Схуднути 7 - Сторінка 86

MSE NEWSFLASH 4/12

Відповіді

Еллі, чи можу я порадити вам спершу сконцентруватися на здоровому харчуванні. Визначте, які ваші улюблені страви, знайдіть способи приготування їжі з низьким вмістом жиру та подайте їх.
Я консультант з SW, тому, природно, я упереджений до них (я справді вважаю, що це найкращий план харчування), але якщо у вас немає великого апетиту, це може вас не влаштовувати.
Перевіряти все Ви хочете придбати (продукти, що є), подивіться на харчову панель і купуйте, лише якщо вони містять менше 4% жиру. Це не рекомендація щодо SW, але дуже гарне правило, якщо ви хочете схуднути і зберегти здоров’я.
П’є багато-багато води і не відстає від певних фізичних вправ (ходьба весела і безкоштовна).
Якщо вам важко мотивувати себе, тоді групова установка - це гарна ідея.
Можливо, вам сподобається тут ознайомитись із сайтом рецептів «схуднення» та проаналізувати деякі з них. Удачі!

Рейчел Так, як захоплююче потрапляння в розмір менше, ніж ти очікував: Т - це все те, що вигулює собаку, що це робить: laugh:

Мед Напевно, ви сьогодні в єдиному сонячному місці у Британії - тут холодно, мокро та вітряно, більше схоже на листопад, ніж на серпень. Успіхів із зважуванням та вітаємо з протистоянням 2-му та 3-му мішкам мальтезерів: A

Висока дівчинка Ваш хліб та скумбрія будуть вам дуже корисні - насолоджуйтесь ними. Вибачте, але з вашого гольфу випав дощ, сподіваємося, що наступних вихідних погода підбереться для всіх нас (ну, окрім Меду.)

Я роблю Розмарі Конлі, і мені це дуже подобається.
Наскільки я знаю, це єдиний клас, який включає вправи, які є досить важливими (хоча я сподіваюся, що мене запалять, якщо я помиляюся, що це єдиний:-)

Я займаюся курсом сальсаси, який мені дуже подобається, бо це більше схоже на танці, ніж на вправи. Це проходить дуже швидко, оскільки мені це подобається.

Наш інструктор дуже хороший, і вона мотивує нас електронними листами, рецептами тощо.

Дієта досить гнучка. Заборонених продуктів немає, і ви можете пити алкоголь.
Я втратив на ній 30 фунтів до цього часу, і багато дам у моєму районі успішно це роблять, хоча це, очевидно, залежить від вашої сили волі, а не лише від класу.

Моя свата втратила навантаження в світі для схуднення.
Хоча в моєму районі вони не мали підходящих часів, але я чув багато хороших речей про них.

Я б порекомендував клас. Це мене стимулювало, і я чув, що у вас в 3 рази більше шансів досягти такого успіху.

Я також купив машину Orbitrek (на ebay за 60 фунтів стерлінгів).
Це працює для мене, тому що я використовую його під час перегляду EastEnders.
Мені подобається той факт, що мені не потрібно переодягатися і їздити до спортзалу, це безкоштовно, і я можу дивитись телевізор.
Я також можу займатися без верхньої частини в приватній кімнаті своєї спальні (я не дивак, але приємно бути крутим).

Моя порада полягала б у тому, щоб знайти їжу, яка вам подобається, і знайти якусь форму вправ, яка вам подобається, будь то ходьба, їзда на велосипеді чи танці тощо.
Якщо ви знайдете речі, які вам подобаються, то набагато більше шансів дотримуватися цього і досягти успіху. Ви не протримаєтеся багато тижнів, якщо спробуєте зробити щось, що ненавидите.

Висока дівчинка - Тепер я розумію - ти гравець у гольф з гарною погодою. D Мій тато і 2 мої брати цього тижня поїхали до Ко Кілларні на гольф-відпочинок. Вони гратимуть по 36 лунок щодня до наступної суботи. Усі вони взяли принаймні 3 водонепроникні костюми та капелюхи, щоб одягнути - один, щоб одягнути, один висушити і один, який чекає наступної гри. особисто я вважаю, що вони божевільні: rotfl:

Ласкаво просимо Еллі14. Просто щоб додати мої копійки це чудовий крок, який ви розмістили тут. Це показує, що ви готові внести зміни. Мої поради подібні до консультанта31. купуйте здорову їжу, але також ведіть щоденник їжі кожного УКЛЮЧЕННЯ, що потрапляє вам у рот - ви будете здивовані тим, скільки ви їсте!

Лісілу: rotfl: rotfl: rotfl: мій ОН щойно прочитав твій пост і почав благати мене, щоб я робив зарядку, зверху: j. він просто не розуміє, що в підсумку я отримаю 2 чорні очі: cool:

Рейчел - молодці на потраплянні в менший розмір. Що стосується плавання, то вас сьогодні вже облив дощ - поговоріть про ненажеру за покарання! Молодці!: T

Привіт усім, чудово читати, як всі ладять, Рейчелмк - дуже ревнивий до вашого розміру 12-го розміру, сподіваюся в кінці потрапити туди!

