Що таке ПЛИТКА?
PLATE - це програма управління вагою, розроблена спеціально для жінок, яким близько 50 років або більше. Програма була розроблена у співпраці з доктором Кетрін Вальдреп, яка практикує OB-Gyn, із 35-річним досвідом лікування та консультування жінок від дітородного віку до кінця життя. Вона на власні очі переконалася, як гормони хаосу впливають на вагу жінки та її здатність худнути.
Після менопаузи метаболізм жінки, ймовірно, знижуватиметься на 10-20% кожного десятиліття. Дієти, які добре підходять для молодих жінок і чоловіків, не підходять для жінок у постменопаузі. Програма харчування відповідає рекомендаціям доктора Вальдрепа для цієї вікової групи; більше білка, достатня кількість багатих поживними речовинами овочів, мінімум фруктів, корисних жирів, додатковий вміст кальцію та різке зменшення споживання цукру.
PLATE - скорочення, що розшифровується як:
ПОРЦІОНИ
Ви починаєте з того, щоб правильно вживати свої порції, з урахуванням збалансованого харчування, розробленого спеціально для жінок близько 50 років.
Стиль життя
Щоб програма харчування працювала, вона повинна відповідати вашому стилю життя. PLATE дозволяє їсти на вулиці, в дорозі, на сімейних зборах та насолоджуватися вином та іншими напоями для дорослих.
ЗВІТНІСТЬ
Програма тримає вас на шляху, надаючи нагадування про планування їжі, коли пора розпочинати їжу і коли зупинятись на день, підказки до фізичних вправ тощо.
ТАЙМІНГ
Коли ви їсте, їжа є невід'ємною частиною програми. PLATE слідує за останніми і найпереконливішими дослідженнями про те, коли слід їсти страви.
ВПРАВА
Учасникам пропонується робити якісь вправи, такі як ходьба щодня та два дні на тиждень силових тренувань.
ОДНА ПЛИТКА. Схуднути.
НОВА програма управління вагою Prime Women, призначена виключно для жінок старше 50 років. Готові поставити їжу на своє місце? Скажіть «Привіт» тарілці!
Розробка WordPress в Даласі: рекламне агентство Miller
- Проект LIFE - Програма втручання у програму зниження ваги для сільських афроамериканських жінок
- Vanderbilt Nutrition Clinic Програма управління вагою дорослих Факультет Вандербільта; Здоров'я персоналу та
- Чому можуть жінки в постменопаузі; t Схуднути - прем’єр жінки, Інтернет-журнал
- Три етапи нашої програми зниження ваги Kaiser Permanente Medical Program Management Weight
- Лікування схуднення в Аюрведе Керала, Індія Програма управління вагою