Моє здорове харчування: щоденник харчування та фізичних вправ

Автор: Ядров Сергей

Найзарядженіший щоденник харчування та тренувань з найбільшою перевіреною базою даних про товари та вправи та найширшими можливостями.

Існує версія браузера для ПК - сайт https://health-diet.ru/

Безкоштовна базова версія включає:

Калькулятор калорій, білків, жирів, вуглеводів для кожного прийому їжі (до 9 прийомів їжі) та на день, у грамах та відсотках від норми. Співвідношення білків, жирів і вуглеводів у відсотках до вмісту калорій.

Вибір коридору калорій та BJU виходячи з мети: для схуднення, набору ваги або підтримки. Встановлення норм калорій, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та будь-яких інших поживних речовин.

Вимірювання води та клітковини, а також натрію та вітаміну С у раціоні.

Унікальний розрахунок хімічного складу готових страв з урахуванням втрати маси, води, макроелементів та руйнування вітамінів при термічній обробці.

Перевірена база даних про товари з більш ніж 7000 предметів з повним хімічним складом (калорійність, bju, вітаміни, мінерали, жирні кислоти та інші поживні речовини)

Розширена база даних виробників і торгова марка з більш ніж 150 000 найменувань з вмістом калорій та складом білків, жирів та вуглеводів.

Створюйте власні продукти та рецепти.

Широка база силових та кардіо вправ з фотографіями та описами, а також заняттями спортом та спортом на відкритому повітрі

Розрахунок споживання калорій всілякими вправами.

Поєднання підходів у дропсеті та вправ у суперсетах.

Створення власних вправ.

Можливість встановити будь-яку швидкість для бігу, ходьби, скандинавської ходьби та їзди на велосипеді через параметр Відстань/час, а також зміни висоти та обтяження. І розрахунок енергоспоживання з урахуванням усіх цих параметрів.

Готові навчальні програми для жінок та чоловіків різного призначення (збільшення ваги, зростання сили, полегшення стану), в тренажерному залі та вдома.

Таблиці ваги та більше 10 інших вимірювань тіла.

Щоденник здоров'я: рівень цукру в крові, тиск, жіночий календар.

Видання щоденників та рецептів у соціальній мережі, спілкування, підтримка, пошук однодумців.

Курс здорового схуднення - базові знання фізіології та енергетичного обміну, щоб розумно схуднути, а також покращити своє здоров’я, спалювати жир, зберігаючи м’язову масу, поетапний план дій для досягнення вашої мети.

Рецепти здорового харчування створені нашими користувачами: низькокалорійні десерти, найкорисніші страви для щоденного харчування, рецепти кето-дієти, рецепти дієти з низьким вмістом вуглеводів.

ВСЕ, ЩО ВИДАЄТЬСЯ ВЖЕ БЕЗКОШТОВНО.

Розширені можливості повної версії:

Нараховує більше 30 вітамінів і мінералів.

Підрахунок омега-3-6, насичених жирних кислот, трансжирів.

C Еквалайзер найкорисніших продуктів - лідери за вмістом вітамінів і мінералів.

Аналіз енергетичного балансу, прогнозована зміна ваги.

Баланс натрію та калію, джерела поживних речовин, рейтинг продуктів у раціоні та інші звіти.

Функція швидкого заповнення: вибране, копіювання щоденників тощо.

Аналіз розвитку м’язових груп.

Аналіз регулярності, динаміки та прогресування навантажень.

Створіть свої навчальні програми.

Функція швидкого заповнення

ПОДАРУНОК РІ РЕЄСТРАЦІЯ: ДОСТУП ДО ПОВНОЇ ВЕРСІЇ НА 7 ДНІВ!

ПОДАРУНОК АКТИВНИМ КОРИСТУВАЧАМ: НЕОБМЕЖЕНИЙ ДОСТУП ДО ПОВНОЇ ВЕРСІЇ для розміщення в соціальній мережі нашого додатку та мережі Instagram

Допоможіть нам стати кращими: надсилайте запитання, пропозиції та повідомлення про помилки до технічної підтримки за адресою [email protected]