Вівсянка

Морті

Друже

Коли мені поставили діагноз у березні, моя PCP насупилася, коли я сказав їй, що часто їв вівсянку. Вона сказала: `` Ну. Я думаю, ви могли б використовувати волокно. - Отже, я скоротив. Але у мене все ще є принаймні раз на тиждень, а часто і два рази на тиждень. Цього тижня я спробував експеримент. Я спробував три різні види вівсяної каші і взяв свій BG через дві години після споживання кожного виду.

Перший день я їв квакер швидкого вівса з кленовим сиропом без цукру. Через дві години мій БГ був 150.

Другий день я з’їв зрізаний зі сталі вівса Трейдера Джо із сушеною журавлиною, звареною. Через дві години мій БГ був 148.

Третій день я їв несолодку вівсяну кашу Трейдера Джо (з насінням чіа, насінням льону, лободою та амарантом) з кленовим сиропом без цукру. Через дві години мій БГ був 122.

Очевидно, моїй підшлунковій залозі подобається несолодкий швидкий овес Трейдера Джо, а не квакер або вівсяний овес TJ.

(Не пов’язано, але. Я приготував на вечерю аспара-нікумакі, і у нас з ним був білий рис. Я боявся своєї палиці, що пізніше пішла через дві години, але вона вийшла на диво 102. Я приймав свій метформін один день приблизно за 45 хвилин до того, як закінчив їсти.)