Що таке кембриджська дієта і що на ній можна їсти?

Поділіться цим із

Кембриджський план ваги - це добре структурована дієта, яка передбачає низькокалорійні продукти в рамках суворого плану харчування з метою швидкого схуднення.

Це не нова концепція - вона була розроблена в 1970 році доктором Аланом Говардом з Кембриджського університету і випущена в США як комерційний продукт у 1980 році. У Великобританію вона надійшла як комерційний продукт у 1984 році.

Продукти, доступні на дієті, включають коктейлі, супи та батончики, які дають дієті від 450 до 1500 калорій на день за тижневу вартість 48,30 фунтів стерлінгів або близько 2,30 фунтів стерлінгів на три прийоми їжі.

Кембриджська дієта має програми, розроблені для тих, хто страждає ожирінням, для тих, хто хоче втратити зайву половину каменю, причому кожна програма має кроки до успіху.

Самий екстремальний крок - перший етап - це дієта з єдиним джерелом, яка передбачає вживання їжі та пиття лише кембриджських продуктів - суміші коктейлів, супів та щільних поживних батончиків, а також 2,5 літра води.

Дієти, як правило, швидко скидають вагу - до каменю на місяць - особливо на першому етапі програми, коли вживаються лише продукти Кембриджа, деякі споживають менше 500 калорій на день.

Дієти, які вживають дієту, мають доступ до консультанта для індивідуальної підтримки на всьому протязі, і існує "колесо плану ваги", яке діє як керівництво до дієти.

Ті, хто спробував цей план, кажуть, що сувора допомога позбавляє потреби готувати їжу, робити покупки або ставити себе на заваду спокусі. Одна, Дані, яка втратила три камені на дієті протягом 4 місяців, не їла твердих речовин протягом усього часу, існуючи виключно на рідинах, які вона придбала в Кембриджі. "Вага впав", - сказала вона.

`` Спочатку мені сподобалася легкість - я уникав того моменту, коли ти робиш покупки, і перед тим, як зрозуміти це, ти купив чіпси або шоколад, або розумову силу, необхідну для того, щоб мати один сир і сухарик, а потім зупинитися, або продовжувати рухатися на секунди за столом. З кембриджським планом я просто взагалі нічого не їв. Я просто випив своїх напоїв і схуд ".

Однак Дані каже, що після 6 місяців дієти вона жадала твердої їжі, а влітку відвідувати барбекю, де люди просто паслися смачної їжі на грилі цілий день було нестерпно.

Вона впала з плану і потрапила у величезну тарілку з куркою. Поки вона набрала трохи ваги, вона сказала, що виконання плану допомогло їй кинути погану поведінку та звички - такі, як переїдання та безглузде харчування, - оскільки вона порушила психічну модель і звичні тригери були програмовані.

Однак через дуже обмежувальний характер дієти, критики кажуть, що вона не готує дієти для тривалої втрати ваги, тоді як медичні експерти заявляють, що не рекомендують дієти з калоріями до 600 калорій на день, за винятком крайніх випадків і менше нагляд.

Більше: Великобританія

Брекзит без угод, оскільки пропозиція ЄС за клеймо "неприйнятна" за ніч до закінчення терміну

Величезний натовп різдвяних покупців наповнює міста Великобританії, незважаючи на побоювання вірусів

Піонер кантрі-музики Чарлі Прайд помер від ускладнень Ковіда у віці 86 років

Новонародженого хлопчика знайшли мертвим у саду, що викликало термінові пошуки матері

Недоброзичливці стверджують, що надзвичайна примхлива дієта із замінниками їжі замість звичайної їжі може стимулювати невпорядковане харчування, хоча кроки Кембриджської дієти після єдиного джерела бачать низькокалорійне харчування, яке поступово вводять до 6-го етапу управління вагою, де використовується лише один продукт Кембриджського плану ваги, з 1500 калорій, дозволених з їжею.

Вони також говорять, що ті, хто досягає схуднення за допомогою швидкої дієти, мають більше шансів повернути вагу назад.

Надзвичайно суворі дієти, які дотримуються протягом тривалого часу, можуть деморалізувати, а вкрай обмежувальна дієта довготривала. Критики також заявляють, що дієта з використанням упакованих продуктів з обмеженим вмістом калорій погано готує тих, хто дієту, для вирішення проблем, з якими вони зіткнуться в "реальному світі".

Кембриджські смакові дієтичні коктейлі включають:

Банан, Баттерскотч, Шоколад, Шоколадна м'ята, Манго, Лісові фрукти, Ключовий пиріг з липою, Полуниця, Іриска та волоський горіх, Ваніль, Шоколадний апельсин, Капучино.

Кембриджські дієтичні супи включають:

Курка та гриби, східний перець чилі, овочі, гриби, цибуля-порей та картопля та помідори та базилік.