Що таке виклик усього життя і чому всі це роблять?

Здається, що всі або приймають 30-денний фітнес-виклик, щоб робити присідання і присідання, або вони вирізають цукор протягом трьох тижнів, щоб схуднути. Але хто такий божевільний, щоб змінити спосіб їжі, сну, поту і дихання цілих два місяці? Багато людей, виявляється.

Наступний восьмитижневий виклик Whole Life розпочинається в суботу, а андеграунд вже зібрав майже 20 000 гравців. Челендери платять $ 49 за зобов'язання "7 щоденних звичок", заробляючи очки за здорові кроки, які вони роблять, і втрачаючи очки за правила, які вони порушують. Гравці об'єднуються та реєструють свої очки в Інтернеті, і це конкурентне перевага, здається, утримує людей у грі.

"Вісім тижнів було довгим часом. Але я оцінив підзвітність", - каже 34-річний Емер Сміт, виживший з WLC, який схуд на 15 фунтів, граючи. "У мене, безумовно, було більше енергії - ніякого спаду в середині дня. Я бачив покращення у своїх тренуваннях. І моя шкіра була приємнішою!"

Учасники CrossFit Майкл Стенвік та Енді Петранек створили виклик у 2011 році, коли намагалися змусити своїх клієнтів продовжувати поводитися як тільки вони вийшли із спортзалу. Тому вони поставили перед кількома ранніми гравцями завдання добре харчуватися, тренуватися, розтягуватися та приймати добавки щодня протягом восьми тижнів.

"Ключ не в тому, щоб говорити людям, що вони не можуть робити - ви могли робити все, що хочете, - але ви збиралися набирати очки за те, що робите, і втрачати очки за те, що робите", - пояснює 43-річний Стенвік, який живе в Венеція-Біч, Каліфорнія. "І це було до того, як там було багато викликів, тому одразу всі хотіли заробляти очки".

Близько 150 людей з одного тренажерного залу CrossFit зіграли цю першу гру, і їм це вдалося - втрачаючи іноді до 30 фунтів - що вони взяли на борт родин та друзів для наступного випробування. І цей масовий рух нарощувався від цих кількох сотень людей у 2011 році до майже 20 000, що підписалися на сезонні виклики кожної весни, осені та Нового року.

То як це працює? Гравці обирають один із трьох рівнів харчування, які поступово посилюються. Це полегшення, якщо ви новачок, який хоче грати, не втрачаючи щоденного келиха вина (рівень "Kick-Start"). Але всі три рівні забороняють пиво, газовану воду, хліб та сир; зрештою, це виклик.

Дотримуючись відповідних продуктів харчування, на цілий день сітки становлять п’ять очок, і ви втрачаєте очко кожного разу, коли обманюєте. Але це лише одна частина оздоровчої головоломки. Отже, ви також заробляєте п’ять балів за вправи 10 хвилин на день і ще п’ять за хороший нічний сон. Розтяжка, пиття води, особисті роздуми та щотижневі виклики способу життя отримують по п’ять балів за штуку. Не виконавши жодного з цих віднімань, п’ять балів.

"Це дуже цілісний підхід до того, щоб просто бути добре", - сказав Стенвік. "Це всі щоденні звички, такі як спати, відпочивати, спілкуватися з іншими людьми".

І ви заробляєте бонуси за дотримання правил - отже, якщо ви йдете чотири дні, втрачаючи менше двох пунктів харчування, ви заробляєте один "бонус за поблажливість", який дозволяє вам з'їсти одну зі своїх накруток. Або тренування 10 днів поспіль заробляє день відпочинку. "Ми хочемо, щоб люди усвідомили, що вихідний день - це не кінець світу, якщо у вас є послідовна практика", - сказав Стенвік.

Багато гравців цікавляться, скільки їм приносять 49 доларів, оскільки The Whole Life Challenge не постачається із встановленим планом тренувань або дієти. І немає винагороди за перемогу, окрім як, сподіваємось, вивчення стійких здорових звичок. Але Стенвік стверджує, що його команда працює повний робочий день, щоб забезпечити життєвий тренінг без реклами.

"Ми створили спільноту по всьому світу, яка робить це одночасно", - говорить Стенвік. "Ви отримаєте підтримку, я зроблю це веселим і дам вам нові ідеї".

Плюс, веб-сайт зазначає, що люди, які платять, повинні виграти, оскільки вони мають шкіру в грі. Це півлітра бен і Джеррі або спати, а не відвідувати спортзал, коштує 50 доларів? Не думав так.