Втратити 30 кг за 1 місяць: Вчіться на помилках інших

Кайла Сімпсон
31 рік
Домогосподарка

Якщо ви товариська людина, ви часто чуєте поради та розповіді своїх друзів. Після вагітності я набрав зайвої ваги і одного дня вирішив, як з цим боротися. Рідні та друзі підтримали мене.

У мене є подруга Кейт, яка протягом місяця пробує різні дієти і намагається схуднути якимось незвичним способом. Вона сказала мені, що її мета - скинути 30 кг за 1 місяць. Я сумнівався, чи це корисно для здоров’я і чи не зашкодить воно їй?

Так чи інакше, вона стояла на своєму. Спочатку було голодування і навіть непритомність. Далі, абсолютна втрата апетиту. Кейт сказала, що волосся у неї почало випадати, шкіра стала сірою і сухою. Вона потребувала допомоги лікарів, які діагностували гастрит.

Цій дівчині вдалося скинути 30 кг за 1 місяць, але якою ціною? Після лікування Кейт повернулася до звичної ваги, і лікар суворо заборонив їй робити будь-які експерименти зі здоров’ям.

Подивившись усе це, я вирішив, що якщо хочу схуднути, то зроблю це правильно. Навіть якщо вага піде повільно, я буду знати, що він більше не повернеться!

Протягом року я розробляв свої способи життя

Я не хотів би говорити про виснажливі тренування в тренажерному залі, пошук себе та різноманітність випробуваних дієт. Той, хто намагається змінити себе, знає, як важко це зробити.

Формула успіху є одночасно і одночасно індивідуальною. Один - адже ваш мозок знає, що йому принесе користь, що допоможе схуднути, а від чого краще відмовитись. Це індивідуально, оскільки кожен організм по-різному передає однакові речі.

Від пробіжки вранці одна дівчина може скинути 7 кілограмів на тиждень, а інша, як би сильно вона не бігала, може скинути 3 кг. Змініть свій спосіб життя, прикрасивши його новими звичками, і я спробую вам у цьому допомогти.

Протягом року я повільно йшов до свого результату, найважче було впоратися з часом. У мене є маленька дитина і чоловік, які мені потрібні, важко побудувати правильний режим такими темпами, але мені це вдалося.

Я та жінка, якій вдається скинути 7 кілограмів на тиждень, не завдаючи шкоди здоров’ю. Ви думаєте, що за півроку я перетворився б на модель? - але не. На жаль, я можу втратити 7 кілограмів на тиждень, але 10 на місяць. Повторюю, що ці правила діятимуть повністю індивідуально на ваше тіло:

Мені було нелегко постійно дотримуватися цих правил, але завжди є винятки у всьому. Головне - не відмовлятися від того, що робиш, і намагатися робити щоразу краще і краще!