Що таке нормальний цукор у крові?

Безкоштовна програма профілактики діабету

Приєднуйтесь до списку очікування, щоб розпочати

Рівень цукру в крові повинен бути в межах норми, щоб ви були здоровими. Принаймні трохи цукру в крові необхідно, щоб ваші м’язи, печінка та деякі інші клітини використовувались як паливо, щоб вони могли функціонувати.

Ненормальне - занадто багато або занадто мало цукру, проте, небезпечно. Занадто мало цукру в крові або гіпоглікемія може зробити вас слабким або навіть призвести до втрати свідомості. [1] З іншого боку, гіперглікемія або занадто велика кількість цукру в крові може також стати надзвичайною ситуацією або призвести до ускладнень діабету. [2] Таблиця рівня цукру в крові може допомогти вам запам’ятати, які рівні ви повинні мати, особливо якщо ви ще не діабетик і хочете тримати його на відстані.

Безкоштовна програма профілактики діабету

Приєднуйтесь до списку очікування, щоб розпочати!

Нормальний та аномальний рівень цукру в крові та що вони означають

Діапазони нормальних рівнів цукру в крові залежать від таких факторів, як час доби і коли ви востаннє їли. Безпечний рівень цукру в крові достатньо високий, щоб забезпечити ваші органи необхідним їм цукром, але достатньо низький, щоб запобігти симптомам ненормального рівня цукру в крові. Небезпечний рівень цукру в крові виходить за межі цього діапазону.

Цільові рівні також можуть змінюватися, якщо у вас діабет. Наприклад, якщо ви страждаєте на цукровий діабет і стежите за рівнем цукру в крові, ви можете отримати показник 65 мг/дл. Це вважається легкою гіпоглікемією, і було б розумно з’їсти 15 грам швидкодіючих вуглеводів і перевірити рівень цукру в крові за 15 хвилин.

Якби ви не хворіли на цукровий діабет, ви б, мабуть, не знали, що у вас низький рівень цукру, оскільки ви не здавали аналіз і не мали симптомів і не діяли. Це нормально, оскільки ваш організм здатний за звичайних обставин підвищувати рівень цукру в крові до здорового, нормального рівня, коли це потрібно, навіть якщо ви не їли. Це основна різниця між хворим на діабет та тими, хто не страждає.

Рівень цукру в крові вранці

Найкращий час перевіряти рівень цукру в крові вранці - це саме тоді, коли ви прокидаєтесь і перед тим, як щось з’їсти. Це дає вам уявлення про те, що може відбуватися за ніч, і дає вам базовий рівень дня.

За словами Джосліна, це рівні цілей. [3]

Менше 70 мг/дл якщо у вас немає діабету.
Від 70 до 130 мг/дл якщо у вас діабет.

Ефект світанку часто може призвести до високих ранкових показників діабету. Це тенденція вашого організму готуватися до дня, підвищуючи рівень цукру в крові, збільшуючи рівень протирегуляторних гормонів - тих, що протидіють інсуліну. При цукровому діабеті ви не маєте можливості врівноважити це підвищення рівня цукру в крові, тому рівень може бути небезпечно високим. [4]

Вечеряти раніше.
Перевірка ліків - переконайтесь, що ви їх правильно приймаєте, і запитайте у лікаря, чи правильно вони.
Вихід на прогулянку після обіду.
Включаючи білок під час вечері.

Нормальний рівень цукру в крові після прийому їжі

У багатьох продуктах харчування є такі типи вуглеводів, як крохмаль та цукор. Коли ви вживаєте їжу з цими типами вуглеводів, ваше тіло розщеплює їх на цукор, який є різновидом простого цукру, і виділяє цукор у кров. Крім цукру, що виробляється в печінці, їжа з вуглеводами є основним джерелом цукру в крові.

Після їжі рівень цукру в крові підвищується. Вони збільшуються більше, коли ви їсте більше вуглеводів, коли ви не їсте клітковину, жир або білок разом з вуглеводами, і коли ви їсте певні типи вуглеводів, такі як рафінований цукор і крохмаль.

Можливо, вам захочеться виміряти рівень цукру в крові перед їжею, щоб отримати базовий рівень, а потім через дві години після їжі. Ваш лікар може також запропонувати виміряти рівень цукру в крові перед сном, щоб переконатися, що ви добре харчувались протягом дня і можете спати спокійно. Це цільові нормальні значення. [5]