"Широко пробуджений п’яний" від енергетичних напоїв та алкоголю

21 березня 2017 р

  • Здоров'я

    • яний

    Змішування енергетичних напоїв з алкоголем може бути ризикованою комбінацією, що призведе до більшого ризику нещасних випадків та травм, свідчать дослідження Канади.

    Кофеїн, що міститься в енергетичних напоях, може змусити людей почувати себе неспаними та спонукати їх пити більше, ніж зазвичай.

    Медики кажуть, що це може також спричинити проблеми зі сном та підвищений пульс, хоча потрібні додаткові дослідження.

    Благодійна компанія Drinkaware не рекомендує змішувати алкоголь та енергетичні напої.

    Змішування спиртних напоїв та лікерів з енергетичними напоями, такими як Red Bull та Monster, набуває все більшої популярності - у пабах, клубах та вдома.

    Але нещодавні дослідження показують, що вживання алкоголю, змішаного з енергетичними напоями з високим вмістом кофеїну, може бути більш ризикованим, ніж вживання алкоголю самостійно або за допомогою більш традиційного міксера.

    Це тому, що це може змусити людей "прокинутися" - результат стимулюючого впливу кофеїну та уповільнення мозку ефектів алкоголю.

    Які ризики?

    В огляді 13 досліджень, опублікованих між 1981 і 2016 роками, дослідники з Університету Вікторії, Канада, виявили зв'язок у 10 дослідженнях між споживанням алкоголю, змішаного з енергетичними напоями, та підвищеним ризиком падінь, бійки та нещасних випадків.

    Але вони сказали, що не можуть визначити розмір ризику травми через різноманітний характер досліджень та труднощі порівняння результатів.

    Коли справа стосується питання, чи шкідливе для здоров’я змішування алкоголю та енергетичних напоїв, для вирішення цього питання все ще потрібні більш масштабні дослідження.

    В даний час Агентство з харчових стандартів та Комітет з токсичності заявляють, що докази не ясні.

    Що в енергетичних напоях?

    Енергетичні напої містять високий вміст кофеїну, зазвичай близько 80 мг у банку об’ємом 250 мл - еквівалентно кухлю розчинної кави.

    Для порівняння, баночка класичної кока-коли на 330 мл містить 32 мг, а банка дієтичного коксу - 42 мг.

    Енергетичні напої також містять багато цукру, а також інші інгредієнти, такі як глюкуронолактон і таурин, а іноді вітаміни та мінерали або рослинні речовини.

    Деякі менші продукти "енергетичного пострілу" можуть містити до 160 мг кофеїну в пляшці об'ємом 60 мл.

    Напій Кількість кофеїну
    Red Bull (банка 250 мл) 80 мг
    Монстр (банка 500мл) 160 мг
    Coca-Cola (банка 330мл) 32 мг
    Кухоль розчинної кави 100 мг
    Фільтрувати каву 150 мг
    чашка чаю 40мг

    Скільки кофеїну занадто багато?

    Високий рівень кофеїну може призвести до занепокоєння, панічних атак та підвищення артеріального тиску.

    Вагітним і годуючим жінкам рекомендується не вживати більше 200 мг кофеїну протягом дня.

    Існує більше інформації про вибір NHS .

    Європейська порада говорить, що більшість інших дорослих безпечно пити до 400 мг на день.

    Діти повинні вживати кофеїн в помірних кількостях - щоденне споживання менше 3 мг кофеїну на кілограм ваги у дітей та підлітків є безпечним, заявляє Європейське управління безпеки харчових продуктів.

    Згідно з чинними правилами Великобританії, напої, що містять більше 150 мг на літр кофеїну (крім чаю та кави), повинні містити попередження: "Високий вміст кофеїну. Не рекомендується дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю".

    Але в даний час не існує законодавчих обмежень щодо кількості кофеїну, який може бути присутнім у харчових продуктах або напоях у Великобританії.

    Які рекомендовані обмеження алкоголю?

    Чоловіки та жінки не повинні вживати більше 14 одиниць алкоголю на тиждень.

    Це еквівалентно шести пінтам пива середньої міцності або семи келихам вина.

    Порада Міністерства охорони здоров’я також говорить, що краще не накопичувати одиниць і пити їх за один прийом, а також переконайтеся, що у вас щотижня проводяться дні без алкоголю.

    Яка порада щодо змішування обох?

    Одра Ремер, автор дослідження та докторант клінічної психології в Університеті Вікторії, каже: "Зазвичай, коли ви вживаєте алкоголь, ви з часом втомлюєтесь і повертаєтесь додому.

    "Енергетичні напої маскують це, тому люди можуть недооцінювати, наскільки вони в стані алкогольного сп'яніння, в кінцевому підсумку залишатись на вулиці, вживати більше алкоголю та брати участь у ризикованій поведінці та більш небезпечних практиках пиття".

    Благодійна організація Drinkaware заявила, що все, що спонукало людей вживати більше алкоголю, було "дуже ризикованою справою і тривожною тенденцією".

    Але Гевін Партінгтон, генеральний директор Британської асоціації безалкогольних напоїв, заявив, що немає жодних ознак того, що енергетичні напої мають якийсь специфічний ефект, пов'язаний із вживанням алкоголю.

    "Європейське управління з безпеки харчових продуктів дійшло висновку, що навряд чи кофеїн негативно взаємодіє з енергетичними напоями або алкоголем", - сказав він.

    "Однак будь-хто, хто вживає алкоголь, повинен робити це в помірних кількостях, незалежно від того, змішують його з енергетичним напоєм".

    Будь-які найкращі поради?

    Якщо ви збираєтеся змішувати алкоголь та енергетичні напої, спробуйте зменшити будь-які ризики, виконавши:

    • уважно стежте за тим, скільки ви і ваші друзі п'єте
    • вживання їжі, таких як макарони або картопля, перед нічним вибором
    • відстеження вмісту кофеїну та цукру в енергетичних напоях
    • уникати пити їх перед сном