Минулого тижня були справді хорошими (ww не рахували) і втратили 2 фунти, з якими я був зіпсований, оскільки втрачав половину до фунта щотижня, але, зізнаюся, все це було на тренуваннях для сімейного святкування в ці вихідні. Ми мали тайську їжу вчора ввечері, `` неслухняну '' смажену сьогодні з усіма приємними речовинами, як йоркширський пудинг. о Господи і сирний пиріг, яку приготувала моя мама.

Я знав, що на вихідні я майже зійду з цього дня, тому сказав собі, щоб не турбувати себе почуттям провини, і я насолоджувався цим, сподіваюся, шкода виграла # т буде занадто поганою наступного тижня.

Поки що втратили 13,5 фунта, я підозрюю, що можу залишитися незмінним (схрестивши пальці) або трохи покласти на цьому тижні.

Мопс старший (мій тато) зараз втратив 30 кг за 8 тижнів, його штани падають, тому він дуже задоволений.

Завтра ми повернемося на правильний шлях, щоб спробувати компенсувати всю пустоту!

Молодці всі, так продовжуйте.: T

Я, між іншим, знайшов рецепт для схудлого світового кіш, не знаю, чи хтось зробив його тут, але він був чудовий, і тому, що я не рахую, мені це все було платно. Він тут, на випадок, якщо хтось цього захоче

L За винятком того, що я думаю, що мої Сини знаходяться на шматочку еластичного матеріалу, який я можу
S-T-R-E-T-C-H, скільки я хочу.

Сподіваюсь, завтра я не надто засмучений під час зважування.

Мовчуни - ха-ха, я просто сподіваюся, ти пам'ятаєш про те, щоб настільки розтягнути свої гнучкі сини, що коли твоя еластична штанина повинна розтягнутися. !: rotfl:

Хорошо зроблено, залишаючись з планом так добре, хоча. SW - це, безумовно, один із найкращих планів, яких я слідував. Я погоджуюся, що наявність гнучких синхронізацій - це справді хороший спосіб почуватись позитивно щодо дотримання плану та руху вперед.

Я впевнений, що завтра буде не так погано, але дайте нам знати, як у вас виходить. Удачі!

Не впевнений, що це було згадано в якийсь момент під час теми, але Paul Mckenna Lose Weight book/cd дійсно хороший.

Спробували і отримали чудові результати. Компакт-диск потрібно слухати, і в моєму випадку регулярно, щоб повторити інформацію.

Книгу дуже просто читати, розуміти і має цілковитий сенс. В основному, існує 4 або близько того правил, і передумова полягає в тому, що наш цикл прийому їжі викидається з синхронізації з певної причини і потребує скидання.

Не можу рекомендувати це досить. Книга дозволяє їсти те, що ти хочеш, коли хочеш, ти залишаєшся ситим і худнеш !

Консультант, Рейчел та Monkeylugs: Дякую за привітання з дисертацією. Мене непокоять про те, щоб закінчити його і про те, що я можу готувати правильну здорову їжу і більше займатися спортом.

Висока дівчина: Будучи сам низьким, вся їжа мого ОГ, якої я повинен уникати, піднімається на верхні полиці. Бувають дні, коли мені доводиться говорити собі, що я не збираюся лізти на стілець, щоб «вкрасти» його їжу. Це працює, бо я ненавиджу підніматися на стільці, щоб дістатися до речей на нашій кухні. Я знаю, що у вас протилежна проблема - я б дуже спокусився, якби його їжа знаходилася в одній з нижніх шаф.

Вугри: Я роблю щоденник їжі, але я не знайшов кращого способу, ніж просто записувати речі, а потім шукати значення калорій в одній зі своїх книг про дієти. Якщо ви знайдете щоденник в Інтернеті, повідомте мене?

Дженпоптаб: Я серйозно вражений тим, як багато ви зробили сьогодні.

Лисиця: Солодка локшина чилі, ви її робили? Якщо ви так, чи поділилися б ви рецептом? Вони звучать смачно.

Ми обідали в неділю найближчим часом, і хоча ми приїхали там об 11:30, не їли до 4 вечора. Я голодував і раніше обіцяв собі, що не збираюся брати участь у чіпсах і провалах, які завжди подає його мати, але я це зробив. Обід був овочевою запіканкою з пісочним тістом кришкою та вареною паростковою брокколі. Я також їв десерт: 2 маленькі кульки ванільного морозива з гарячим шоколадним соусом. Почуття мотивації зробити краще завтра. Насправді я знаю, що буду, бо можу спланувати, що і коли буду їсти.