Щоденники схуднення

День 11 Щоденників схуднення

ДЕНЬ 11: Три способи зосередитись на своїх щоденних цілях

Я сьогодні наступив на шкалу, і там було сказано 209,7. Я ступив, а потім знову наступив. Я повернувся в ліжко, трохи схвильований тим, що масштаби виявили сьогодні вранці. Звичайно, не те, що я очікував. Перш ніж відпустити всі способи, які я заплутав, я швидко.

День 10 Щоденників схуднення

День 10

Я помічаю тонкі зміни на моєму обличчі та тілі. Сьогодні мій чоловік зробив мені такий щирий комплімент, який, звичайно, підтвердив те, що я вважала істинним, і це, зосереджуючись на одній справі в день і опановуючи 24 години до мене, маленькі щоденні звички створюють великий майбутній успіх. Ця евріка моменту ослабла.

День 09 Щоденників схуднення

День 09

Я беру час, щоб подумати над тим, про що думаю. Тепер, коли я ще більше усвідомлюю свої думки, я усвідомлюю, що днями я відчував таке занепокоєння, але сьогодні я почуваюся менш тривожним. Знаєте чому? Все було пов’язано з тим, про що я думав, що викликало у мене почуття тривоги. Я.

День 8 Щоденників схуднення

День 08

Що єдине, що я можу зробити сьогодні, щоб досягти мети? Я можу бути реалістичним щодо своїх цілей. Дві речі, які є для мене викликом, - це прихильність та послідовність. Я можу взяти на себе зобов'язання робити щось для когось іншого, але я не дуже добре себе зобов'язую, і навіть коли я це роблю, я намагаюся бути послідовним. В.

День 07 Щоденників схуднення

ДЕНЬ 07

Втрата ваги сама по собі проста, фізіологічно, тобто. Якщо ми їмо, коли нашому тілу потрібне паливо, і ми не переїдаємо, здебільшого ми худнемо. Просто так? Але вгадайте що? Якщо схуднення стосувалося лише калорій, що входять і виводяться, то чому так багато з нас бореться? Очевидно, не так.

Про подкаст

Щоденники для схуднення - це справжня пригода, яка розпочалася на наступний день після того, як я зробила своє селфі, і розповідає про моє реальне 365-денне емоційне, фізичне, розумове та духовне прагнення стати найкращою версією себе та прожити своє найчеснотніше життя. Мої пошуки через “брудну середину” та “дістатись після” сповнені навмисних роздумів, сказок та поведінки ренегатів. Я вирішив дати собі дозвіл на успіх у цій подорожі щодо схуднення. Я роблю стрибок у вірі, щоб довести свої наміри правильно: якщо я щодня сію насіння здорових духовних, емоційних та фізичних звичок і полюблю себе, будучи успішним у зниженні ваги, незважаючи ні на що.