Шість продуктів, які допомагають кинути палити

З нагоди Всесвітнього дня без тютюну ми пропонуємо вам список продуктів, які допоможуть вам вдарити ногами.

Більшість людей, які палять, справді бажають, щоб цього не робили. Вони добре знають про небезпеку куріння, і багато хто з них справді хочуть кинути палити. Багато з них намагаються кинути палити, мало хто досягає успіху, але багато з них зазнають невдач і повертаються до своїх старих звичок.

Відмова вимагає великого бажання, рішучості та відданості. Чим більше ти дізнаєшся про свої варіанти та розробиш правильний план відмови, тим легше буде.

Основна причина відмови від настільки складна задача, тому що нікотин дуже викликає звикання. Це плутає ваш розум і змушує його просити більше. Існує маса методів, які допоможуть вам кинути палити. Сюди входять нікотинові пластирі, гіпноз та ліки, що відпускаються за рецептом тощо. Однак мало хто знає, що найкращим методом є сидіння у власному холодильнику!

Так! Ви правильно вгадали. Це їжа. Тож давайте розглянемо деякі продукти, які можуть допомогти вам залишатись без тютюну:

M ilk - одна з тих продуктів харчування, що включають поживні речовини, що забезпечують повноцінне харчування організму. Але чи знаєте ви, що це також може допомогти вам кинути палити.

Університет Дюкс виявив, що курцям, які випили склянку молока перед курінням, не подобався смак їх сигарет.

Вони скаржились, що у сигарет раптом з’явився гіркий смак. Ви також можете занурити сигарети в молоко і дати їм висохнути.

Кожного разу, коли ви викурите одну із цих сигарет, змочених молоком, ви загасите її наполовину через жахливий смак, який вона залишає у роті. Крім того, наступного разу, коли ви задумаєтеся про куріння, ви згадаєте, яким був ваш останній сигарет.

Зображення: Молоко та молочні продукти

Такі овочі, як селера (використовуйте моркву, якщо вам не подобається селера), кабачки, огірок та яєчні рослини також залишають гіркий смак (як і молоко), коли він був до копчення. Крім того, деякі фахівці стверджують, що вживання великої кількості цих овочів може зменшити інтенсивність нікотинової залежності.

Однак тримайтеся подалі від таких солодких овочів, як горох і кукурудза. Глюкоза в них може посилити вашу тягу, стимулюючи ділянки вашого мозку, що відповідають за задоволення та задоволення. Тож грижте свіжу моркву та селеру або насолоджуйтесь смачним салатом зі шпинату наступного разу, коли вам захочеться закурити.

Зображення: Деякі овочі, такі як морква, зменшать бажання палити

Сигарети викрадають у вас запас вітаміну С, залишаючи дефіцит, який заповнює нікотин. Тож якщо ви хочете швидко відмовитися від цієї звички, почніть пити більше апельсинового соку або їсти більше фруктів, таких як апельсини, лимони та гранати, які містять цей потужний вітамін.

Зображення: Апельсиновий сік також допоможе вам зменшити бажання курити

Коли б бажання палити не перемагало вас, ви повинні з’їсти щось солоне або облизати трохи солі кінчиком язика. Це вбиває ваш потяг до куріння.

Зображення: Витріньте щось солоне, щоб убити бажання курити

Т оя китайська трава може зробити для вас більше, ніж втрата ваги.

Показано, що женьшень запобігає індуковане нікотином вивільнення нейромедіатора дофаміну. Його не слід використовувати щодня, але можна використовувати 3-4 рази на місяць.

Висікання гумки без цукру, коли вам хочеться палити, є хорошим способом зайняти рот.

Обов’язково уникайте алкоголю, кофеїну та червоного м’яса, коли намагаєтесь кинути палити. Ці продукти мають прямо протилежний ефект від молока.