятої реакції в Європі: вона все ще досить деструктивна, і європейці мають власні епідемії проблем зі здоров'ям сучасної пшениці, включаючи сплеск аутоімунних захворювань.

«Ця стаття» - це та, яку я надіслав йому під назвою «Справжня причина - пшениця токсична (це не клейковина)». Так, я просив про це, надсилаючи експерту з теми пшениці, зернових та клейковини подібну статтю.

Чи вдалося вам схуднути під час подорожі?

Що б ви порекомендували? Чи було в цьому щось конкретне чи навмисне? Ви щойно ... втратили? (Як я?) Або ви витратили сили та час на планування дієти? (Я теж це зробив - спробуйте кето в дорозі. Wowza).

Я хотів би почути, як ти справився із досягненням (або перевищенням) своїх цілей щодо схуднення під час вивчення світу. Ти знаєш, що робити.

[Чи вдалося мені успішно схуднути, не подорожуючи? Поєднання посту та кето зробило це врешті-решт. Ознайомтесь із моїм оглядом солодкої картопляної дієти, щоб дізнатись про інший метод, який працював).